[...] zżerałem:) Jeżeli chodzi o nie używanie mleka itp. przed zawodami przed kulturystów..Gdzieś kiedyś wyczytałem że krowa żeby dawała dużo mleka jest utrzymywana w stanie sztucznej ciąży,więc takie mleko będzie nafaszerowane dużą ilością estrogenu.Pewnie dlatego.Ja mleka nie piję od około 3 lat. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-07-23 13:04:31
wiadomo, że w około-treningowej porze odpada tłuszcz, ale tak czy siak w kulturystyce spożywa się głownie chude produkty, a mleko z dużą ilością % ma więcej cholesterolu i tzw. "tłuszczu mlecznego" - który sprzyja miażdżycy
Od gdy utniesz mięso a dodasz tłuszczu do daj jeszcze raz do oceny diete 7:00 Płatki owsiane 120g mleko 0,5% UHT 250g 3 Jaja Kurze całe 180g Oliwa z oliwek 50g 10:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 160g Mięso z piersi indyka bez skóry 70g Słonecznik, nasiona 10g Orzechy włoskie 40g 13:30 Ryż brązowy 130g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 70g [...]
[...] się szybko zjeść? Może jakieś sumple ? wymiary są praktycznie te same co przed stosowaniem diety wiec nie będę pisał dwa razy tego samego :) 7:00 Płatki owsiane 120g mleko 0,5% UHT 250g 3 Jaja Kurze całe 180g Oliwa z oliwek 50g (jedna tabletka complex) 10:30 (Tu można by było dać 9:00) Chleb żytni pełnoziarnisty 160g Mięso z [...]
7:00 Płatki owsiane 120g mleko 0,5% UHT 250g 3 Jaja Kurze całe 180g Oliwa z oliwek 50g || to wszystko daje do pucharka + jabłko + banan,marchew,pomarańcza,cytryna,imbir,ziarenka kokosa,suszone rodzynki (czasami)= i miksuje blenderem jedna tabletka complex 10:30 (Tu można by było dać 9:00) Chleb żytni pełnoziarnisty 160g Mięso z [...]
Witam Wtrącę swoje uwagi: I posiłek (7.00) Owies Mleko Jajka Suszone owoce Orzechy włoskie II posiłek (10.30) Schab Chleb razowy z masłem Kefir Sałatka warzywna II posiłek (14.00) Indyk Oliwa z oliwek Ryż brązowy Warzywa Trening 16.00 Po treningu (18.00) Ryż Pierś z kuraka Owoc V posiłek (21.00) Makaron Ser twarogowy Śwież ryba Warzywa Oliwa z [...]
[...] wykorzystywane w szpitalach, fizjologicznie wolne formy aminokwasów prawdopodobnie nie są aż tak bezwartościowe, jednak mają zauważalnie zły zapach i smakują jak zepsute mleko kiedy wyjściowymi białkami są kazeina i laktalbumina (powąchajcie mlo2300)co zdarza się bardzo często, na etykiecie pisze hydrolizat z białek serwatki a w środku [...]
[...] 0,5 litra mleka na 3 płaskie łyzki stołowe kaszy manny!! Teraz najwazniejsze !! Z tego 0,1 l mleka mieszasz dokładnie z kaszą ( tak aby było bez grud ) a pozstałe 0,4 litra mleka doprowadzasz do zagotowania! Gdy mleko zagotuje się, dodaj rozpuszczoną mane i wszytsko razem gotuj ( mieszkając ciągle :) ) jeszce przez ok 3 min. To wszytsko !!
No niestety takie opinie wydają nasi polscy uczeni dietetycy, lekarze itp., ludzie którzy praktykę o ćwiczeniach zakończyli na etapie spacerku rano w kapciach i pidżamie do osiedlowca po bulki i mleko.
[...] szczególnie wokół nosa i brwi jak ostatnio powiedział mi dermatolog a utwierdził alergolog jest to odpowiedź organizmu na to co jemy - więc na to co jesteśmy uczuleni o ile mleko można swobodnie pić nie polecam m.in. sera zółtego, jogurtów,kefirów itp. ani dodatków typu gotowe sosy czy keczupu mnie osobiście po w/w rzeczach choroba się zaostrza [...]
Białko + woda = zwrot ; ] Ja po prostu nie mogę tak białka pić, muszę mieć mleko, no ale nie głupi pomysł, bo płatki z mlekiem jeszcze lepsze ; p Btw. saider, na czym bazujesz mówiąc o tym dawkowaniu kreatyny? Tak sobie patrze i widzę, że Ciebie jest tylko 80kg... a mnie o 35kg więcej, więc nie wydaje mi się aby dla wszystkich przyswajanie było [...]
D I E T A: 1 POSIŁEK GODZINA 9.00 -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200ML -Chrupki kukurydziane 25G/ zamień na owsiane -Rodzynki suszone 20G -"Feta" 100G/ wywal i daj chudy albo półtłusty twaróg -Papryka czerwona 100G/ z tego posilku bym wywalil i dal ewentualnie jakis owoc B/t/W/KALORYCZNOSC 28/21/46/488 2 POSILEK GODZINA 12.00 -Chleb żytni [...]
[...] dam jeszcze orzechy żeby tłuszczy było więcej i wrzuce jaja zamiast serka wiejskiego. W drugim i trzecim posiłku dałem razowca zamiast pumpernikla i zamieniłem szyne (żywność przetworzona) z serem białym oraz wyrzuciłem mleko. Posiłek przed i po treningowy zamieniłem odwrotnie oraz dodałem oliwe z oliwek w ostatnim posiłku. I co o tym myślicie??
[...] dam jeszcze orzechy żeby tłuszczy było więcej i wrzuce jaja zamiast serka wiejskiego. W drugim i trzecim posiłku dałem razowca zamiast pumpernikla i zamieniłem szyne (żywność przetworzona) z serem białym oraz wyrzuciłem mleko. Posiłek przed i po treningowy zamieniłem odwrotnie oraz dodałem oliwe z oliwek w ostatnim posiłku. I co o tym myślicie??
Piwo
