mleko

[...] srodka ktory zawiera okreslony estr, czyli enanthate Mówiąc prościej: jesli idziesz do sklepu i zalezy ci na mleku 2%, to niewazne czy kupisz laciate 2%, lowickie2%, czy mlekovita2%, wszedzie masz mleko z ta sama zawartoscia tluszczu. Podobnie jest z testem. Mozesz wrzucic kazdy produkt ktory zawiera: testosterone enanthate Czyli: [...]

wczorajszy dzień Parówka w ciescie francuskim 2x be power energy drink 500ml kakao + mleko (czyli poprostu kakao ranno:)) serek wiejski 400g piersi z kurczaka 250g 4 bułki 2 na obiad do piersi 2 jako przekąska/kolacja cos takiego 4move 700ml wyszlo 2295kcal b 124 ww 278 t 101 wiem że za duzo tluszczy, ale w ten dzien tez robilem cardio wiec [...]

Jak mnie boli gardlo to przed snem lykam 2 posiekane zabki czosnku i pije mleko z miodem i maslem. Naprawde dobry sposob

[...] orzechy warzywa 15.00 ryż 100g kurczak/schab/karkówka/mielony 150g oliwa z oliwek 5ml - wywal warzywa 18.00 (po treningu) musli z rodzynkami i orzechami 50g - wywal mleko 200ml- wywal Banan 120g daj posiłek potreningowy (węgle złożone i źródło białka) 20.00 chleb pełnozniarnisty 100g zamień na ryż makaron kasze serek wiejski 200g [...]

[...] wędzona z indyka 100g masło 20g warzywa 15.00 ryż 100g kurczak/schab/karkówka/mielony 150g pestki z dyni 15g warzywa 18.00 (po treningu) musli z rodzynkami i orzechami 50g mleko 200ml 19.00 ser twarogowy półtłusty 125g makaron dwujajeczny 100g warzywa 21.00 chleb pełnozniarnisty 100g szynka 80g masło 20g warzywa Kcal na poziomie 2800 - 2,2g [...]

rano 4jajka z boczkiem + miks (banan 100g platkow owsianych, mleko) , potem ok. 200g kurczaka i 100g ryzu + pelnoziarnista bulka, potem serek wiejski, odzywka bialkowa i platki owsiane. potem 100g ryzu i ok 200g kurczaka. na noc wypijam zawsze zmiksowany twarog

heh, nom moj błąd :P a ser żółty, tuńczyk może być? np mleko? to raczej już szybkowchłanialne?

Przepraszam, moze troche zmieniam temat, ale odpowiedzi na poczatkowe pytanie juz udzielono, wiec przy okazji chcialby zapytac (np.Marcineckiego) o co chodzi z tym mlekiem? Ktos na SFD napisal mi kiedys, ze mleko nie jest dobrum zrodlem bialka dla kulturysty, czemu? a dla kogo jest dobre?

Czyli wlasciwie mleko jest dobrym zrodlem bialka, a z tymi tluszczami do dokonca nie wiadomo?

"8:00: - 13 łyżek stołowych płatków owsianych górskich" dodaj jakies mleko, bo tak na sucha to niezbyt smaczne.

Panowie troche powertowałem i poszukałem, powiedzcie mi czy ta dieta jest dobra dieta redukcjna i czy moge ja stosowac do clena i thermala: Produkt: - Ilość/waga: - Kalorie: - Białko (g): - Węglowodany(g): - Tłuszcz (g): Mleko 0,5% tłuszczu - 200g - 67,5 - 6g - 9g - 0,75g Serek wiejski granulowany - 100g - 105 - 14g - 0g - 7g //CHUDY TWARÓG 100g [...]

wejdź do diału odzywianie i wpisz np posiłek potreningowy, wyskoczy Ci masa artów. mogę podpowiedzieć Sniadanie: Płatki owsiane 100g rodzynki 30g przechy 30g mleko 300-400 ml 3-4 jaja warzywa Przedtreningowy: Chude mięso-200g Ryż paraboliczny, brązowy/kasza gryczana/inne węgle złożone -100g Potreningowy: Chude mięso + węgle złożone ( jesli [...]

Stary wiesz co naucz sie pisac a dopiero siegnij sobie po kasze-manne i po mleko i zacznij trenowac a nie sie faszerowac bo bedziesz wygladal na jeden sezon.dziewczyny nie lubia tempych miesniakow!!!!!!!! Ludzie z tego FORUM maja racje ale nie kazdy POZDRAWIAM

Okej ale gdzies robie blad bo mam problemy z brzuchem. Ogolnie wyglada to tak: Sniadanie: Mleko 300ml Musli tradycyjne 100 g lub platki owsiane z miodem ok. 30-40 g 2 jaja gotowane banan albo pomarańcze (jak mam silke po sniadaniu) 40 g salaty, pol pomidora albo pol ogorka (jak ide na zajecia) II sniadanie Jogurt naturalny 350 g brzoskwinie albo [...]

czyli na śniadanie zostaję mleko plus płatki owsiane, (najłatwiej mi je w pracy jeść) reszta węgli z rodzynek itd pojdzie na pore po treningu tylko pod postacią czego mam te węgle zjęść ? Zmieniony przez - salik153 w dniu 2015-12-28 13:41:50

nie polecam poniewaz mleko zawiera laktoze ktora trudno sie trawi i latwo sie odłozy podczas snu

A kiedy wogóle najlepiej jest pić mleko? Do posiłków czy pomiędzy posiłkami?

Coś tam tego białka mleko ma. A np. 2 szklanki tuż po posiłku mogę wypić?

Dla mnie mleko to jest dodatek do posiłku(szczególnie do kolacji). Jeśli wyjdzie mi np. 20 gramów białka w posiłku, to sobie wypiję szklankę mleka i już jest prawie 30.

eglowodany o białko!!!! ryż,makarony pierś z kuraka, tuńczyk z puszki,biały serek,mleko patrz na zawartość białka w produktach i dopiero wybieraj co jeśc