metabolizm

pozatym z twojej wypowiedzi apokalipsa wynika ze HMB zmienia metabolizm ciekawe jak .. ? I czemu sądzisz ze jest silnym antykatabolikiem?

a wczesniej jak stales z kcal? możesz mieć spowolniony metabolizm nawet... wejdz najpierw na tydzien-dwa na zerowy bilans (w sensie ani na plus/minus) i paczaj jak organizm reaguje... to duzo daje. waż się raz w tyg najlepiej (bo waga czasami skacze-nie ma co sie stresowac). no i pytaj, pytaj i pytaj dalej ';)

[...] przed kazdym treningiem ok 5-7 min,rozciaganie po. W pierwszym tygodniu krecilam ok. 20 minut aerobow po treningu, w nastepnym 25, chce powoli zwiekszac i podkrecic metabolizm bo zalezy mi na pozbyciu sie zalegajacej tkanki tluszczowej, a w pozniejszym czasie zajme sie budowaniem masy z kontrolowaniem tkanki tluszczowej. (wroce do [...]

Możesz mieć rozregulowany metabolizm- zrób badania. Popracuj nad tymi wyrzutami związanymi z jedzeniem. Sama albo z psychologiem. Żeby cokolwiek Ci radzić wypełnij ankietę działu i zrób zrzut przykładowego dnia jedzenia.

[...] na tym etapie w którym jesteś. Jest to zupełnie wystarczający wysiłek tlenowy. Musisz to uzupełnić siłownią, to inny temat oraz co najważniejsze dopracowaną dietą. Jeżeli metabolizm jest skopany a pewnie jest skoro tyle jadłeś to musisz dokładać powolutku po 100-150kcal. Proporcje z tego programu są ze "starej szkoły", ogólne, dla osób nie [...]

[...] z mechanizmami adaptacji wysiłkowej - kwas alfa liponowy ALA wspomaga czynności wątroby, ułatwia wnikanie składników energetycznych do tkanki mięśniowej oraz ich metabolizm z pozyskaniem energii użytecznej - Piperyna (Bioperine®) z pieprzu czarnego ułatwia wchłanianie z przewodu pokarmowego wszystkich składników [...]

A tak z ciekawosci, zanim pojde na kolejne badania. Jesli bralbym leki na niedoczynnosc to zapewne moj metabolizm bylby jeszcze szybszy, dobrze mysle? W ogole to jest normalne?

[...] mięśnie. Podane proporcje składników odżywczych na dłuższą metę nie są zalecane, gdyż spowodują określone niedobory, które w efekcie będą niewłaściwie rzutować na metabolizm. Oczywiście możemy zastosować mały "tuning" w stosunku do zalecanych przez naukę o żywieniu proporcji, ale opcja 25% białka, 25% tłuszczu i 50% [...]

ja bym lc nie leciał na t-3,25 mcg t-3 potrafi podkręcić metabolizm o 100% pomysl jaki masz teraz piec w organiźmie wszystko się pali w mig,dlatego masz zero energii

[...] uważasz, że sos sojowy to zamiennik oliwy? od kiedy sos sojowy jest źródłem tłuszczy?!! jak lubisz ten sos to możesz se dodawać, ale sos swoją drogą, a oliwa swoją nie, musli nie mogą być, produkt wysoko przetworzony śniadanie ma dać powera i nakręcić metabolizm na cały dzień, to najważniejszy posiłek jedz owsiane ok, zjedz o 12 ten jogurt..

Cwiczysz juz dosyc dlugo, przy czym masz bardzo malo kalorii w diecie, przez co twoj metabolizm sie spowolnil. Ot to cala filozofia , na tej diecie juz nie pociagniesz

[...] słodkiewicza ( jeśli w ogóle wiesz kto to jest), poza tym była opisywana w muscular development więc mi się nie dziw, że z niej skorzystałam. McBudgie- doskonale wiem, że metabolizm mi się spowolnił dlatego wspomagam się suplementami :P nie rozumiecie o co chodzi.. ja już nie chcę dużo więcej schudnąć, może jeszcze jakieś 2-3 kg, bo nie chcę [...]

masz 20 lat ale rozum dzieciaka skoro czlowieku kazdy pisze ze za malo jesz i spowalniasz metabolizm i nie schudniesz to chyba cos znaczy zacznij jesc więcej bo tu jest problem a to ze nie dasz rady zjesc więcej to zenada totalna sama sobie to wmawiasz katujesz na tej durnej diecie orgqanizm i tyle w ogóle kto normalny tak malo je ????

możesz zacząć od tego, że będziesz jadła sobie te 1200 ale w częstszych posiłkach, tzn co 1.5h małe posiłki napędzisz w ten sposób metabolizm, może i będziesz musiała jeść 10 razy dziennie ale w końcu zaczniesz dokładać kcal i będzie ok ale te 2000 musisz w końcu osiągnąć, każdy Ci tak mówi więc w toku logicznego myślenia coś w tym jest nie ? :) [...]

[...] o takich ćwiczeniach jak TABATA (wpisz w youtube -> tabata squat) jak dasz radę to rób to 1-2x w tygodniu w dni nietreningowe. jedz nie 3-4 a 5-6 posiłków - to podkręca metabolizm... tego "opornego" tluszczu nie spalisz bez zmian w diecie, ale to twoj wybór. treningi silowe ogranicz do 3 w tyg po nich wysiłek aerobowy (20-25min) [...]

no tak,papierosy hamuja przyrosty,niszcza watrobe i trzustke,rozregulowuja metabolizm,maja wplyw na poped plciowy co hamuje wytwarzanie twojego testosteronu,a co za tym idzie hamuje twoje naturalne przyrosty masy i sily.

miesni to tam tez nie widac nie jesz= spowalniasz metabolizm, organizm odzywia sie twoimi miesniami, a tluszcz zachwuje na "czarną godzine" weiderem nie spalisz brzucha..cwiczenia aerobowe + dieta- niejedzenie nie jest sposobem na schudnięcie

[...] do diety. Odżywiasz się jak panienka z gimnazjum. \Poza tym nabiał ograniczyłbym do max 1 posiłku. Glukoza po treningu-po co? Tuńczyk na pewno nie codziennie. Ogranicz zarcie z puszki na konto tego świeżego, jak najmniej przetworzonego. Rozpedz troche metabolizm, a nie go spowalniaj. Trening tez nie szczegolnie mi sie podoba->odpowiedni dzial.

Tak z zupełnie innej beczki... Artykuł tutaj stwierdza, jakoby Lesnar wcinał dziennie "3200 kalorii"... Dietetyk ze mnie żaden, ale czy to nie za mało jak na minimum 120 kilowego konia, który zapiernicza tak jak on to robi?? Metabolizm ma też raczej bardzo szybki... [...]

[...] sobie na jegu ubytek? IMO lepszym rozwiazaniem byloby dolozenie troche dobrej jakosci miesni (jesli zwiekszysz beztluszczową mase ciasla - sila rzeczy bf sie poprawi). Zrobisz jak bedziesz uwazal. jesli zbytnio zanizyles ilosc kalorii - mieso pleci znacznie i spowolnisz sobie szybko metabolizm. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-15 15:25:57