mleko

mleko: 300ml 180kcal kakao: 45g 100kcal cukier: 15g 60kcal / daj coś innego najlepiej orzecy rodzynki: 15g 60kcal płatki kukurydziane: 60g 220kcal /owsiane Razem: 620 kcal W SZKOLE: bułka kajzerka 120kcal masło 50kcal szynka 30kcal ser 20kcal pieczywo pełnoziarniste i ser biały z pestkami np. Razem: 220 kcal * 2 = 440 kcal (Dwie zjadam) [...]

zmacek ales mi pojechał...uznaje iz jestes prawdziwym fighterem Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

[...] kolesia w bagaznik nie mówię że to jest dobra rzecz i dla każdego ,ponieważ niesie to za soba duzo konsekwencji a w sądzie nie będzie ważne za co koles dostał oklep i został ponizony.Wiem że taka opcja jak bagaznik może wyglądać szczeniacko i dosc frywolnie ale taki mam pogląd na to wszystko... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

) stary nie lepiej zabic tego goscia niż go wywozić??/ ) lol zort Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

Fikiel rządzi:) Hehe dobrze mowi ten Pan wyzej;p do łozeczka pod ciepła kołderke mleko z czosnkiem i Cie choroba ominie:P

[...] stac mnie jedynie ebdzie od wakacji na odzywki do 100zl na miech ale diety za to nei zrobie wiedz bede kupowal jakies gainery bialka albo kreatyny a jem 5-6razy dziennie i to zalezy rano np 5kanapek z pomidorem szynka ogorkiem itp potem obiad mieso potem cos przekasze jakis ser albo mleko itp wieczorem tez kanapki i tak sie jakos uzbiera

Może być z mlekiem, wodą jak mleko to najlepiej niskoprocentowe po treningu.

ostrowia + mleko 0,5 ew. woda

carbo + białko + owoce pokrojone lub jakies jagody + mleko/woda

[...] zostaje Ci tylko twaróg albo białko jaja. Tego ostatniego nie polecam bo wys.ra.sz zanim strawisz. A zatem twaróg. No ale twaróg musiałbyś pokruszyć starannie przed zmieszaniem z czymkolwiek a i tak konsystencja nie byłaby zaciekawa. A co do komponentów pozabiałkowych to się nie obcyndalaj tylko dawaj mleko, miód albo kakao do smaku i po kłopocie

nie widziałem owsianych w biedronie, ale za to kupuje mleko bezlaktozowe i lniany

Cukrów ma tyle samo, co zwykłe mleko z laktozą.Skoro glukoza+galaktoza tzn,że tylko rozbili tę laktozę i jest bezlaktozowe

Ja w biedronce kupuję praktycznie wszystko to co mi potrzebne. oliwa , twaróg kostka 250g a w sklepach 200g i czasem jeszcze drożej , serek wiejski ( fakt zaje.bisty ) , mleko , owoce ( banany , jabłka , winogrona jak są ) , warzywa , ryż brązowy , ogólnie wszystko ;d

zapomniałem wcześniej fote zarzucić :D tam w tle sa niszczyciele :)) ale dgzies zapodziałem fote czołowego niszczyciela MOSKWA(czyt maskwa) :P Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

To chyba zdjecie z tej akcje antyterrorystycznej w teatrze na dobrowce...no nie?? Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

kuirwa to ejst jakis krótki karabinek....jak widac ma tłumik ale po*****???tomoze dla skrytobujców ) ???przyjde ze szkoły popatrze bo chyba dgzies to widzialem ...niewatpliwie ciekawy sprzet i po co wykorzystują w nim tłumik....??? Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

za***ioza!!! Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

łoooo ta ostatnia fota rulez.... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

Sporo nabiału moim zdaniem. W śniadaniu to już w ogole nie masz pełnowartościowego białka, mleko nim nie jest.

Szejka naturalnego tj. mleko+banan czy może mógłbys polecić coś w proszku np. to SFD Wpc protein plus