mleko

Dzień 14 Dieta: posiłek 1 (6.00): - płatki owsiane - 100g - mleko 1,5% - 250 ml - jajko kurze - 1 szt. - orzechy włoskie - 15g podsumowanie: 655 kcal, B-30g, WW-76g, T-26g posiłek 2 (9.00): - kurczak pierś - 150g - orzechy włoskie - 15g podsumowanie: 265 kcal, B-34g, WW-0g, T-15g posiłek 3 (12.00): - chleb żytni razowy - 160g - jajko [...]

Dzień 16 Dieta: posiłek 1 (6.00): - płatki owsiane - 100g - mleko 1,5% - 250 ml - jajko kurze - 1 szt. - orzechy włoskie - 15g podsumowanie: 655 kcal, B-30g, WW-76g, T-26g posiłek 2 (9.00): - kurczak pierś - 150g - orzechy włoskie - 15g podsumowanie: 265 kcal, B-34g, WW-0g, T-15g posiłek 3 (12.00): - chleb żytni razowy - 160g - jajko [...]

Dzień 17 Dieta: posiłek 1 (6.00): - płatki owsiane - 100g - mleko 1,5% - 250 ml - jajko kurze - 1 szt. - orzechy włoskie - 15g podsumowanie: 655 kcal, B-30g, WW-76g, T-26g posiłek 2 (9.00): - kurczak pierś - 150g - orzechy włoskie - 15g podsumowanie: 265 kcal, B-34g, WW-0g, T-15g posiłek 3 (12.00): - chleb żytni razowy - 160g - jajko [...]

[...] takim typowo na pompe, więc, żeby było dobre porównanie teraz też muszę wstawić coś na lekkiej pompce %-) aaa no i jeszcze jedna kwestia, myślałem, że słabo toleruję mleko, pisałem o tym wcześniej, ze mam srake w połowie tygodnia na pierwszych zmianach, bo w 1 posiłku leci 300-400ml mleka, dzisiaj specjalnie dałem z wodą i było to samo [...]

Jabłonski forma tragiczna, chyba pił cała noc mleko.

Dzisiejszy dzień wystartował u mnie o 7.30 Sniadanie 8.00 a przed nim 3 kap lipo burn a i Flexit - mleko 250 ml 0,5% -Banan -Nutrex białko 30g. Trening 10.00 przed mała porcja Anarhy z Vpx dostałem 12 porcji w gratisie to testuję (chce się ćwiczyć i przy mniejszym stężeniu nie czuć tego tak w głowie dzieki czemu fajnie działa) Trening [...]

musli owocowe,mleko 3,5 % wywal, margarynę, olej słonecznikowy również, to samo z chlebem zwykłym, ale to raczej w trosce o twoje zdrowie niż redukcje :) bo z czego tu się redukować nic z Ciebie nie zostanie ;). j.w. zgadzam się z yogi799 ;)

niedziela, 21.02 - DT micha: dzień bez liczenia - "budyń śniadaniowy" - banan, mleko, masło orzechowe, cynamon, saszetka kazeiny micelarnej ( dostałam próbkę, i postanowiłam wykorzystać ) - kalafior, jajka, frytki ( selerowe ), masło - fasolowe brownie, gruszka - łosoś, brązowy ryż, zielenina, olej lniany suple: wit D, omega3 tren: 1. WL [...]

30.01 DT: Micha: 1. placek z twarogiem, mandarynką i łyżeczką musu bez cukru 2. kaszanka z chlebem 3. buraki z łososiem 4. kasza z indorem trenio 5.whey-mleko&woda Trenning: cwiczenia na pogłębioną lordozę zaraz po wstaniu z wyrka http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy,_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html mocny trening [...]

[...] Sobota 28/04 regeneracja dzień 6 z 7 130/100/reszta T do 2000 kcal *zbyt dużo nabiału, ale dzięki Feli zdobyłam od wsiowych ludzi prwdziwy twaróg i mleko.. niebo w gębie... smak dzieciństwa.. Trenio: 55 min intensywnego pływania i ćwiczeń z deseczką ;-) w doborowym towarzystwie ;-) [...]

[...] szamales i ile... Ojej.. nie konktroluje tego Ale sprobuje. Wczoraj na sniadanie (10?) kanapki z wedlina, dzemem, nutellą, w sumie sztuk ok. 7 pieczywo - bulka i chałka mleko (200 ml) z cukrem i frutina (ok. 40-50g) obiad (15.30) Makaron (200 g) z tunczykiem (puszka 170g, z tego 120 g miesa) drugi obiad (18.00) kanapki z wedlina, serek [...]

Wszystko się zgadza :-( No tyle lat się męczę i pod skórą czułam że to w tym kierunku idzie że mam problem z drażliwymi jelitami i intuicyjnie sama wyeliminowałam produkty, które są na liście zakazanych lub znacząco je ograniczałam... Tak jak pisałam czekam w kolejce na gastroskopię.. Z badań morfologii nic nie wyszło... Dziwne tylko że grejfruty [...]

[...] ja 71 dla Ciebie więc 2300kcal będzie tak jak dla mnie 1900kcal i mniej więcej tak oscyluję. Treningi zmniejszyłem, ćwiczę co drugi dzień, mam zamiar zacząć pic rano zimne mleko zamiast ciepłego, aeroby są włączone 7 dni w tygodniu na czczo ale na razie krótkie - 1,2km w jakieś 8 minut (codziennie rośnie) wcinam papryczki chili, piję zieloną [...]

ten serek wiejski z 2 posiłku przeżuć na ostatni posiłek przed snem i ja bym jeszcze to mleko troszkę ograniczył :-) Zmieniony przez - kryniu78 w dniu 2013-10-24 09:12:20

ja bym to mleko wyrzucił na etapie redu z menu - wliczasz je w bilans?

[...] sojowego. Potem migdałowe na początku redukcji. Czy to naprawdę aż tak odbija się na efektach redukcji? W sensie byłby to mój problem? Jadłeś długi czas twaróg na noc chyba, czy to zwalniało samą redukcję? Być może zmuszę się i mleko wywalę, ale jeszcze chwilę pociągnę tak. Wywalę je zupełnie jeśli do końca stycznia wymiernych efektów nie będzie.

u mnie w końcówce redu sera białego nie było wcale mleko dużo wcześniej wyeliminowałem

A dlaczego ser twaróg wyeliminowałeś? mleko dlatego że mnie syfi po nim trochę a ser z kilku powodów - podobno zatrzymuje wodę - nie jest to najlepsze źródło białka - urwało mi się źródło na ser biały wiejski prosto od krowy, a ten kupny ser nie umywa się do niego generalnie chciałem wrzucić do swojego menu ryby w różnej formie, więc musiałem coś [...]

W Lidlu jest mleko bez laktozy po 3,50.

Tylko czy to nie jest jakieś czary mary i czy warto pić to mleko ile ma procent? 0?