metabolizm

[...] na treningu siłowym nie spala się tłuszczu, prawda? stosuję się go aby: -ograniczyć spadki siłowe i masy mięśniowej- stąd cięzkie ćwiczenia, i mała ilość pow 5-10. -nakręcić metabolizm, który pozostaje przyspieszony nawet na kilkadziesiąt godzin po treningu dobrze to ogarniam? tak ale zakres powtórzeń nie jest z góry określony, to że redukujesz [...]

`Ja tam mam ochote raz na tydzień `%), a tak ogólnie to trzeba kcal podbić bo znowu głody chodze :D (chyba dobrze może metabolizm przyśpieszył)

Bo zabijasz metabolizm to nie chce ci sie jesc/nie masz ochoty. Dopiero zaczales wiec samopoczucie jest ok, z biegiem czasu bedzie gorzej. Nie znam sie na tego typu odżywianiu wiec tez nie chce sie jakos mądrzyć. Zobaczymy jak to dalej sie potoczy. Oby tylko Twoje zdrowie nie ucierpialo. W kazdym razie sledze dalej. Pozdrawiam

Jesteś pewna, że byś tyła? Kurcze, na rege taka kaloryczność toż to całkiem metabolizm podupadnie. @-| To tak jakby w ogóle nie było regeneracji. Będzie coraz ciężej spadać. Na Twoim miejscu bym zaryzykowała. Dwa razy,z bardzo niskich kalorii przeskakiwałam od razu na regeneracyjne jedzenie "na czuja" i nic się nie działo. :-)

Ok, dzięki. Trzeba będzie trochę orzeszków dorzucić no i za jakiś czas jeśli zleci waga, to skorygować dietę. Myślę, że w najbliższym czasie jeszcze metabolizm ruszy, bo zaczną się ćwiczenia.

[...] Jest Okej, ucinaj stopniowo z węglowodanów (jeśli waga nie będzie spadać.) Przy takiej wadze powinna isc masa w dół jak zła z taka iloscia wegli nie ma co nawet ucinac:] Tluszczy mozesz smialo 100g dziennie wchlaniac. Twoj metabolizm i aktywnosc bez wiekszych problemów sobie z tym poradzi :] Zmieniony przez - mizaldo w dniu 2014-01-07 19:15:27

Rutkow- 160/240/60 A jakie jest Twoje zapotrzebowanie? Obetnij węglowodany i możesz dorzucić trochę w białko, aby mocniej napędzać metabolizm na redukcji.

na treningu nie spalasz tłuszczu tylko napędzasz metabolizm. Jak aero po siłowym od razu to 30 min góra bym robił w wolne dni mozna dłużej, potem na jakieś interwały można przejść jak kondycji złapiesz.

[...] fizyczna, czy zgubienie jeszcze kilku kg. Niska kaloryczność diety to główny powód słabej wydolności, nie mała ilość węglowodanów. Zastanawiam się w jakim stanie jest Twój metabolizm, czy nie mógłbyś przy tej aktywności jeść nawet trochę więcej i jednocześnie nadal tracić tłuszcz.... Dodawanie, albo inaczej utrzymywanie masy mięśniowej przy tym [...]

Węgli śmiało mógłbyś zjeść nawet 2x więcej i tak nic by się nie stało. W takim tempie utraty wagi stracisz dużo masy mięśniowej, możesz nawet spowolnić metabolizm i będziesz stał w miejscu bez efektów.

peps19 - ale wiekszosc tych posiłków mozna szamac na redukcji... ja teraz jestem na max 250g wegli wiec nie jeden je wiecej na redukcji ( taki metabolizm ) naprawde one tylko tak pysznie wygladaja a składowo są dość skromne. dzis o 18 bedzie trening!!!

zadnych tluszczy, jak chcesz zrobic postępy a masz taki metabolizm a nie inny to sprobuj wyeliminowac całkiem fat. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-07-22 12:12:24

[...] -wzrost triglicerydów -spadek HDL -zmniejszenie wielkości cząstek LDL To tylko takie podstawowe problemy, dodatkowo eliminujesz w ten sposób takie wartościowe produkty jak np: jajka... Możesz też sobie zobaczyć jaki wpływ ma tłuszcz w zależności od ilości i nasycenia na metabolizm testosteronu: http://jap.physiology.org/cgi/content/full/82/1/49

Tygrum doskonale rozumiem, ja też ***any ekto jestem Scorp oj pyerdolisz, bo niedawno jeszcze nocnymichu i tygrum mieli, a Ty swojego xD Pederastic uwierz mi, że taki metabolizm to katorga dla faceta

[...] przeprowadzany, wydolności itp... mysle, ze to co opisujesz jest w wiekszości treningiem, który zuzywa wiuecej węgl. jako energię, ale ma ten plus że podności z pewnościa metabolizm spoczynkowy więc na spalanie tk. tłuszczowej- suma sumarum- może byc efektywniejszy. Big_Louie - a wrzuc linka do calości art-a. jednocześnie napewno zdajesz [...]

[...] cierpliwy więc stawiam bardziej na jakość tej masy niż ilość .Tym bardziej że treningi MT nie pozwolą mi się zbytnio zalać .Po takich dwóch treningach mam tak rozkołysany metabolizm że mogę zjeść smoka :) Co do treningu to dysponuje kartą Multisport. Więc mogę wybrać dowolną siłownie. Więc dostęp do najlepszego sprzętu jest . Propozycje mam [...]

ja tam bym się nie obraził za taki metabolizm :-)

nie zalewa Cię bo masz metabolizm podkręcony tym i tamtym %-) Bocianie https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSi_lu0_Xfgs7rR5oLMictdLFQGe5T469DU_ZcjcnejktjIsGnu

[...] co do spalacza mślę, ze nie bedzie on potrzebny podczas tego treningu, jest co raz cieplej, zobaczysz ze sadlo (ktorego nie masz) bedzie spadac, a mieso pojdzie do przodu. Jak pisałem wyzej trening ten porusza niesamowicie metabolizm!! Ja podczas cyklu masowego straciłem kilka cm w pasie a zbudowałem masę!! po mimo dużej nadwyżki kalorycznej

Oj, za dużo, za dużo (jakoś 88cm z rana). :-( Tyle tylko, że mi ładnie masa idzie ale na 2600kcal. };-) Gorzej, że nie spada na 2200, a niżej to już bym chyba musiał kopiować diety etiopskie... Ale metabolizm niezły, nie powiem. Jeszcze jedz do tego 6 posiłków z ww i dużo białka, to może nawet do 5k dobijesz z zerowym bilansem! :-P