mleko

-odzywkę białkową pijesz na wodzie ? czy mleko.

Jabłczan dla tego ze po mono nabiore wiecej wody co w moim sporcie nie jest zbytmile widziane bomusze jakos biegac :) A teraz co jem: sniadanie: platki kukurydziane+mleko, do tego pieczywo razowe (ciemne) z polendwica, dzemem, do tego banan 2 sniadanie: pieczywo,drozdzowka i jakis owoc (jablko, gruszka) obiad: ryz/kasza/makaron+kurczak+surówka [...]

No to pokolei: kotlecik schabowy jogurt owocowy 150g A dlaczego mam olać mleko?? A co do tak dużeej ilości ww i białko to jakoś tak wyszło! "trenuje" w domu(jakieś 2 miechy) narazie tylko pompeczki, brzuszki, i hantle, i na drążku sie podciągam, ale za tydzień kupuje sobie ławeczke, taką z możliwością zmiany nachylenia [...]

kotlecik schabowy - odpusc, zjedz cycki kuraka jogurt owocowy 150g - cukry proste A dlaczego mam olać mleko?? - tak samo, b. duzo cukrow prostych jedz 2-2,5g bialka i 4-6g ww (musisz sprawdzic, zacznij od powiedzmy 5 i zobaczy jak ci idzie, jak za duzo brzuszka, to obetnij) i ok 1g tluszczy (na kg masy ciala) pozdro haaron [...]

YyY mleko? Moze juz ktos ma takie wymagania?

[...] 14:00-15:00 3 kromki chleba razowego 3 jajka (polecam po wiedeńsku  ) 17:00 200g ziemniaków udko/pierś z kurczaka Sałatka warzywna. mały tiger 18:00 Trenning (capoeira) 19:00 mały tiger 20:00 mały koktail: -mleko, 2 jabłka, 2 banany 20:10 Trening siłowy 21:00 Marchewka jogurt owocowy Teraz lepiej? Prosze o ew. poprawki

Platki ryzowe,za barzdo przetworzone , wysokie IG.. A probowales urozmawicac owsiane? Muesli platki owisane+suszone owoce(rodzynki) + mleko + odrobina miodu /kakao, + cynamon, to co lubisz A jako zamiennieki swietnie plasuje sie np. kasza kus kus +mus jablkowy+cynamon, albo przygotowana na slono, moz ebc tez makaron razowy czy z maki drum rowniez [...]

[...] własnej produkcji to faktycznie dobre rozwiązanie osobiście wolałbym kupić, lepiej zjeść dobry posiłek, a jeśli już coś takiego chcesz zrobić to np. dałbym tak : twaróg,mleko,rodzynki,banan,płatki owsiane .. coś w tym stylu i zmixować to all, ew. dodać miodu do smaczku - uprzedzam nie testowałem tego, tak więc za wszelkie zatwardzenia etc. [...]

te domowe gainery to po prostu koktaile. pomyślcie chwilę ile chcecie węgli, białka i ewentualnie tłuszczu tam i pomieszajcie sobie zmiksowane płatki owsiane, twaróg, WPC, oliwę, mleko itp...fantazji

ja jestem za zwylkym mlekiem, tutaj widze duzo shitu typu glukoza i dodatkowa laktoza, poza tym co Ty male dziecko jestes ze takie mleko chcesz pic?

mleko rulez!!! wapn sie dobrze wchlania, z laktoza jak z innymi weglami - trzeba uwazac, ciezko sie trawi jak ktos laktazy nie produkuje, czy to maja byc sluszne argumetny by odmawiac sobie tego produktu? profil aminokwasow w mleku jest imo jeden z najlepszych(kazeina+wpc) ma witaminy i mineraly, inne cenne skladniki.... ale ze wszystkim trzeba [...]

no nie weim czy by ci tosmakowalo to smakowalo razem ryz mleko bialko ja zawsze robie sobie koktajl zaraz po posilku ale mysle ze to nie ma duzej roznicy tak 30 min przed snem mysle ze bedzie ok

Tak to jest dieta którą będę stosował. A co do śniadania to wolę zostawić tak jak jest, bo kiedy pije mleko z rana bierze mnie na wymioty. Po prostu już tak mam. To czyli dieta jest w 100% dobra?

A mleko w proszku jest warościowe,jaka ilość dostarcza 30g białka

ogólnie tak przy redukcji to by sie przydało z 6 posiłKów TAK CO 2-3 GODZ, by zwiększyć metabolizm. to chyba dieta dla kogoś kto nie ćwiczy prawda ? 1(7:30) Mleko 2% 300ml Płatki owsiane 70g Jajko 60g 22.5/16/58.6 GDZIE OLIWA,WARZYWA,MOŻESZ DAC PESTKI Z DYNI ORZECHY... 2(10:40) Chleb razowy 100g Serek topiony 50g wędlina 50g 24.2/29.6/47.3 SEREK [...]

[...] A te paluszki rybne to pewnie mrożonki jakieś? Niestety, ale żeby przybrać na masie mięśniowej, musisz jeść pełnowartościowe posiłki. Dział kuchnia ma wiele przepisów na mięso, skorzystaj. Aha, jak na masę, to pewnie mleko 3,2% Cię nie zabije;) chyba że masz po nim sensacje. No i czekaj aż się bardziej ogarnięci specjaliści wypowiedzą;)

7 - platki owsiane 100g + mleko +2 banany + 100g chudego twarogu (11) - wes do szkody kanapki pieczywo ciemne + 150 g chudej wedliny i jedz jak nauczyciel nie patrzy! 14 - jesz to juz w domu?! jak tak to ww zlozone (ryz,kasza makaron) z bialkiem (np: jajecznica 6 bialek 2 zoltka,twarog chudy, tuna , piers z kury) 17 - po treningu tak samo jak [...]

szukalem, szukalem... nawet wśród raportów medycznych.. i nic... owszem o alergiach na mleko jest sporo, ale o stawach ani slowa:-/

[...] 20 min rowerek:),troszkę na wiosłach,kończę na bieżni. Odżywianie: Również nie będę oryginalnawzorowałam się na przykładach podanych na forum:) I-płatki owsiane,mleko 1.5%,orzechy,rodzynki,twaróg, II-chleb razowy,szynka z indyka,jabłko III-filet z kurczaka lub indyka lub królik lub chuda wołowina,wątróbka:/,ryż(raczej brązowy)lub [...]

[...] się,że jadłeś je w formie zupy(dużo mleka,a płatki pływają) Spróbuj 2 innych opcji: -zalewasz gorącym mlekiem do poziomu płatków,przykrywasz talerzykiem na 15 min:płatki wpijają całe mleko i masz bardzo smaczną papkę:-PP -serio -omlet na patelni z dodatkami(przepisy w dziale Kuchnia Sfd) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-22 12:17:56