mleko

Uwielbiam jogurty i mleko!!! A wizja jedzenia na sniadanie sera z bananem jest przygnebiajaca! TO MA BYC DIETA REDUKCYJNA... Czy "proporcje" sa odpowiednie...?! Mmonikaa

[...] (po przebudzeniu) : Węgle, źródło białka ( pierewszy przykład sniadania przez 3 miechy właśnie tak wyglądał, a drugi to wpisąłem poprawiony przez CIebie) -płtaki fitness + mleko + białko + owoc -jajecznica z 4 białek 2 żółtek + mała kromka pieczywa ciemnego + warzywa ( nie jestem w stanie zjeśc 4 calych jaj) 2 Śniadanie (11.30): Tłuszcz, białko [...]

[...] przykład sniadania przez 3 miechy właśnie tak wyglądał, a drugi to wpisąłem poprawiony przez CIebie) -płtaki fitness (daj owsiane czasami jak nie dasz rady codziennie) + mleko + białko + owoc -jajecznica z 4 białek 2 żółtek + mała kromka pieczywa ciemnego + warzywa ( nie jestem w stanie zjeśc 4 calych jaj) 2 Śniadanie (11.30): Tłuszcz, [...]

I płatki owsiane- 80 mleko- 250 jajka- 120 btw-31/21/63 II pestki dyni- 100 btw-18/39/9 III ryż brązowy- 50 piers kurczaka- 200 oliwa z oliwek- 10 btw- 46/13/38 IV ostrowia wpc 80 btw- 33/4/15 V ryz brazowy- 50 pierws z kurczaka- 200 oliwa z oliwek- 10 btw- 46/13/38 VI makrela wądzona- 200 ; ser twarogowy -200 btw- 41/31/0 ostrowia wpc 80 btw- [...]

O Matko Bosko Redukcyjno 88-O To już w Polsze nie ma nic wartościowego do jedzenia?! Tak dla ścisłości ;-) Mleko 0.5% nie jest "prawdziwe", cokolwiek pisaliby na kartonach.

Jak dobrze, że kończy mi się jedzenie w lodówce i wybieram się na zakupy :D czyli otręby out i moje prawdziwe mleko też :D coś jeszcze ?? :P

[...] Protein "Cream" Smak: 2/10 Rozpuszczalność: 6/10 Ogólnie Odczucia: Nie posmakował mi, po wypiciu troszke białeczka zostawia dla mnie taki posmak czegoś takiego jak kwaśne mleko/kefir. Ble, że tak powiem. Oczywiście to moje odczucia, innym może smakować. Rozpuszczalność też cienka, troche piany, troche grudek. Ogólnie powiem szczerze że białka [...]

Wtorek 20 grudzien I: chleb razowy70g, jajko 1szt, odzywka bialkowa 30g TRENING II: banan, płatki owsiane 50g, mleko 0,5% III: fasola szparagowa 100g, kurczak pierś 150g, oliwa z oliwek 10g, ryż basmati 100g IV: migdały 30g, orzechy 30g, cynamon, kefer 20g V: sok marchwiowy + tunczyk 60g VI: filet z mintaja 100g kalafior 70g 1777kcal BTW: [...]

[...] inne dzienniki i stosowała się do info z artykułów podwieszonych. Tuńczyk z puszki max 2 x w tyg. (rtęć), warzyw nie wliczasz, codziennie masz inny rozkład BWT, pijesz mleko UHT... Masz mieć 1800 kcal, 135 g białko, 65 tłuszcze, 170 ww , a z tego co widzę, to tylko raz się prawie udało. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-07 23:10:31

[...] w domu. Oczywiście nie wykluczam brokuł, kalafiora itp. - nadmiar warzyw chyba nie zaszkodzi? Co do po treningowego, może dobrym wyjściem będzie taka mieszanka banan+mleko+łyżka(łyżeczka) miodu pszczelego? Ewentualnie od czasu do czasu shake białkowy dostępny na siłowni. Wywaliłem tą sardynkę, będę po nią sięgał czasami i to na zmianę ze [...]

