metabolizm

[...] ? Niestety to niemożliwe. Nie są konieczne wielogodzinne sesje,100 organizmów 100 zapotrzebowań, jeden zrobi 8% bf bez aerobów (znam takiego) drugi musi robić bo ma wolny metabolizm. Ja nie robie codziennie 3 godzin, ale testuje większą ilość aerobów na obecnej redukcji, jak na tą chwilę się sprawdza. Miałem stagnację i teraz widzę lekką [...]

z kolei przeczy to innej teori ktora glosi ze organizm muszac ogrzewac zimne napoje i jedzenie , spala kalorie i przyspiesza metabolizm ,czyli znow sprzecznosc swoja droga najbardziej przyspieszaja metabolizm ostre przyprawy jak chili ,piprz czosnek itp p.s, panie Marku czy oglada pan BB?czy ten nicallauss koksuje?

Nie tak Zaraz po treningu glukoza+woda 1g/kg suchej masy dla zahamowania katabolizmu. Jezeli masz szybki metabolizm to juz 30 minut po treningu mozesz spozyc posilek bialkowo-weglowodanowy. Jezeli masz sredni lub wolny metabolizm spozyj ten posilek godzine po treningu. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, [...]

[...] zobaczymy. Ostatni tydzień tez na LC. Od kolejnego zaczynam zmniejszać tłuszcze i podbijać ww. Zacznę od posiłku pre i post workout. Powodem tego jest fakt, iż odczuwam, że metabolizm mocno zwolnił i fat juz nie leci tak jak wcześniej, pomimo tak niskich kcal. A dodatkowym powodem jest fakt, że wchodzi nowa zabawka od kolejnego tygodnia, co [...]

[...] Dzień OFF od siłówki i każda środa tak będzie wyglądać, jak że to czas dla mojej córki ;-) Rano cardio pokręcone 60 min i tak tez już będzie every day. Czuję, że mi metabolizm up skoczył, bo dużo bardziej głodny chodzę. Wczoraj musiałem dobić batonem, stąd trochę wyższe kcal. Dzisiaj barki + łapy + battle ropes 5 obwodów. Zmieniony przez [...]

[...] redu na węglach i to było strzałem w dziesiątkę, jesli chodzi o dalszy progres. Także, juz chyba nigdy nie będe redukował na LC - samopoczucie milion razy lepsze na węglach, metabolizm hula, nie ma tej płaskości i lekkiego zeszmacenia jak na LC. Dużo tez dało zapewne dorzucenie godziny cardio codziennie rano. Także można powiedzieć, że wchodzę w [...]

[...] może o diwo, tak zbilansowałeś dietę i skomponowałeś ćwiczenia, że spalasz tłuszcz a zachowujesz i/lub maksymalnie chronisz mięśnie a nawet nabierasz masy. Jak przyspieszyć metabolizm? - jeść więcej białka - trening interwałowy lub HIIT - manipulacja dietą: 2 tygodnie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym; 2 kolejne tygodnie dieta na [...]

Dzielna jesteś z tym treningiem po nocy.:-)) Dziękować, dziękować ;-) A teraz jak obiecałam podsumowanie dnia... :)) Dzień 16 DIETA Miało być tak pięknie... ale nie jest @@-): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6d45a460a264d14b896afe9734dff78.png Poza tym: - Nie jadłam żadnych warzyw - Nie piłam wody (może ze szklankę) Wiem, tragedia... Mogę tylko na [...]

o co kaman? Macie jakies ciekawe linki odnosnie: Wpływ suplementacji HMB na możliwości wysiłkowe: - siłowe - oparte o metabolizm tlenowy - oparte o metabolizm beztlenowy kwasmlekowy ???? Zmieniony przez - coxik w dniu 2008-06-14 09:00:28 Zmieniony przez - coxik w dniu 2008-06-14 09:00:56

[...] na początek i obserwował reakcję organizmu. Lepiej dać więcej i po tygodniu, jeśli zauważysz przyrosty jakiekolwiek to obcinasz te 100kcal niż chudnąć za szybko i nadwyrężać metabolizm. Pamiętaj że jak będziesz jeść więcej to organizm przyzwyczai się do zwiększonej kaloryczności i metabolizm będzie na 'wyższych obrotach'. Tłuszcze podbij do 100 i [...]

