mleko

płatki z cynamonem + mleko bo zaspałem do pracy chlebek z szynką wędzoną + ser żółty + ogórek makaron + sos boloński + mięso mielone gainer + wpc/wpi

100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko

12:00 5g orotanu 10g bcaa tst supradyn energy 12:20 100g owsianych 30g whey protein 30+ mleko

8:20 5g orotanu supradyn energy 9:30 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko

17:30 5g orotanu 10g bcaa tst supradyn energy 17:45 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-06 18:09:50

yesterday 22:00 200g wiejskiego 2 jajca bananmzb zincas forte supradyn energy garlicin 8:30 5g orotanu supradyn energy niebawem 100g ryzu 30g wgey protein 80+ mleko

[...] nie zrobisz mięśni.. Rafał- jakie bialko, jakie carbo? Ja tam osobno wciągam to i osobno tamto. A jak robie sam to standardowo: banan, 2rodzaje bialka, kakao, łyżka oliwy i mleko. Może znasz jakieś inne magiczne przepisy? edit: chłopców nie podgladam..za często.. no może się coś tam pod prysznicami..no ten..tego.. wiesz Ale nie specjalnie [...]

a macie na rozweselenie. punkt 41 z dedykacją dla studentów bez wzgledu na kierunek: 1. Biała kredka - nierozwiązana zagadka dzieciństwa. 2. Bramki w sklepie - mimo że nic nie zwinąłeś, i tak boisz się, że zapiszczy. 3. Babcie - pod blokiem mogą sterczeć dwie godziny, ale w tramwaju pięciu minut nie ustoją. 4. Sprawiedliwość - jazda na rowerze [...]

Olo magiczna miksturka na noc: mleko+czosnek+masło+miód nastęonego dnia wietrzysz pokój, aby pozbyć się zapachu czosnku, ale od razu Ci lepiej

wiem%-)powiem jeszcze jedno.nie ma to jak cycki z laktacja.rano mleko do kawy musi być:))

wole rano mleko niz śledzia%-) edyta poleciała\-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-05-24 19:08:29

[...] kcal do jakich posiłków jeśli wchodzę na masę wydaje mi się że śniadanie i po treningowe posiłki. A mam pytanie jeszcze gdyż nie wiem czy np. przed treningiem zjeść makron,mleko,serek wiejski.kawa a po treningu wpc,gainer,owoce czy to wpc dać przed treningiem a po tylko gainer i owoce?? A co do gainera to jeśli łatwo się zalewam to bulka sobie [...]

Jaja nie. Chodzi o mleko i jego przetwory.

na reducji mleko pijesz? nie polecam i to jeszcze rano lol ja tylko z mlekiem piłem ale teraz z wodą mi bardziej smakują

Na pewno :) widziałem w dziennikach. Jak odradzał mleko to mówił że szklanka z rana jeszcze ujdzie

owoce mozesz spokojnie zostawić. mleko, w zaleznosci jak je tolerujesz- rowniez w porcji dziennie, niemniej jednak na koncowym etapie bym je eliminowała

Hmm dlaczego mleko powinno sie odstawiac na redukcji? I mam pytanie jeszcze apropo bialka niepelnowartosciowego w twarogu (pytalem o niego pare postow wczesniej). Co to w praktyce znaczy? Miesnie nie sa odzywiane? Odkad pamietam twarog z oliwa byl polecany na posilek przed snem. No i lubie opcje sernika low carb, wiec mnie to interesuje :)

twaróg z oliwą to pokutujące, obrzydliwe zombie - mit bez racjonalnych, naukowych podstaw. Mleko zawiera z kolei laktozę (cukier mleczny) oraz estrogeny - podczas gubienia tłuszczu (zwlaszcza do bardzo niskiego bf) te rzeczy zwyczajnie przeszkadzają.

ile takie mleko prosto od krowy moze miec białka tłuszczy i węgli????

mleko sie nie nadaje. mieso, ryby i jaja- na tym powinna bazowac dobra dieta jako źrodlo bialka