metabolizm

[...] przerwami miedzy cwiczeniami czy seriami? Tak nie wiem czy jestem ekto, mezo czy endo... Wklej tu foto lub podaj rozmiary: nadgarstek, talia, tzw. bodyfat. Opisz swoj metabolizm. (np. jem pelne talerze posilkow mimo to mam krate na brzuchu i jestem strasznie chudy) EDIT: zauwazylem ze piszesz o diecie redukcyjnej dlatego zapewne [...]

be na całkowitą masę myślę że dobrze policzyłaś tylko masz spowolniony metabolizm jedz 6-7 posiłków co 2-3 godziny i bedzie ok nie bój się że Ci zaszkodzi co do białka jeśli nie ćwiczysz siłowo myślę że starczy 1,5g pomidory koktajlowe bedą miały podobny ig do zwykłych może ciutke większy ale nie zawracajmy sobie głowy takimi drobnostkami [...]

czy nie popijanie posilkow zwalnia metabolizm?

Jeśli tak to wporządku;) ale: Nie jest to za mała przerwa pomiędzy twarogiem a ZMA dla typu budowy endo mniejszy metabolizm może to mieć jakiś wpływ

ale nie rozumiem pytania śpisz 12 godzin bo tyle potrzebuje twój organizm. A to że cię zaczyna ssać to ok niektórzy w ogóle nie mogą jeść rani widocznie masz dobry metabolizm jedz szybko śniadanie po wstaniu i będzie ok chyba ze w nocy budzisz sie głodny to jest już gorzj

No metabolizm mam szybki, i strasznie szybko trace wage gdy odpuszczam diete. Dlatego zawsze staram sie miec wszystko pod kontrola i raczej nie dopuszczam do znacznego ssania. Raczej napisalem w tym temacie zeby sie dowiedziec, czy mi w niczym nie przeszkodzi, albo nie zwolni budowania masy takie poranne ssanie. Bo zastanawiam sie nad tym zeby [...]

białko nakręca metabolizm jak przy takiej ilośći ww je obetniesz na bank Cię zaleje ja bym zmienijszył ilość ww do 6g i obserwował co się dzieje jak masz dużo białka też bym zmniejszył na korzyśc tłuszczy dlaczego tak bo wbrew pozorom brzuchy nam rosną przeważnie od za dużej ilości ww nie tł

[...] i mialam poczytac linki a potem zadac pytania bo tam napisalam o co chodzi A chodzi oczywiscie o zrzucenie wagi , z ktora zawsze mialam problemy, jojo, zachwiany metabolizm, dietetycy i nic, rosla wiec spasowalam...3 lata powyzej 70kg przy 164 cm, zaszlam w ciaze wiec przerazenie wizji 100kg )) ale nie bylo tak zle . Po urodzeniu [...]

Super, super. Widać pobudziłaś metabolizm, zarówno ćwiczeniami siłowymi, jak i zwiększeniem ilości dobrych węglowodanów w diecie. Jak to mowią starzy wyjadacz... Tłuszcz płonie w ogniu węglowodanów ;-D Coś czuję, że będzie DOBRZE 8-)

[...] ponadto warzywka i owoce sa bardzo ważne poto zeby nie zakwasic organizmu.no i fajnie kiche zapycha.ktos na tłuszczówce chce robic ładowania?nie ma problemu podkręca to tez metabolizm.czy taka dieta nie jest zbilansowana?no nie bo zamiast wegli jest tłuszcz%-)a wiadomo ze bez kilograma ryżu(najlepszy jest ten ryż z prowincji ujjąebał z pod [...]

[...] strony cyferek musiałabyś zjeść 24.000 kcal ponad to co wcześniej żeby przytyć 3 kg w tłuszcz przez te dwa tygodnie, to jest ponad 1500 dziennie, więc to raczej nie możliwe. Jak się naprawia metabolizm to często jest tak, że krok do tyłu, krok do przodu, krok do tyłu, dwa do przodu,no ale jak się tego nie zrobi to się dalej tkwi w ślepej uliczce

tylko teraz jeszcze musisz przeanalizować ,czy aby te orzechy są dla Ciebie odpowiednie jeżeli chcesz rozpędzić metabolizm to uważałbym z ilością tłuszczy druga sprawa piwo to akurat całkowicie bym odstawił w tym okresie

[...] 5x5 Rollowanie i rozciąganie do przysiadu w domu ;) Na razie odpuszczam cardio na biezni czy orbitreku, pogoda troche dopisuje to smigamy na spacery. Chce jak najbardziej metabolizm napędzić, żeby przy następnej redukcji przełamać zastój z marca ;) Co do jedzonka micha w miarę czysta. W sobotę wypiłem 3 drinki z colą zero, mam trochę wyrzuty, [...]

[...] w micha jest ok. Jednak czuje, że mnie trochę zalewa. W brzuchu w zależności od dnia +1 lub 2 cm i troszkę widać. Jednakże konsekwentnie będę trzymać się tej kaloryki do końca czerwca. Chcę podkręcić ten metabolizm jak najbardziej się da i poźniej polecieć z dobrą redukcją ok miesiąc myślę, tak żeby zejść poniżej 90kg. Później znowu masówka ;D

[...] harcerza:-)). Jesli chodzi o liczby to wypisze tylko to co sie zmienilo: -1kg -1 cm w talii -1 cm w udzie -2 cm w biodrach Generalnie progres bardzo niewielki, pewnie dlatego ze mam pokrecony metabolizm przez te moje glodowki i obzeranie sie na zmiane. Czy mam cos zmiennic w diecie czy leciec dalej tak jak jest i poczekac jeszcze z dwa tygodnie?

Po co chcesz zmieniać, skoro działa? Spadki są, metabolizm się nakręca powoli, a Ty już chcesz kombinować :->

[...] czekam az mi sie organizm przestawi czyli jeszcze zostalo 12 dni i zaczynam tę hustawkę jak myslisz? moze obciac na stałe w diecie wegle???, oczywiscie jak juz nakrece metabolizm czyli po ok 3 tyg. oczywiscie po ucieciu bede stosować te twoją metode ze 5 dnia bede obcinac 50 g wegli. bede bardzo wdzięczna za odpowiedz:) milego wieczorku [...]

[...] od razu zaszufladkuje, przecież sqn jest wrzucony do worka z opioidami heroiny i pochodnych :'). akurat pomocy specjalisty bym nie odrzucał co do apetytu trzeba podkręcić metabolizm , rozpisać dietę na początku jak doskwiera brat dostarczać kalorie w łatwy sposób płyny czy podbić tłuszcze co łatwo podbić i nie potrzeba szczególnie apetytu [...]

Takie marszobiegi powinny trochę kopnąć metabolizm, ciekawa jestem efektów.

[...] czas, uspokoić organizm 3. Wprowadzić jadłospis, który będzie mocno wspierał pracę tarczycy 4. Wprowadzić substancje i produkty uzupełniające działanie diety pod wsparcie metabolizmu 5. Obserwować jaki to jadlospis wspierajacy prace tarczycy ? masz na mysli tluste ryby na przyklad i weglowodany ? jakie to substancje i produkty wspierajace [...]