[...] i zważysz nie powinno być źle, ale ja sobie Twoich nóg na razie nie wyobrażam, rozmiar 34... nosiłam tyle jak byłam w gimnazjum! malutko a co do facetów to ostatnio u kilku zaczęłam zauważać że te ich spodnie niby luźne, się opięte zaczynają robić i to nie przez siłownie a już myślałam że niektórzy z nich to mają niezniszczalny metabolizm

Moj chodzi na siłownie ,ale na wisone przeważnie musi brzuszek zrzucac tylko on ma o tyle dobrze ,ze szybko zbędny tłuszczyk wypala samą dietą wystarczy ,że zrezygnuje ze słodyczy,piwka i węgli na kolacje.No ,ale u faceta chyba pozniej metabolizm zwalnia gdzies koło 40.

[...] to tak. Tutaj efekt był znaczący. Co do tycia po t4:) u normalnego człowieka działa to w drugą stronę, chudniesz, zwiększa się poziom hormonów odpowiadających za metabolizm, często wzrasta też temperatura ciała i bum waga leci, ale organizm często odpowiada mechanizmem głodu. Jeśli wzrasta Ci metabolizm to wzrasta apetyt. ;) Więc [...]

Kurczę a Ty dalej na tak niskiej misce :-( aż mi głupio, że ja niższa od Ciebie redukuje się na 2000 kcal. Mam nadzieję, że Cię szybko wyprowadzi na jakąś zdrową kaloryczność zanim nadnercza i metabolizm siądą. Zdrowia życzę i sukcesów treningowych!

[...] celem jest redukcja kiedy bierze się t3. Ja zaczynam brać t3 z clenem kiedy zaczynam odblok. Clen działa jako antykatabolik a t3 i clen razem palą smalec i zwiększając metabolizm przyspieszają wydalanie metabolitów koxu. Oczywiście można dać t3 w trakcie cyklu aby poprawić metabolizm i przyspieszyć budowanie czystszego mięsa ale wtedy dawki [...]

przy BF 25% faktycznie mozesz zaczac od spalacza jak wspominal flex, ktory podbuduje rowniez metabolizm, poprawi wrazliwosc na inse. mozesz skorzystac z rotacji weglowodanami, aby nieco metabolizm tez rozruszac po takim spadku masy ciala

Drastyczne obcinanie kalorii redukuje mięsień. A mięsień jest nam potrzebny do napędzania metabolizmu, pomijając już fakt, że to mięsień ładnie wygląda a nie tłuszcz. Czyli tniesz kcal, spada metabolizm i nie chudniesz. Tniesz znowu kcal, spada metabolizm, przestajesz kolejny raz chudnąć. Myślisz sobie: za mało ćwiczę, dowalasz treningów na [...]

[...] i obliczenia mogą się z biegiem czasu coraz bardziej mijać z rzeczywistym spalaniem kalorii (ty wyliczyłeś i myślisz, że masz np.400kcal deficytu, a Twój organizm zmniejszył metabolizm i de facto jest to tylko 100kcal). Dlatego nikt się specjalnie nie martwi drobnymi szczegółami obliczeń, ważniejsze jest obserwowanie swojego organizmu i jego [...]

[...] Wywal też cukry proste - miód. Twój organizm na razie wspaniale nauczył się przerabiać węgle na tłuszcz i grodzić go w adipocytach. Idzie mu w tym dobrze. Musisz go teraz nauczyć używania tłuszczu jako źródła energii. Organizm nie potrafi równocześnie używać jako paliwa tłuszczy i węglowodanów. Metabolizm cukrów blokuje metabolizm tłuszczy.

czyli będzie ono (CMP) niższe tak ? a jeżeli bede dodawał małymi krokami jak piszesz 200 kcal (moze 100) to metabolizm sie unormuje? Czyli jeżeli mam na chwile obecną wg. kalkulatora około 2500 kcal na utrzymanie wagi to będzie dużo niżesz? zalęzy od wielu czynników jeśli byłeś na małym deficycie i krófki okres czasu to pewnie nie wpłynie w [...]