mleko

21.04 wtorek Jak zwykle rano mdłości, później już było ok. Dieta - mleko, kasza jaglana, orzechy, pestki dyni, rodzynki - zupa pomidorowa z lanymi kluskami (jajko, mąka owsiana, mąka gryczana) x3 \-) - ziemniaki, kurczak, warzywa - placki ziemniaczane napoje: woda, herbata owocowa Aktywność Marsz 50 min. Po pierwszych 15 min. krótka przerwa na [...]

[...] ok. Pytałam o ćwiczenia i jeśli tylko samopoczucie pozwoli, to moge z umiarem robić to co przed ciążą, mam zielone światło na bieganie, rower, siłownie, basen... 8-) Dieta - mleko, kasza jaglana, orzechy, pestki dyni, rodzynki - zupa pomidorowa z lanymi kluskami (jajko, mąka owsiana, mąka gryczana) - na mieście: zupa ziemniaczana, precelek z [...]

[...] 3d) Kolejny zabiegany dzień, znowu wpadły przekąski na mieście. Od kilku dni boli mnie głowa i wydaje mi się, że to jest przyczyną całodniowych mdłości :-( Dieta - banan - mleko, kasza jaglana, orzechy, pestki dyni, rodzynki - precel z makiem, baton musli #-P - chleb zytnio-razowy, ser żółty - ziemniaki, mielone (cielęcina, wieprzowina), [...]

24.04 piątek (11t, 4d) Dieta - mleko, kasza jaglana, orzechy, pestki dyni, rodzynki - ser żółty - jabłko, banan - zupa szczawiowa, ziemniaki, jajko, śmietana, lane kluski (jajko, mąka owsiana i gryczana) - jw. - chleb, masło, ser żółty napoje: woda, herbata owocowa i czarna Aktywność Bez treningu, ale dzień spędzony aktywnie na świeżym powietrzu [...]

25.04 sobota (11t, 5d) Dieta - mleko, kasza jaglana, orzechy, pestki dyni, rodzynki - bułka pełnoziarnista, twaróg - banan - zupa szczawiowa, ziemniaki, jajko, śmietana, lane kluski (jajko, mąka owsiana i gryczana) - pierś z kurczaka, ser żołty, kawałek kiełbasy z grila, chleb zytnio-razowy - pomarańcz, grejpfrut napoje: woda, herbata owocowa i [...]

[...] c. unoszenie ręki i nogi w podporze 3x10 3a. prostowanie nogi 3x15 b. odwodzenie w tył 3x15 c. wznosy bioder 3x15 d. kulenie tułowia 3x20 28.08 piątek (29t, 4d)) - owsiane, mleko, rodzynki, orzechy, banan - bułka, indyk, masło, ser - zupa (ziemniaki, indyk), bułka - ziemniaki, mielone z indyka, masło x2 Aktywność Znowu basen :-D 45min. [...]

[...] musiałam załatwić pare spraw, więc ok 3,5km chodzenia po mieście, bardzo źle się czułam, jak wróciłam poszłam spać i przespałam większość dnia :-( 8.09 wtorek (31t, 1d) - mleko, ryż, owoce, orzechy, twaróg - chleb żytni, masło, indyk, ser - zupa z grochu przecieranego, kurczak, ryż x2 - kasza jęczmienna, wołowina Gardło bolało w nocy, w ciągu [...]

[...] moge małego nakarmić z jednej piersi, bo leci potok, nawet jak leże na plecach a on na moim brzuchu to ssać nie jest w stanie :-( Pomysły mi sie kończą, próbowałam odciągać mleko przed karmieniem, ale musze naprawde dużo mleka ściągnąc żeby chociaż troszke wolniej leciało, a nie chce pobudzać bardziej laktacji, zresztą ściągnięcie dużych ilości [...]

[...] żeby zrobić czy po prostu często nie robi.często pokarm jest tak dobrze przyswajany ze nie ma z czego zrobić kupki, i to jest ok chyba że widać że dziecko ewidentnie się męczy , prezy, brzuszek boli . Ewentualnie troszkę woda przepajac skoro pije tylko to " bardziej tłuste" mleko. Ja to walczyła w druga stronę, żeby coś leciało . Powodzenia

[...] Rzadko udaje mi się poćwiczyć w weekend, dlatego chcę mieć możliwość ćwiczenia dzień po dniu w tygodniu, jeśli zajdzie taka potrzeba. Dieta - chleb żytni, masło, ser żółty, mleko kokosowe do kawy - owsiane, jajko, owoce, olej kokosowy, twaróg - ziemniaki, ryż, kurczak, oliwa, śmietana x2 - chleb, indyk, masło Zmieniony przez - Viki w dniu [...]

