metabolizm

A w jaki sposób można podkręcić metabolizm posiłkami, bo nie wiem?

[...] pięciu lub sześciu posiłków zamiast trzech czy czterech w ciągu dnia powoduje przyspieszenie przemiany materii. Dezorganizowanie sobie dnia, zaniedbywanie innych obowiązków w celu sprostaniu takiej konwencji menu nie jest wiec konieczne by podkręcić metabolizm i przyspieszyć spalanie tłuszczu. źródło: http://potreningu.pl/diety/inne/mity-i-fakty

Po pewnym czasie metabolizm zwalnia i jak nie z tym nie zrobisz to staniesz w miejscu.

Tniesz tyle ile ci trzeba więc do zadowalającego efektu :-) jedynie ładowanie możesz zrobić po kilku tyg. jeżli hmm metabolizm zwolni.

Rafiz, zrób badanie kortyzolu. Pomijam już ten wzrost siły, będący ewenementem, ale brak utraty wagi przy takim deficycie nie jest normalny i to nie żaden hejt tylko rada. Albo masz już tak spowolniony metabolizm albo przyczyna jest inna, np właśnie podwyższony poziom kortyzolu.

Wchodzę na mniej więcej zerowy bilans, dodając 100 kcal co 1-3 dni, rozpędzam metabolizm i utrzymuję formę przez całe lato.

moj koles kiedys mi mowił ze jechał na 140 weglach i siły nie miał to teraz mu udowodniłem ze sie mylił|-) Sam jeszcze kilka miesięcy temu dyskutowałeś ze mną, podczas mojej redukcji, że to niemożliwe aby jeść tak mało i sam byś tego na pewno nie wytrzymał i nie było argumentu, który by Cię przekonał, że tak się da %-) Jak po masie od razu utniesz [...]

Panowie mam 2 szybkie pytania o VLCD 1 czy na VLCD moze sie "zatrzymać metabolizm" ? co zrobic gdy sie zatrzyma ?... 2 czy gdy zalozmy jem 2 tys kcl spadam 0.5 na tydzien to oplaca sie wchodzic na VLCD (chodzi mi czy bym mógł sie spodziewac tych piorunujących spadków w stylu ponad kg na tydzien) pozdrowki

Na każdej redukcji metabolizm zwalnia- organizm dostosowuje się do nowych warunków. Jednakże na vlcd deficyt kcal jest tak duży, że smalec i tak będzie się topił, więc imo przynajmniej przez te 4 tygodnie nie ma czym się przejmować.

To nie ma znaczenia jaki jest BF. Ujemny bilans utrzymywany przez dłuższy czas spowolni metabolizm, niezależnie od tego ile tkanki tłuszczowej jeszcze będzie, i wtedy waga przestanie spadać.

Właśnie moim zdaniem warto ze względu na to, że organizm jednak spowalnia metabolizm, stąd tyle osób po dłuższym czasie ma zastoje. T3 mogło by tu pomóc.

to ewentualnie wrzucic dopiero w momencie jak sie zatrzyma a metabolizm chyba wcale tak szybko nie zwalnia jak mogło by sie wydawac

Zrób przeskok z miejsca póki metabolizm jest mocno rozkręcony. Sam tak uciąłem tydzień temu z 4300 na 1500 i jest ok, smalec leci szybko.

[...] ok pół godziny przed posiłkiem. Jeżeli dziewczyna ma problem z, nawet lekką, niedoczynnością tarczycy to raczej powinna być na dobrze ułożonej, zbilansowanej diecie, napędzającej metabolizm bo przy 500kcal dziennie to on po prostu stoi, do tego pogłębia to tarczyca i efekty są takie a nie inne. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-05-02 00:37:23

Po dodaniu węgli nałapiesz wody i glikogenu, to będzie się wiązało ze wzrostem wagi. Metabolizm zacznie też przyspieszać. Ten proces po pewnym czasie (3,4, 6 dni - u każdego inaczej) zatrzyma się. Jeżeli zapotrzebowanie będzie dalej niższe niż podaż to waga zacznie znowu spadać, zatem kolejne podbicie i tak aż do chwili aż waga będzie stała w [...]

Ten zerowy bilans moze byc lekko mniejszy niz nam sie wydaje, wiec dla "bezpieczenstwa" mozna rozlozyc to na kilka dni mniejszych podladowan. Cały czas o tym trąbię, bo przecież redukcja a jeszcze przy pomocy VLCD bardzo spowalnia metabolizm a co za tym idzie "zerówka" jest na znacznie mniejszej ilości kcal niż "normalnie".

[...] wiec dla "bezpieczenstwa" mozna rozlozyc to na kilka dni mniejszych podladowan. Cały czas o tym trąbię, bo przecież redukcja a jeszcze przy pomocy VLCD bardzo spowalnia metabolizm a co za tym idzie "zerówka" jest na znacznie mniejszej ilości kcal niż "normalnie". bardzo slusznie, ponadto wchodzac troche wolniej, dalej bedziemy palic fat, [...]

Easyriderr po prostu metabolizm tak zwolnił. Możesz dodać aero i zobaczyć co się będzie działo a jak to nie pomoże to zostaje ładowanie, które go trochę podkręci.

gorzka pomarańcza jest stosowana w spalaczach, wiec spokojnie Cie nie wybije z ketozy, z ketozy to może Cie wybic zbyt duza podaż wegli.. synefryna zawarta w gorzkiej pomaranczy własnie moim zdaniem wspomaga efekty zrzucania tluszczu, przyspiesza metabolizm, itp.

Jarosl- tak jak easy, 14-16g na kgmc to maks który przyswoi w pełni wypłukany z glikogenu organizm. Takie nabicie gliko jest założeniem UD.2. Moim celem było podbicie leptyny coby ruszyć mocniej metabolizm, glikogen mnie nie interesował bo i nie robię treningów na wypłukanie.