SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mleko

  • Dietka CKD - kilka spraw...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aeroby na noc? Wydaje sie ze malo tluszczu jakos w tej diecie. Brak n-3. Dodaj tran, olej lniany, czasami rybka tlusta. Zmien trzeci posilek. Lepiej z rana daj otreby a serek niskoslodzony zamien na co innego. Mleko sobie daruj. Wiecej wody. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-02 15:05:49

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2005-04-02 15:04:46 Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pierwszy posiłek, 6.00: Płatki kukurydziane 75gr/lepsze owsiane Mleko spożywcze 2% 400gr możesz dodać rodzynki, orzechy, bakalie- co masz Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 60gr łącznie: 31b, 19t, 72ww, 632kcal drugi posiłek, ~9.00: Kasza gryczana 100gr Mięso z piersi kurczaka 75gr Oliwa z oliwek 5gr Słonecznik, nasiona 25gr łącznie: 35b, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2007-01-01 20:07:42 Liczba szacunów: 0
  • Prezes / Masa do 80kg / "sylwetka plażowa"

    Post
    Trening dla początkujących

    Ułożona dieta: Sniadanie : Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 420g Płatki owocowe mussli 70 g Rodzynki suszone 15 g Jaja kurze całe 60 g Pomidor W pracy: Jabłko Chleb żytni razowy 160 g Ser, Ementaler pełnotłusty 20 g Masło rosline 20 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry/twarog/szynka z piersi kurczaka/poledwica sopocka - ilosc nie wiem jaka, do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 2008-12-27 20:03:31 Liczba szacunów: 0
  • początki, korekta diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma sie z czego redukowac zjedziesz 2-3kg i bedzie ok. podam ci przykladowy jadlospis,tylko nie jedz tego samego zamieniaj produkty by nie zwariowac sniadanie platki owsiane,mleko,orzechy,owoc 2sniadanie jajka,oliwa,warzywa obiad piers z kurczaka,warzywa,oliwa potreningowy piers z kurczaka,ryz paraboliczny,warzywa kolacja twarog,warzywa.ew ciut [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2008-12-14 14:47:46 Liczba szacunów: 0
  • początki, korekta diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pange, pierś z kurczaka, indyka czasem jajko, warzywa jadam. nie wiem czy w moim przypadku ten ryż po południu będzie wskazany, ponieważ ja biegać bede głownie rano po przebudzeniu. tak samo to mleko nie cieszy sie moim zaufaniem. mam wątpliwości co do tego czy dobrze wplywa na sylwetke przy odchudzaniu. kefir wydaje mi sie duzo odpowiedniejszy.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2008-12-15 21:39:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułożyłem sobie taką dietę. Jak ją ocenicie? Czy jest wartościowa z punktu tego, co chce osiągnąć? Czy nie za dużo odciąłem? Nie za mało białka i nie za dużo węgli/tłuszczu? Mam problem ze zwiększeniem ilości białka bez wyraźnego zwiększenia ilości węglowodanów. I: Płatki owsiane 50 gram Jajo kurze całe x2 Jajo kurze, białko x2 Dżem niskosłodzony - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2009-08-06 14:52:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do 2,5 źródła białka to jaja,twaróg,serek wiejski,mieso,ryby (mozesz dorzucic pange np. tania, smaku praktycznie brak a dużo białka zero węgli i mizerna ilość tłuszczu) ostatecznie odżywka białkowa ale tu wydaje sie ona być zbędna pamietaj ze wegle dajesz okołotreningowo i rano, a mleko mozesz wyrzucic - słabe to źródło białka a dużo laktozy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2009-08-06 15:01:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ektomorfa do oceny - pilne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozpisz to tak żeby nie było takie zlane, nie musisz pisać ile ma mleko kcal itp bo i tak każdy to wie, pisz tylko co jesz na śniadanie i ile, mozesz rozpisać makroskładniki ale z całego posiłku nie z każdego składnika osobno. Ale szczerze mówiąc na pierwszy rzut oka ta dieta jest słaba.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2009-06-01 18:44:11 Liczba szacunów: 0
  • Dymatize Elite Protein - smak Cafe Mocha. Do tego zimne mleko i na upalne dni idealne by się zrelaksować po treningu ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/376d7642c37b4ce7ae5ae5798550008c.jpg

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-25 10:23:31 Liczba szacunów: 0
  • TREC Whey Creamy Cocktail Wziąłem go raz, na zastępstwo za inne białko, ale zostałem przy nim już. Smak (truskawka) ma nieziemski, niczym szejki z mcdonalda (really). Z czym? Bez znaczenia, i z wodą i mlekiem jest pyszne. Ja jednak lekko podgrzewam mleko, wtedy jest mmm. ;) http://www.dso.pl/images/trec_whey_creamy_coctail.jpg

