mleko

Witam Śniadanie -płatki owsiane -mleko -owoc -jajka II śniadanie -chleb żytni razowy -mieso -warzywa -orzechy włoskie Obiad 2 godzinki przed treningiem Trening Posiłek po treningowy -biały ryz -piers -banan Kolacja Makaron razowy Ryba Oliwa z oliwek Warzywa Przed snem Ser twarogowy Warzywa

[...] do małego woreczka i żebyś przez pierwsze dwa tyg brał około 40 g dziennie. może nawet 20. jeśli nic się nie wydarzy, to zwiększysz dawkę. jeśli jednocześnie dodasz do diety mleko, jajka, odżywki, to w życiu się nie dowiesz od czego masz krosty. a! u dzieci reakcje skórne na spożycie białka są częstsze niż u dorosłych, więc naprawde to ze masz [...]

Dziękuje, mam jeszcze jedno małe pytanie. Po każdym treningu zjadam posiłek + jakiś snickers jednak czy warto mixować jakiś koktajl? Np. - 1 kubek maślanki - mleko granulowane-odtłuszczone (4 łyżki stołowe) - teraz przed dodaniem białek wymieszać. - 1 jajko z żółtkiem i 2 jajka bez żółtka - 2 łyżki stołowe kakao (granulowane) - 3 łyżki czubate [...]

Polska jest pakowana po 20 tabsów na opakowaniu ładnymi dużymi litrami pisze metanabol(na czerwono) Ruska pakowana po 10 tabsów na opakowaniu metka po rusku niebieskimi literami. Wydaje mi sie że ruskie tabsy jak by były większe od polskiej i ponoć na riskiej idzie bardziej silą a na polskiej masa to tak historyjka ale bardzo dużo ludzi w to [...]

A to ci nowum z ta glutamina sok i mleko na co ci gluta ,kto ci takie glupoty naowiadal ,kup to kreatyny carbo i styka

A teraz jak ? 1. 6:00 Mleko 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 120g Ser twarogowy półtłusty 50g Słonecznik, nasiona 10g 2. 11:00 Chleb żytni razowy 100g Masło śmietankowe 20g Pomidor 120g Szynka z piersi kurczaka 75g - nie dam rady tu piersi Orzechy włoskie 20g 3.14:00 Chleb żytni razowy 50g Jogurt naturalny 400g Oliwa z oliwek 15g Szynka z piersi [...]

no to może tak?? 1. Mleko 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 120g Ser twarogowy półtłusty 40g Słonecznik, nasiona 10g JEDNO średnie jajko (60g) 2. Chleb żytni razowy 100g Masło śmietankowe 10g Pomidor 120g Szynka z piersi kurczaka 75g Orzechy włoskie 20g 3. Chleb żytni razowy 50g Szynka z piersi kurczaka 25g Masło śmietankowe 5g Jogurt naturalny 150g [...]

1. Mleko 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 120g Ser twarogowy półtłusty 40g Słonecznik, nasiona 10g JEDNO średnie jajko (60g) ok. 20B / 30T / 100W 2. Chleb żytni razowy 100g Masło śmietankowe 10g Pomidor 120g Szynka z piersi kurczaka 75g Orzechy włoskie 20g NIE WIEM, DODAJ ZNóW JAJO A WYWAL MASLO, BEDZIE WIECEJ BIALKA A TLUSZCZU TYLE SAMO, NA RAZIE [...]

co do prochu: Bierzesz w butelkę mleko, w shakera sypiesz proch. Podczas przerwy zalewasz mlekiem shakera, wypijasz i po sprawie. A jak się bardzo boisz to schowaj się w kiblu Ale możesz mieć problem jak nauczycielka Cię "złapie"

Moze byc mleko, moze byc np. jogurt naturalny, czy kefir. W wersji na slodko mozesz dorzucic wiórków kokosowych, orzechow, owoce, jesli lubisz, mozesz dorzucic lyzke masła, czy np. ciemnego kakao.

mleko z rynku sory ale musiałem

Chyba nie znam nikogo, komu by mleko z miodem nie pomogło (prócz mnie %-),ale ja mam alergię na miód xD). Słowem- spróbuj.

Panowie,po tych witaminach i odpoczynku jestem już silniejszy ale dalej mam problemy z tym snem;/ Lekarka mi powiedziała żebym pił mleko z miodem na noc ale to szczerze nic nie pomaga.Macie jakieś pomysły jakbym mógł temu zaradzić?Przechodził ktoś z was ten sam problem? Prosiłbym o pomoc bo jest to troche męczące;/ Kładę się np o 23 i męczę się do [...]

mleko

nie jestem jakims tam specjalnym znawca ale wydaje mi sie ze sprzedawca doradzał Ci picie z woda, poniewaz mleko tak samo zawiera ww, tluszcze i bialko i w zaleznosci z jakim bedziesz pil to sa dodatkowe kalorie co nie kazdemu moze sluzyc w diecie - w sensie zbyt szybkiego łapania masy ale tluszczowej!!!

zobacz jak ci bedzie bardziej smakowalo i zdecyduj czy woda czy mleko

tak tak ale to także kwestia ceny. za to mleko moge mieć jeszcze jakiś suplemencik a mass xxl z xpandem i lglutka biore. a z mlekiem jest pycha i czasem sobie tak właśnie piję. ale mi chodzi o przyswajalność/?

Mleko zawiera laktoze, która w transportowaniu przeszkadza czy coś takiego , mi też koleś mówił że lepiej robić odżywki z wodą Zmieniony przez - HomeR_Lazy w dniu 2006-11-21 20:09:52

1) 100g platki + mleko 400ml + 50g rodzynek + plaster twarogu 60g plateczkow ,20g rodzynek,orzechy wloskie 50g ,kefirek 400ml,80g serka bailego 2) 2 banany + duzy jogurt 1 banan ,razowiec 4 kromki,80 g szynki z indyka 3) 100g ryz + mieso + warzywa i full oliwy kasza jeczmniena 100g,piers z kurczaka 150g,waarzywa i oliwa z oliwek 20g 4) 100g [...]

rozpisze wam co jadłem wczoraj Poprzedni tydzień chodziłem na rano a więc : 5.20 śniadanie Płatki kukurydziane , owsiane , musli po pół szklanki + mleko 1 jajko odżywka 9.00 -9.15 3 plasterki sera żółtego 2 kromki chleba 2 jajka 11.30 -12 Kasza gryczana , sos biały z piersią kurczaka 14.00-14.05 Jogurt duży Danona 16.00 Obiad 1danie Zupa [...]