metabolizm

17.03.2015 DNT Dzień jak co dzień :) Zauważyłem, że przy obecnych kaloriach metabolizm chyba jest lekko nakręcony, bo mógłbym jeść i jeść :) Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5074c02676e34ccf943804c8617aa6c0.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6962947fa815466d9b82f5b475b71c0b.JPG [...]

[...] dziennik prawie od początku, kiedyś też wierzyłem w kombinacje alpejskie, lecz największy progress zrobiłem, jak zacząłem porządnie jeść, nie bałem się węgli, rozkręciłem metabolizm i w końcu okazało się że można wp*****lać 400 g węgli przy 77 kg i waga spadała, Owszem u mnie czasem wpadały jakieś mniej czyste rzeczy, ale starałem się jeść WW [...]

[...] albo opcja wyszukaj na 110% coś znajdziesz Hopeful spoko, poprostu jedząc zamało kalori rozregulowałaś sobie organizm jak i metabolizm. jak poprawisz diete to wklej sprawdze jeszcze raz, i sproboj 1 dzień czy dajesz rade, jeśli nie to zmniejszy sie troche kalori i stopniowo do góry aż dojdziesz do [...]

hopeful_07 to że jesz bardzo mało i nie odczuwasz głodu to oznaka, że nadszarpnęłaś sobie metabolizm. LeeJaedong poprawił Ci dietę, oblicz sobie zapotrzebowanie i na bazie tego co napisał LeeJaedong dobierz ilość posiłków i mikroskłądników i będzie dobrze ;)

ale ty durna jestes sorry ale taka jest praweda poczytaj troche podwieszone tematy to sie dowiesz kobieto !!!! dobrze ze dziewczyna sie slucha ludzi znających sie an rzeczy a nie takich jak ty !!! to wszystko po to zeby rozpedzic metabolizm no bo to nie jest normalne jak ktos tak malo je niszczy sobie organizm i tyle

dieta jest ok, z czasem jak mówiłem dodaj 20gram ryżu do posiłku No i tak jak tez wczesniej pisałem brakuje w tej diecie troche białka, które napewno przyspieszy metabolizm, zresztą sama zobaczysz że po tygodniu dwóch, jeśli trening będzie dobry będziesz się bardziej męczyć i organizm sam poprosi o więcej

Przemek uważaj na to białko, to broń obosieczna. Przyspiesza metabolizm, jak jesz mało i dużo białka w tym PLUS ciężko ćwiczysz, to łatwiej zajechać sobie mięśnie. Ale ojca nie będę uczył dzieci robić, masuj bym za rok mógł się z Tobą na mieście pokazać i za Ciebie się nie wstydzić. :-D PS Co z tymi zafajdanymi powiadomkami, co rusz mi padają...

Haha Pestka mam to samo w szkole: ja jedzenia jak chop na kopalni, a dzisiaj moja "odchudzająca się" przyjaciółka wyciągnęła jogurcik owocowy i paluszki (bo przecież chleb to zło). Moje śniadanie skomentowała "Boże Ty to masz metabolizm, jesz tyle i nie tyjesz". }:-(

[...] po wypiciu trzech mieszanek 50-gramowych, z tym, że: po 1. - przerwa 7 dni, po 2. - przerwa 12 dni, potem 3. profilaktycznie. 2. Wspomagająca pracę tarczycy i pobudzająca metabolizm: ziele rdestu ptasiego (Hb. Polygoni avic.) owoc dzikiej róży (Fruct. Rosae) owoc jarzębiny (Fruct. Sorbi) kora dębu (Cort. Quercus) liść pokrzywy (Fol. Urticae) [...]

[...] jeść i schudne więc zrobiłem low carba na teoretycznie 2kkcal, tylko, że czasem (nawet częściej) zapominiałem dodawać tłuszczy do posiłków. Później nakręciłem troszke metabolizm i wszedłem na wysokowęglowa równieżna 2kkcal już przy wadze ~77kg. I zamiast wchodzić wyżej z kcalami i znów schodzić nisko dociągnę to tak jak jest do końca. Bo w [...]

[...] dnia: Ogólnie poszalałem na całej lini, wpadło pewnie coś pod 10kkcal.. Nie wiem jak ja to zmieściłem ale pewnie przez to, że pojadłem już trochę węgli na noc i nakręciłem metabolizm (produkty zjedzone na noc nie są wymienione :))) albo dlatego że zjadłem - rower, zjadłem - siłka, zjadłem - rower, zjadłem - praca, zjadłem - praca, zjadłem - [...]

przez brak ruchu moje zapotrzebowanie na kcal spada z 3400 na 2.400. Jakieś pomysły co włączyć do diety aby przyspieszyć metabolizm? (przez najbliższe 2-3 tygodnie odpada nawet lekka aktywność fizyzcna)

[...] – odpowiedzialnych za przyrost tkanki tłuszczowej. Białko nie odkłada się w tkance tłuszczowej, poza tym jest długo trawione, więc wymaga dodatkowej porcji energii, która pochodzi z zapasów tłuszczowych. Zwiększona ilość białka w diecie oznacza też większą produkcję enzymów białkowych, co jeszcze bardziej napędza metabolizm." Zdrowia ;]

Zaczyna się od większych kalorii i wyczyszczenia miski. Będziesz miała z czego ciąć jakby co a i metabolizm się rozpędzi. Ja na tym rozkładzie ładnie chudłam. Potem zmieniłam rozkład ze względu na problemy zdrowotne. Nie masz dużo węgli, nie masz nadwagi tylko mięśni mało. Jak robiłaś już podobny trening do tego dla zielonych, weź następny [...]

brak okresu jedyny problem????? To nie jest maly problem, to raz. Dwa, zrypalas sobie metabolizm, trzy, rypiesz sobie psyche, czlowiek nie jest ze stali, twoja psychika tym bardziej, zrob cos teraz, zanim zaczniesz robic cos jeszcze glupszego. Poszukaj artu desira na temat glodowek, z tego co pamietam, znajdziesz w fitnessie w postach [...]

po co Ci tyle posiłków? najadasz się tym? 1600kcal to wg mnie bardzo mało. Radzę dołożyć aktywności niż ciąć kalorie. Zresztą do miski też bym dołożyła. Czasami na zastój dobre jest wejście na 0 kaloryczne na jakiś czas, by organizm nie obniżał przemiany materii, bo gdy dostarczamy do organizmu zbyt mało kalorii, zaczyna on zachowywać się, jak [...]

Bo jak metabolizm zaczyna hulać, a mięśnie rosnąć, to się chodzi wiecznie głodnym;-)

Bo jak metabolizm zaczyna hulać, a mięśnie rosnąć, to się chodzi wiecznie głodnym;-) Fajnie by było gdyby rosły 8-)

Po co od razu jakies prochy ? wystarczy co pare dni zjesc wiecej i metabolizm automatycznie wskoczy na wyzsze obroty. Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

[...] a potem mu tego nie dostarczasz to dla organizmu szok! Nie zapominaj ze efedryna to pochodna amfetaminy wiec uzaleznia. Co do efektu yoyo to jak najbardzie jedz wiecej co 6 dni nie dosc ze moze ci to pomoc w uniknieciu yoyo ale takze przyspieszy metabolizm, czyli dodatkowo wspomoze ECA. Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"