DT 1700kcal 120/50/196
1. 24/15/20
2. 24/15/30
3. 24/10/40
4. 24/5/50
5. 24/5/60
DNT 1600 120/50/168
1. 24/15/20
2. 24/15/30
3. 24/10/40
4. 24/5/40
5. 24/5/40
Ilość wyświetleń tematu: 4391
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
Nene87po co Ci tyle posiłków? najadasz się tym?
1600kcal to wg mnie bardzo mało.
Radzę dołożyć aktywności niż ciąć kalorie. Zresztą do miski też bym dołożyła.
Czasami na zastój dobre jest wejście na 0 kaloryczne na jakiś czas, by organizm nie obniżał przemiany materii, bo gdy dostarczamy do organizmu zbyt mało kalorii, zaczyna on zachowywać się, jak w okresie głodu. Metabolizm spowalnia, organizm zużywa mniej energii i często zaczyna gromadzić tkankę tłuszczową - ale o tym zapewne wiesz
Asia2891Co do posiłków to tak, wolę zjeść mniej a częściej. Mam wtedy więcej energii do biegania za dwójka dzieciakow :)
I w zupełności się najadam, czasem mam nawet problem tyle przejeść.
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły