metabolizm

Tydzień 2 Data pomiaru - tydzień - obwód w pasie (różnica od tygodnia 0): 2017-02-18 - Tydzień 0 - 117cm (0cm) 2017-02-24 - Tydzień 1 - 116cm (-1cm) 2017-03-06 - Tydzień 2 - 116cm (-1cm) Data pomiaru - tydzień - waga (różnica od tygodnia 0): 2017-02-18 - Tydzień 0 - 108,5kg (0kg) 2017-02-24 - Tydzień 1 - 106kg (-2,5kg) 2017-03-06 - Tydzień 2 - [...]

[...] x 10 lekko 27,5kg x 10 cięzej 32,5kg x 10 ciężej 37,5kg x 10 ciężko Progres jest, ale i tak śmieszne ciężary. Plecy czułem po treningu 15 dwa dni temu. MC trochę ruszył metabolizm. Trening udany, choć 15 dały o sobie znać. +++Pompki na poręczach 3 serie po 10 Dieta: Dalej CC na wspomnianych wartościach. Dzisiaj było 2900 kcal. Kontrolny [...]

[...] szybkim tempie jest duzym wysilkiem aerobowym, a interwaly powinnam zrobic max intensywne ale krotkie 25-30 min a nie katowac sie godzine dlugimi seriami bo popieprze sobie metabolizm. Do tego skoro zalezy mi na rurze to powinnam pakowac potencjal i energie w nia a nie w bieznie po silce...brzmi logicznie, ale facet sam przyznal, ze ekspertem w [...]

[...] masz taką teorie? Pytam z ciekawości, bez żadnej docinki tutaj :) Nie ma reguly. Genralnie - zalewasz sie od nadmiaru kalorii. A co do bilansu, tluszcze vs wegle, to tak jak Antek napisal, wysokie tluszcze spowalniaja metabolizm. Zazwyczaj wysokie wegle lepiej wypadaja, choc trzeba poznac swoj organizm i wywazyc wszystko. Sorry za OT. Pozdrawiam.

na logike nie moze być waga mniejsza. Albo inaczej, nie może być jako ładowanie ww na LC. Jeśli zbilansowana dieta, metabolizm rozhulany to być może wyjdzie mniej lub tak samo. A co do zagadnienia o ziemniakach i bezach, to już nie tak samo jak z kg żelaza i kg pierza :-))

SOG za Frontside ;) BTW Co chcesz tym recompem osiągnąć? Bujnąć metabolizm, żeby potem przyatakować ze zdwojoną siłą? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-21 21:31:12

[...] się polepszyło to postanowiłam zacząć wszystko od nowa i pożegnać się z głupimi teoriami, że tylko dieta 1000kcal ma sens. Już wiem, że nie i będę nad sobą pracować żeby metabolizm wrócił do normy. Dziewczyny, które miały problem z jakimikolwiek ED wiedzą jak to potrafi zniszczeć nie tylko zdrowie ale i całe życie....Ale nic już po smutkach [...]

"Gugglesterony są wskazane także dla ludzi wcześniej używających ECA, (które osłabia metabolizm tarczycy i sekrecję jej hormonów)" ??????????????? Z tego co wiem efedryna pomaga przetwarzać T4 na T3 czyli działa tak jak Gugle (ofkors w mniejszym zakresie) Ale juz na pewno nie spotkalem sie z twierdzeniem aby wyrzut hormonó tarczycy. [...]

[...] od amfetaminy no i siłą rzeczy ma podobne działanie tylko że amfetamina ma bardziej osrodkowe (tzn mocniej dziąła na mózg) a efedryna obwodowe (czli na cisnienie metabolizm i takie tam) dlatego od jakiś kilku lat czyst aefedryna nie jest w polsce legalna ale.... idź sobie po prostu do apteki i poproś o TUSSIPECT W TABLETKACH jest to [...]

Może nie koniecznie na temat, jednak poruszona wcześniej kwestia wpływu aminokwasów/białka na stężenie insuliny we krwi. Z metabolizmu białka wynika iż takie aminokwasy jak lizyna, leucyna, arginina mają zdolność do podnoszenia stężenia insuliny we krwi (podczas gdy w krwiobiegu lizyna, leucyna wraz z waliną są aminokwasami przeważającymi). Po [...]

[...] Waga bez zmian, w dalszym ciągu 70kg, co prawdę mówiąc mnie cieszy, bo od poniedziałku z czystym sumieniem znów dokładam 200kcal. Pomimo wiecznej, 4-letniej redukcji metabolizm dalej jest na całkiem niezłym poziomie, co również bardzo mnie cieszy :-). Prawdę mówiąc spodziewałem się ze 2kg więcej na wadze, biorąc pod uwagę, że jest to [...]

Cokta Mam wrażenie że za mało jem i to chyba jest przyczyną, metabolizm siadł. Tylko to i tak jest dziwne, bo ja w sumie na tej redukcji jem więcej. Wczesniej mój dzień wyglądał tak: -4 kanapki w szkole -Obiad -Bardzo obfita kolacja I to było tyle. A teraz mam tak: -Śniadanie 4 jajca+2x kromka razowego lub płatki owsiane na mleku -- orzeszki(zdr. [...]

Tylko że takie głodzenie prędzej czy później odbija się na nas. Spada metabolizm, ciało zaczyna odkładać tłuszcz, bo widzi że się głodzisz i próbuje coś zostawić. No i efekt yoyo murowany dla osób z taką genetyką jak ja ;> No ale dzięki za radę. Rano jem płatki owsiane zalane wodą i jajka. Akurat sniadanie jeszcze nie jest takie złe. Potem juz [...]

[...] 110 + 0,2-0,6 i tak od kilku dni. Chińczycy mówią, że każda zmiana menu, odstawienia nałogów, zjedzenia czegoś niefajnego pojawia się po 12 dniach. Może to te fajki? Może metabolizm zwalnia? Normalnie po takich treningach powinienem przynajmniej lekko lecieć z wagą. Zwłaszcza, że czity nieobecne. Węgle przyciąłem do minimum. Dziwne. Wieczorem [...]

[...] poza tym Steve ma rację. GS to bardziej kuglarstwo niż trening w pełnym tego słowa znaczeniu. Co ciekawe neguje również słowa Caculina o rzekomo zbawiennym wpływie odważników na metabolizm. Nie da się utrzymać formy jedząc co popadnie i ćwicząc kulami. Taka, niedzielna łyżka dziegciu do beczki miodku :-) Link do artykułu I tak lubię kettle :-)

[...] a i czasami sił brakuje i odpuszczam.. Takie łakocie to ja jem w ilościach hurtowych!! :-) Dietetyk powiedział, że co jakiś czas warto podbić kalorie, żeby rozkręcić metabolizm - dobrze komponowałoby mi się to z treningiem bardziej siłowym, a potem przyciąć - tutaj z kompleksami,obwodówkami itp :) Zmieniony przez - panteon w dniu [...]

Dietetyk powiedział, że co jakiś czas warto podbić kalorie, żeby rozkręcić metabolizm - dobrze komponowałoby mi się to z treningiem bardziej siłowym, a potem przyciąć - tutaj z kompleksami,obwodówkami itp :) No właśnie podobnie wyglądają moje plany zamiary. Akurat długi weekend spędzę w rodziców i będzie okazja do podbicia kalorii, a od [...]

[...] więc gdyby zacząć ROP od 3x(1,2,3) w heavy day, to mogłoby się udać. Chcę jednak spróbować programu z Perfecting the press! Swing/snatch - to raczej dodatek podkręcający metabolizm. Choćbym miał robić tylko 10min rwań w systemie 15:15s to i tak spoko. Albo ciężki snatch (z 24kg) w małej ilości powtórzeń. Tylko właśnie to nieco koliduje ze [...]

[...] niż jest w stanie ją produkować. Stąd w lodowatej wodzie można wytrzymać do 10 minut, a w moim przypadku totalnego nowicjusza 1-2 minuty. Potem zaczyna się wychłodzenie, a metabolizm ma ochotę się załamać (hipotermia). Jak się załamie solidnie, to tylko lekarz i zastrzyki. Mimo wszystko podobno warto, bo intensywność i jakość procesów [...]

Kabo - BMR to Basic Metabolic Rate, czyli bazowy metabolizm. Poniżej tej wartości nie możesz schodzić bez uszczerbku dla zdrowia. BMR to ilość kcal potrzebna do ogrzania ciała, przepompowania krwi, podtrzymania układów itp. Do BMR doliczasz energię zużywaną w związku ze stylem życia (treningi, praca itp.) I tym możesz sobie manipulować :-) Kabo - [...]