[...] Napisałeś że później "zredukujesz dietę" więc nie jest to dieta redukcyjna tylko na masę. Moje uwagi: - mała ilośc posiłków dziennie np. poniedziałek 3 posiłki mleko, banan i musli to nie jest posiłek dla mnie, powinno być przynajmniej 5 posiłków porządnych. - niewystarczająca ilość weglow. złożonych np. poniedziałek jakieś 270g, [...]

[...] chodzi piersi z kurczaka to do posiłku właściwego (100g ryżu+pierś) wychodzi ok. 200g piersi, a do tych 50gryżu+pierś ok 80g piersi. Jeśli chodzi o posiłek potreningowy mleko+banan to 1/2 l. mleka 0.5%. Jeśli chodzi o ryby... tuńczyk po odjęciu zalewy to ok.130g a wędzona makrela waży (cała) waży ok.300g. Nie pić mleka na noc. Ok, a co w [...]

i mleko i proszek nie byly Arniemu obce, ale nie mial bebzola na kilometr jak Ronnie

[...] niestety z dietą gorzej przez chorobę. Jutro mam nadzieję, że będę mógł cisnąć dalej. Dieta 1. 4x naleśnik z dżemem łowicz 2. 100g piersi, 70g karkówki, 50g ryżu basmati, surówka 3. banan 4. 100g piersi, 100g karkówki, 50g ryżu basmati, surówka do tego wypiłem 2x mleko z łyżką miodu i masła. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-11-17 14:07:27

[...] z 1-2sek pauzą w spięciu 3s Vacuum/zasysanie talii 3s Rocky 3s Swobodny zwis na drążku 3s + 15 minut aero Dieta 1. owsiane, jogurt naturalny, whey, mak, rodzynki, kakao, mleko http://i57.tinypic.com/149w4sl.jpg 2. tuńczyk, bułki grahamki, jogurt naturalny, warzywa 3. banany, whey c6 4. pierś, ryż, warzywa http://i60.tinypic.com/2yn1jsy.jpg 5. [...]

15-04-15 Kolejny przymusowy DNT... Brak mi ciężarów x( Dieta 1. jogurt naturalny, whey, mleko, płatki owsiane, kakao, rodzynki, mak http://i62.tinypic.com/2j3qwjd.jpg 2. tuńczyk, chleb, ketchup, jogurt naturalny, warzywa 3. mozarella, chleb, warzywa http://i58.tinypic.com/14wsknn.jpg 4. pierś, ryż, warzywa http://i59.tinypic.com/3452974.jpg

22-04-15 Dzięki Szczota ;-) Dieta 1. whey, owsiane, jogurt naturalny, mak, kakao, rodzynki, mleko http://i58.tinypic.com/25z4ho1.jpg 2. tuńczyk, chleb, jogurt naturalny, ketchup, warzywa 3. pierś, ryż 4. chleb, mozarella, olej, warzywa http://i58.tinypic.com/2134xgo.jpg

29-04-15 Dieta 1. whey, mleko, jogurt naturalny, owsiane, rodzynki, mak, kakao http://i61.tinypic.com/258ngy1.jpg 2. tuńczyk, chleb, jogurt naturalny, ketchup, cebula 3. pierś, ryż, brokuł http://i57.tinypic.com/rr10kw.jpg 4. mozarella, warzywa http://i60.tinypic.com/30ndo1t.jpg

Siedze nad tym juz z 1h i nic nie moge wymyslic, posilki wydaja mi sie ok, takie ze na bank sie najem, ale kalorii wychodzi 1600, bialka 1g/kg masy, weglowodanow tez jakos niestety zbyt mało. Najwyzej dozuce troche jeszcze. 7.00 1. Mleko 300g 0,5% 120kcal, B 9,25 T 2, W 15 Płatki owsiane 40-50 g 140kcal B 2, T 1, W 30 260kcal, B 11,25, T 3, W [...]

[...] zawiera laktozę, ale na naszym (czytaj "amatorskim" poziomie) możemy te wiadomości potraktować troszkę mniej poważnie Z nabiału lepszy na pewno będzie twaróg niż mleko i jogurty, bo w porównaniu z nimi zawiera małą ilość ww. Edit: Jeszcze o tym ryżu: Dlaczego nie wiesz jak jeść??? Jeśli zgadza się bilans b/t/w to możesz jeść 100g, [...]