mleko

[...] 4 litery to muszą być silne, oby w innych ćwiczeniach była taka ambicja }:-( 6. AB wheel - lubię kółeczko, od czasu kiedy pilnuję pupy dużo lepiej mi idzie 10.01 dieta czekoladowe pancake owsiane + kiwi + kawa (mleko 2% 80g) fit fasolka po bretońsku + bułka fitness z lidla 80g królik + bataty + pomidory + oliwa płatki owsiane + białko + wiśnie

[...] chyba zacznę walić głową w ścianę }:-( 6. Miałam nie zwiększać ciężaru ale było za lekko ;) +2,5kg Miska 11.01 130/250/55 parówki lidl pure* + chleb żytni + ketchup + kawa (mleko 80g) fit fasolka po bretońsku schabowy w panierce z mąki kokosowej i płatków owsianych + bataty + pomidor batonik alesto lidl odżywka + 4 kostki gorzkiej czekolady * [...]

Zjadłam dziś więcej, nie będę kombinować, poniżej miski. Wypiłam dwie kawy, chciałabym pić jedną ze względu na mleko ale ostatnio w pracy mi ciężko z niej zrezygnować :( Jutro postaram się wypić jedną. Zgodnie z wymaganiami wypoczywałam i pofatygowałam się po buty, bałam się kupić w internecie chociaż 70% mojej odzieży zakupuję w sklepach online, [...]

[...] ;-) masz ładną sylwetkę, zarysowane mięśnie, nie jedna kobitka Ci zazdrości ;-) ja też miewam dziwne zapędy żywieniowe, grunt to się opamiętać %-) Twoje dziecko będzie piło mleko póki co, nie ma co myśleć o tym :-) u mnie na siłce też nie ma magnezji, a ja nie posiadam pasków, a zbliżam się coraz bardziej do momentu kiedy chwyt zacznie puszczać [...]

[...] ponownie :) Miał być dziś trening ale niestety boli mnie głowa i gardło, niewyspana jestem. Planuję zacząć od jutra 8-) w końcu Dietka redukcyjna i chcę spróbować pić rano mleko z olejek kokosowym, no i kilka fotek, ja mało robię na wakacjach więc jakość kiepska :) klimatyczne knajpki na plaży kolorowe uliczki w centrum miasta wszędzie, [...]

[...] niedoczynności tarczycy? Przy niedoczynności unikamy ale podczas ciąży jest bardzo polecany. A jak to połączymy? }:-( Mam dostęp do swojskiego nabiału od gospodarza, do mleka krowiego, twarogu i koziego. Wiem, że z powodu listeriozy musiałabym to mleko przegotować, czy to też jest takie dmuchanie na zimne? Jakie jest Wasze zdanie? dziękuję

takie prawdziwe mleko i jego przetwory jak się ma na nie smaka nie powinny być problemem. Szczególnie że nie zjesz tego na kilogramy przecież codziennie.

[...] ok. 270g + jajocha z 4 jaj obiad: 3x tortilla z kurakiem (200g) + warzywa kolacja: sałatka (papryka,pomidor,sałata,rukola) z łosoiem (250g) + 2x jaja + piwo mus z mango + mleko kokosowe + łyżka lodów ok. 3100kcal Sobota: Śniadanie: Bułka pszenna (160g) + jajko + szynka/ser + pierogi z serem 200g (sklepowe) Obiad: Duża buła (ok. 150g) + kurak + [...]

[...] a cardio to mógłbym biegać i biegać no, ale nie przesadzałem i zrobiłem założone 50 min. Dieta. Kompletnie inna. Postaram się codziennie wklejać co jem. 1. Płatki owsiane/mleko/skyr/nerkowce/jabłko/cynamon – śniadanie/przed tr 2. Chleb żytni/hummus/rzodkiewka/szynka z kuraka – w pracy 3. Makaron penne/szpinak/śmietana/czosnek/ser gouda – po tr [...]

[...] nawachalam|-) w swieta za to nie mialam parcia na nic niedozwolonego-wolalam kaczusie i zrazy;-D na pewno tluszczu bylo ponad miare bo i smazone rybki, sledzik, orzechy,a mleko kokosowe jak mi smakowalo:-)) bialko tez bylo, a ww w normie wrocilam po eliminacyjnej do chyba juz wszystkiego co bym potrzebowala, ale mam problem z jajkami@-| [...]

