Metabolizm?

Nie wiedziałem gdzie to dać, więc powędrowało tutaj.

Od miesiąca jestem na wycince. Wprawdzie diety niestety nie mam, ale jem mniej niż do niedawna tzn. obciąłem węgle i...waga stoi w miejscu. Nie mówie że to źle, fat ze mnie schodzi, czuje to i widze(kable pojawiły się na łapach) tylko dlaczego tak się dzieje?

Jak przyspieszyć metabolizm?

Sorry po***y mi się działy. Porsze o przeniesienie do działy: o siłownii, po siłownii. THX

Coś o sobie:
waga 84
wzrost 185
staż ok. 2 lata z przerwami
trening: 4 razy w tygodniu + 3 razy aeroby(poniedziałek - rower 40 minut, środa - bieganie - godzina, piątek - rower 30 minut


Zmieniony przez - ABS 666 w dniu 2008-06-11 08:07:48

oj stary nie ten dzial!

Wiem dlatego tak jak wyżej prosze o przeniesienie do działu Po siłowni o siłowni.

popros o przeniesienie do "odzywianie"

Proszę o przeniesienie do działu Odżywianie

diety niestety nie mam
Błąd.

waga stoi w miejscu. Nie mówie że to źle, fat ze mnie schodzi, czuje to i widze
może o diwo, tak zbilansowałeś dietę i skomponowałeś ćwiczenia, że spalasz tłuszcz a zachowujesz i/lub maksymalnie chronisz mięśnie a nawet nabierasz masy.


Jak przyspieszyć metabolizm?
- jeść więcej białka
- trening interwałowy lub HIIT
- manipulacja dietą: 2 tygodnie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym; 2 kolejne tygodnie dieta na "0" - i tak w kółko aż przestanie być efektywne

Organizm szybko adaptuje się do zmniejszonej ilości kalorii, jak zbyt szybko obciąłeś kalorie to metabolizm zahamował.