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-25 10:33:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Moim zdaniem najlepsze białeczko jakie piłem i jakie mogę polecić to Optimum - Whey Gold Standard 100. Miałem smak MOCCA CAPUCCINO. Białko mieszałem z mlekiem zimnym (mleko 2%). Zimne smakuje wyśmienicie. Czasem nawet robię sobie je do wypicia zamiast jakiegoś napoju. Idealne na uzupełnienie diety w białko oraz inne ważne aminokwasy :). [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-25 11:34:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] Protein smak bo o to nam chodzi. Ja miałem wanilie mieszałem ją jak i z wodą tak i z mlekiem... Z wodą było mniej słodkie ale z dużo lepszą rozpuszczalnościa, natomiast mleko dawało tej odżywce prawdziwą konstystencje. Na górze unosząca się piana smaczna nie jak przy innych odżywkach białkowych a co do smaku był nieziemski wpływał po woli i [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-26 16:33:59 Liczba szacunów: 0
  • olimp whey protein complex ( ice coffe ) + zimne mleko 0,0% = rewelacyjny shake /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82bfd7886a84428482fe3cc37d5720dc.jpg

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-26 18:33:46 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsz dieta redukcyjna... pomoc dla zielonego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po poprawieniu: 1. Chleb pełnoziarnisty razowy, jajko - B T W kcal: 20.4 , 13.7 , 44.6, 380 - 7:00 przed pracą 2. Polędwica, orzechy - B T W kcal: 17 , 15.8 , 3.5 , 230 - 9:30 przed pracą 3. Pierś smażona na oliwie z oliwek, sałata - B T W kcal: 31.8 , 11.1 , 0.3 , 243 - 12:00 w pracy 4. Mintaj smażony na oliwie z oliwek, siemię lniane - B T W [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2009-01-24 12:41:27 Liczba szacunów: 0
  • poczatkujacy szuka porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co sądzicie o tym? I POSIŁEK: płatki owsiane,otręby pdzenne,wiórki kokosowe,mleko <poprostu musli takie własnej roboty> jajko gotowane i herbata zielona II POSIŁEK: Makaron gotowany,tuńczyk w sosie wlasnym,pomidor III POSIŁEK: 0,5 paczki kaszy grycznej lub ryzu,mięso lub rybka OBIAD: 0,5paczki kaszy grycznej lub ryzu,mięso i jakies [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2009-02-16 20:42:26 Liczba szacunów: 0
  • D.Szukała - prezent

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] diecie - cos ala Zone tylko ze zdeczko zmieniona. Spozywam okolo 1850kcal dziennie. Jem tylko i wylacznie te produkty: platki owsiane, orzechy wloskie, nasiona slonecznika, mleko 0,5%, chleb zytni pelnoziarnisty razowy (fajny jest i smaczny :P), twarog chudy, kasza gryczana, piersi z kurczaka, oliwa z oliwek, bialka jajek, czasem makrela [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7370 Data: 2004-12-30 08:34:10 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek 1 - 8:00- 3 cale jaja kurze smarzone na smalcu + płatki kukurydziane na mleku płatki owsiane na mleko + owoc oraz jaja gotowane i warzywa Posiłek 2 - 10:00- ok. 3 kanapeczki z serkiem wiejskim+ szklanka melka+ owoce Chleb razowy + serek wiejski + orzechy + warzywa i owoc Posiłek 3 - 13:00- 1/2 puszki tuńczyka z makaronem + 1/2 kefira 2%+ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 14354 Data: 2008-07-07 13:42:56 Liczba szacunów: 1
  • Witam, Panowie, bardzo mi pomagacie, nawet nie wyobrazacie sobie jakie to dla mnie ważne, zamieszczam poprawioną dietę (trochę od studensky, r-spect oraz trochę ode mnie) Posiłek 1 - 8:00- płatki owsiane na mleku + 3 jaja kurze gotowane+ warzywka Posiłek 2 - 10:00- Chleb razowy + serek wiejski/szyneczka z indyczka + warzywa i owoc Posiłek 3 - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 14354 Data: 2008-07-07 16:16:22 Liczba szacunów: 0
  • Nowy Rok Nowa Ja?! Doświadczonych proszę o pomoc!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wyliczyłam zapotrzebowanie kaloryczne i oto Przykładowy wczorajszy dzień: Śniadanie: szynka kanapkowa 35 g, pomidor 108 g, papryka zielona 17 g, olej z pestek dyni 5 g, mleko B/L 1,5% tłuszczu 100 g, jajko kurze całe 100 g, serek twarogowy ziarnisty 80 g, chleb razowy z pestkami słonecznika 60 g, oliwa z oliwek 3 g, herbata ziołowa bez cukru [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9439 Data: 2018-01-07 21:01:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Sprawdzenia DO TESTU

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    07:00 1 kaps TSE popijane 15 g Nitro II I 07:30 płatki owsiane 100g pestki ze slonecznika 15 g mleko 2 % 200g miod pszczeli 15 g tran 15 ml ( 5ml=1,2 g omega3 fettsyrer ;) ) B 21,8 T 21,3 WW 93,7 //za duzo platkow jak na wycinke(masz jeszcze miod tutaj) II 11:40 chleb razowy 100g orzechy włoskie 15 g serek wiejski 150 g jajo kurze całe B 34 T [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2007-02-14 09:14:07 Liczba szacunów: 0