[...] wiec poki co miska bedzie na piechote. wczoraj; 1761jcal b114g/w64g/t116 zielony shake- ogorek, szpinak, seler naciowy, sok z cutryny, brokula, avokado, oliva z olivek, mleko kokosowe ziele- cukinia, choy, papryka, salata oprocz tego kurczak udo, quinoa, otreby, herbata zielona, woda suple- caprylic acid, cat's claw, garlic dzisiaj; [...]

[...] w ogniu. NICE! DIETA czysta, nie liczona. czuje sie dzisiaj swietnie, nudnosci brak. chleb zytnio-dyniowy, schab, platki owsiane, jaja, banan, kurczak udo, ziemniak slodki, mleko bez laktozy, nasiona chia , odzywka, szparagi, pietruszka korzen, salata, maslo,ziemniak mlody. woda, herbata zielona Zmieniony przez - fizique w dniu 2014-06-14 [...]

[...] sie rozjechalam. gorna czesc cial slabiutko. 4. tak se, czulam ledzwie totalnie. nie wiem czy to dobrze czy zle. MISKA 1. jajo, chleb zytni, maslo, schab 2. maka gryczana, jajo, oliva, mleko bez laktozy 3. schab, ziemniaki, cukinia, ogorek, salata, marchew, smietana 4. jogurt grecki, stevia, truskawki, chia seeds 5. schab, ryvita, maslo

[...] nudnosci w okolicy poludnia, po lunchu. 2x jaja, platki owsiane, banan odzywka dorsz, makaron z maki ryzowej, marchew gotowana salatka jarzynowa z majonezem, schab pieczony ser bialy poltlusty, ryvita zytnia woda, herbata zieloan, mala kawa, mleko lacto free szpinak, groszek zielony, cukinia Zmieniony przez - fizique w dniu 2014-07-06 00:50:48

[...] było również o słabej jakości dostępnego w sklepach nabiału i np. przekroczenie limitu przez twaróg od gospodarza, czy surowe (czyli niepasteryzowane i nieodtłuszczone) mleko nie było potępiane. Podobna sytuacja jest z warzywami - nie liczymy warzyw (chyba że ktoś takie zalecenie dostanie), bo przychodziły dziewczyny na/po [...]

____________ Madu i Obliques - dzieki za Wasz czas i chec podzielenia sie wiedza Madu, moja wczorajsza dieta: 07.00 Chleb ciemny pelnoziarnisty, pasztet z watrobki,pomidor, mleko 0.5% 10.00 Losoś 200 g(surowy z cytryna i sola) i salata 13.00 domowej roboty koktajl (50g odtluszczonego mleka w proszku, banan,jajko, woda) 13.00- 16.00 na silce [...]

Odżywka = WPC = serwatka = mleko = produkt odzwierzęcy. To samo nabiał.

[...] malutkie ale ramiona i plecy po tym drążku to coś wspaniałego ;) Czuję że żyję Rozpiskę na dzisiaj zarzuciłam taką jaką miałam kilka dni temu: 1. 6.15 226kcal 15 10 21 - mleko 2% 170ml - płatki owsiane 20g - jako kurze gotowane 7-7.45 pływalnia 2. 8.00 142kcal 7 6 15 - jako gotowane - jabłko 3. 10.30 296 27 11 23 - mintaj świeży 150g - ryż [...]

napewno dobrze liczysz? w diecie: I Płatki (musli/owsiane/pszenne) + mleko odtłuszczone (40g + 120 ml) 2 jajka (120 g) + owoc (60 g ) II 1. Razowy chleb (90g) + polędwica (50g)/ tuńczyk w sosie własnym + warzywa + orzechy lub 2. ryz brązowy (50g) + filet z indyka lub kurczaka (80g) + sałata +ogórek /papryka/pomidor + 1 lyzka oliwy z oliwek III [...]

snorri1 - choc sam nie jestem entuzjastą wyrzucania za wszelką cenę węgli z ostatniego posiłku, to jednak posilek który jesz (owsiane + mleko), ze względu na raczej silną odp insulinową jaką moze powodować - nie jest chyba najlepszym rozwiązaniem. W moim przekonaniu po prostu mozna uwzglednic spokojnie pewne ilosci wegli w kolacji, ale nie [...]