SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 265175

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475
po 2 tyg ładowania ,czitowania jak to mowicie 6,5 kg do gory na masie.Wrociłem na vlcd dzis 3 dzień.....wczoraj zyciowka na klatke pekla,brzuch znowu płaski i samopoczucie lepsze...pojade jak wczesniej prawie miesiac i znowu czit -ładowanie :D

Zmieniony przez - rafiz w dniu 2014-04-29 12:49:18

Zmieniony przez - rafiz w dniu 2014-04-29 12:49:46

Zmieniony przez - rafiz w dniu 2014-04-29 12:50:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1311 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38514
na te prawie 7 kg ile w pasie cm ladowanie na czystym cxy smieci

chin up:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475
jadłem jak leciało w pasie przyszło 2,5 cm tylko:D

blache 3 bita ktorego zrobiłem z moja ukochana kobieta miałem na 2 dni

Zmieniony przez - rafiz w dniu 2014-04-29 13:28:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 489 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23472
ja wchodze za jakis czas na vlcd podjalem juz decyzje, jak na ketozie zwyklej stracilem w 6tyg 11cm z pasa to licze ze na vlcd spuszcze z bebzona co najmniej tyle samo i moze pierwszy raz w zyciu bede mial krate, w ogole takie pytanie poza tematem mam planuje sobie zrobic w tym roku podwaliny pod przyszly bo poki co to jestem "skinny fat" zeby fajnie miecho wchodzilo to do jakich wartosci bf sie tniecie? obecnie mam tak z 16-17 marze o 12% bueheh wiem niektorzy kolo 12% maja na masie..

Hardstyle Is My Style...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357
mam pytanie odnośnie ładowania na tej diecie (nie przeczytalem wszystkich stron, moze ktos o tym pisał) .. rozumiem ze jak z dnia na dzien wejde na vlcd to ładowanie robie załóżmy wtedy kiedy bede czuł ze tego potrzebuje, czy dopiero po okreslonym czasie ? i czy takie ładowanie trwa jak przy lc zalozmy (u mnie) po ostatnim treningu w piatek do soboty wieczór, czy tez okresloną ilość godzin musi trwać do ładowanie ? .. z góry dzieki za odpowiedz

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 38 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 364
Witam.
Aktualnie będę konczyl etap masowy(mam bf poniżej 10%). Jadłem około 5700-6000 kcal, w tle leciał 250 teścia/ew i 40 mg mety. Planuje zacząć redukcje od odstawienia metki i podbicu teścia do 500/ew.
Myslicie ze od razu z marszu mogę zrobić przeskok na vlcd(około 1300-1500 kcal) z 6000 kcal, czy lepiej dać trochę więcej czasu na wolniejsze zejście w taki deficyt ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116
Zrób przeskok z miejsca póki metabolizm jest mocno rozkręcony. Sam tak uciąłem tydzień temu z 4300 na 1500 i jest ok, smalec leci szybko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
j/w

NoIzZeR
mam pytanie odnośnie ładowania na tej diecie (nie przeczytalem wszystkich stron, moze ktos o tym pisał) .. rozumiem ze jak z dnia na dzien wejde na vlcd to ładowanie robie załóżmy wtedy kiedy bede czuł ze tego potrzebuje, czy dopiero po okreslonym czasie ? i czy takie ładowanie trwa jak przy lc zalozmy (u mnie) po ostatnim treningu w piatek do soboty wieczór, czy tez okresloną ilość godzin musi trwać do ładowanie ? .. z góry dzieki za odpowiedz


ladownie rob intuicyjnie, zmiesc sie w 24h, ilosc ww to sprawa indywidualna

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2453 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 37671
Przy tak restrykcyjnej diecie, intuicja podczas ładowania podpowie: "żryj jak świnia".
Na CKD robiło się według określonego planu lub do momentu aż zacznie zalewać.

a great flame follows a little spark

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
to robcie dalej ckd

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Odblok po propie 100mg e2d 8 tyg

Następny temat

Plan na cykl wzglednie krótko i mocno

WHEY premium