[...] uzyskac zadawalajace efekty efekty niestety musisz sie pogodzic z pena restrykcyjnoscia tej diety... Produkty, ktore mi sie nie podobaja to, sok z marchewki, margaryna, mleko 2% (a, juz na pewno wieczorem), ser feta. Niestety, ale moze sie okazac, ze bedzie troche monotonnie i trzeba na przyklad co wieczor jesc twarog... O soku, juz sie [...]

Diete planuje na około 3400-4000 kcal ty to musisz mieć podkręcony metabolizm sniadanie owsiane 100-150g+mleko+oliwa z oliwek +WPC/twarog (500Kcal) 2 śniadanie Tutaj to roznie będę celowal w ryz+ryba/piers, nie mniej jednak będzie wychodzic jak bedzie (400Kcal) 3 śniadanie Monster Mass 100g (350Kcal) obiad przed treningowy ryz [...]

Hehe nie wiem gdzie ty tyle owsianych miesciszhehe ja to 100g mleko 30g protein i fuuul...aa czasami przydało by sie wiecej jak u Ciebie;) Masuj Masuj ja teraz tez zaczynam ehhe narobiłes mi checi na test;)

[...] a to opis dla moich anorektycznych kolezanek glownie jem jem, nie narzekam Crevo - zaj.ebiste w smaku, jak vibovit cytrynowy dla dzieci Dzien 9 - 14.10.2008r Sniadanie z dzis: 200g owsianych, mleko, pol kostki twarogu, 30ml oliwy 2 lyzeczki kremu czekoladowego do smaku pozdrawiam! Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-10-14 12:19:51

[...] Dzien 10 - 15.10.2008r Wrocilem wlasnie z "Wstawki" przed poborem i bede zarl Wlasnie koncze drugie sniadanie bo przed wyjsciem zdazylem tylko gainera opykac a teraz owsiane twarog oliwa mleko dzem i bulka z serem Dzis treningowy Wezme aparat - jesli nie bedzie miliona pałetajacych sie na silowni bez celu osob to cos nakrece

Te, majster, ogreanij, kto kogo zaczął obrażać. To tak na początek.. Nie będę więcej pisał, bo widać, że masz wygórowame mniemanie o sobie, skoro piszesz o sobie z dużej litery %-) Dajcie chłopakowi prowadzić temat. Jestem przekonany, że podsumowaniem zamknie pyski wszystkim szczeniakom. Ściekające mleko sami musicie sobie jednak wylizać ;-)

[...] brzuch; 12x spięcia, 12x spięcia z pulsem, 12x skośne, 3x12 unoszenie nóg w leżeniu, 3x20 russian twist (8,8,12kg), 3x max plank Jedzenie ok, ale nic, co szczególnie lubię (mleko kokosowe i owoce @-)), w końcu paznokcie dorosły do pomalowania i oby żadna sztanga i talerz ich nie połamały }:-( [...]

Eee, mnie to na szczescie nie dotyczy ;p Dzisiaj wczesnie musialam wstać bo o 9, a co będzie od poniedziałku :(( Koktajl z mango, wisni, odzywka, mleko kokosowe> 8-10-12 przysiadyy 40 45 45 wykroki chodzone 4sx20 9 sciaganie kolan w siadzie 70 80 80 wypychanie suwnica 90 90 100 wspiecia stojac 9 9 10 https://www.youtube.com/watch?v=fLCf-URqIf0 [...]

i co tam wrzucasZ? Ja kiełbacha, cebula, mleko (odrobinę), pomidory (już po ugotowaniu) Zaraz rozpoczyna się sezon na truskawki, więc dam wam przepis. Obierasz truskawki z tego zielonego czegoś. Wrzucasz do pojemnika. Dolewasz maślanki / kefiru / jogurtu naturalnego. Wrzucasz cukier (ewentualnie). Miksujesz wszystko. Ma mieć kolor lekko jasny. [...]

[...] -Chleb zwykły/Bułka grahamka -2 jaja na twardo - Rodzynki suszone z jaka smietana twarog z tad wywal dodaj ze 2 jaja jeszcze,za chleb daj platki owsiane,dodaj jogurt/mleko jakies pestki dyni/orzechy Posiłek 2 - 12:00 - Drugie Śniadanie -Serek wiejski (ziarnisty) -Jabłko/Banan/ lub inny owoc -Jogurt smakowy (pitny) owoce i jogurt wywal [...]