metabolizm

[...] bez odpowiedniego wywiadu, ale możliwe, że organizm jest już wykończony tak długim okresem redukcji. Stąd być może spadek testosteronu. Sprawa jest prosta: mało jesz, więc nie wykarmisz potomstwa. Dlatego libido i możliwości reprodukcyjne spadają. Zamiast się kuć zwiększyłbym ilośc kalorii i rozkręcił metabolizm czy tarczycę. Pozdrawiam.

Białka nie musisz się bać, podnosi metabolizm, raczej nie przesadzaj z owocami (fruktoza sprzyja odkładaniu tłuszczu)

[...] uboga w bialko oraz informuje nas ze we krwi pojawiaja sie koetony .Ketoza- (przytocze tu def. Lyland Mc'Donalda) jet ostatecznym rezultatem przestawienia sie organizmu ze metabolizmu weglowodanow na metabolizm tluszczow, są rozne rodzaje ketozy ale nas to nie interesuje .W czasie ketozy organizm jak zrodlo energi spala wolne kwasy tluszczowe i [...]

[...] tak mało kalorii? Wszędzie trąbią o pustych kaloriach w alkoholu, a wg tabelek sdf wynika, że nie ma prawie w ogóle kalorii. Trochę czytałam na ten temat w kwestii wpływu na metabolizm, dietę, tycie ipt (pubmed) no i pewnych wniosków nie umiem z tego wyciągnąć. Organizm nie czerpie energii z etanolu, a kaloryczność jest obliczana na podstawie [...]

Drazekm a co Twój głos wnosi do dyskusji Naprawdę porównujesz swój metabolizm i swoją wrażliwość insulinową do osób z nadwagą/otyłością?? No jak jeszcze otworzymy ten front - to faktycznie Autorowi nie pomożemy. Inna sprawa ze on musi pomóc sobie sam, albo chcieć przyjąć pomoc... Kuerte - Badania co masz zlecone - żaden cud, zwykłe podstawowe, [...]

[...] dieta nie dla Ciebie. Opcje są dwie : albo się oszukujesz, niby jesz mniej ale rzeczy bardzo kaloryczne. Podjadasz słodycze. Albo Twój orgaznizm „wystraszył” się Głodówki, metabolizm zwolnił żeby oszczędzać zasoby energetycznie. Stawiam na opcje pierwszą- bo to co piszesz nie wskazuje na żadna głodówkę. Koktajle są bardzo kaloryczne, a przy tym [...]

[...] ktory twierdz ze kalorii masz za malo Zdecydowanie!! Rozumie ze jestes endo i ciezko ci schodzic z zaleglego fatu(jak ja) ale wez pod uwage ze zamiast podwyzszac swoj metabolizm to go bedziesz jedynie zwalnial Mam dla Ciebie rade Przynajmniej w dni treningowe (silka) zapodaj co najmniej 2500kcal/dzien (glownie wegle w okolicy okolo [...]

[...] jednak w osobny dzień. Proszę także o poradę, czy można "przesadzać" z ilością treningu cardio. Nie chodzi mi o zajeżdżenie stawów, tylko o to, czy organizmowi nie spadnie metabolizm, bo gdzieś też o tym czytałem. Ze wszystkim można przesadzić, trening cardio nie jest tutaj wyjątkiem. Jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach? [...]

179cm wzrostu i 1340kcal? Przegięłaś z tym obcinaniem. Ustaw sobie na jakieś 1800. Liczyłaś zapotrzebowanie? te 1300 to pewnie Twój podstawowy metabolizm. Jak będziesz tak ostro ciąć, to później przy zatrzymaniach nie będziesz miała pola manewru. Daj chociaż dwa jajka rano i dwa do drugiego posiłku - całe z żółtkami - żeby nie było wątpliwości [...]

[...] ćwiczyć to nabierzesz pięknej, umięśnionej sylwetki. Sądząc po tym co zrobiłes w tak krótkim czasie uważam że stać Cię na to by wqyglądać świetnie - nie wiem czy to Twój metabolizm jest tak genialny czy moze Twoja motywacja i plan treningowy (a może obie te rzeczy) ale wychodzi Ci to świetnie. Możesz zastosować monohydrat kreatyny, wrzucaj 2g [...]

Wstaw zdjęcie sylwetki. Najpewniej jest zbyt mało kalorii, organizm spowolnił metabolizm i zaczął się impas.

No wiec co z tego wynika ? Kcal po dzienniku widac 2 tys , metabolizm mam napewno nie spowolniony bom głodna co 2-3 godz, wszystko przetwarzam na bieżąco

Fakt tego, że jesteś głodna nie oznacza, że metabolizm jest przyśpieszony.

wklej swoją przykładową dietę i znajdziemy pomoc. Na pierwszy rzut oka wydaje mi się, że za mało jadłas - więc nie chudłas, spowolniłaś metabolizm, a do tego te wszystkie chemiczne "przeczyszczacze".

no nie dziwie się że CIe zalewa. Musisz ułożyć dietę jeżeli chcesz osiągnąć wymarzone efekty. Faszerowanie sie owocami to nie jest wyjście, one również zawierają sporo cukrów od których nadmiaru się tyje. Nie jesz nic praktycznie, Twój metabolizm jest masakrycznie niski!

Niestety tak juz jest jak sie ogranicza nieco wegle jesz czesto ale mniej metabolizm jest szybszy chce CI sie wiecej zrec juz nie mowie o tym ze wieksza podaz bialka przyspiesza przemiana materii areoby / to samo pilka nozna etc

ostatnio na zywieniu mialem ze spozycie 20g bialka u kobiety i 50g u mezczyzny potrafi przyspieszyc metabolizm o 40% co myslicie o dodaniu aerobow 2xweek ?

[...] ćwiczenia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Whey Protein Stosowane wcześniej diety : same najgłupsze! 300/500/600 kcal, kopenhaska i inne kretyńskie-- także metabolizm jest zjechany. Opcja 1: http://i48.tinypic.com/3502vi8.png Opcja 2: http://i48.tinypic.com/i2ugeo.png Opcja 3: http://i49.tinypic.com/311xitv.png Dzień bez [...]

[...] zaskoczenia'. Po kilku tygodniach nastąpi akomodacja i koniec przyrostów. Wtedy możesz zjechać w dół z białkiem i zacząć się rzeźbić. Poza tym, im więcej złapiesz mięśni w pierwszej fazie, tym lepiej, bo ułatwi Ci to potem spalenie tłuszczu (większy metabolizm spoczynkowy - mięśnie potrzebują więcej energii na samo 'podtrzymanie' niż tłuszcz).

miałem podobną sytuację. Metabolizm da się szybko rozkręcić, po 2 tygodniach dobrej diety i wysilku fizycznego powinien już nieźle działać. Na Twoim miejscu walnąlbym od razu 1800 kcal, do tego koniecznie aeroby, minimum 4-5 h tygodniowo. Optymalnie byłoby dorzucić siłownię. naucz się jak się układa dietę i ułóż.