[...] 20cm. ). Klatka piersiowa jest na ogół płaska i wąska, krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest niewielka. Stawy kolanowe i łokciowe są smukłe. U ektomorfików metabolizm jest najczęściej bardzo szybki. Ludzie ci bywają szczupli i wytrzymali. zrobiłem tak: 62x24x1.4+200(bo mam ten typ TYP EKTOMORFICZNY) dobże? i całośc wyszła mi: [...]
[...] na obiad np.cały talerz tłustych frytek,sałatke majonezową,kilka kotlecikow sojowych itp.-i tak mialam szczęście,że sie bardziej nie roztyłam-wazyłam 58 kilo...ale o swoim metabolizmie nie wspominam Wiem,że kalorycznosc jest niewielka,ale musze stopniowo rozkręcic metabolizm,który skopalam przez jeden(czasem dwa)posiłki dziennie-same owoce i [...]
Po co gainer? HIIT nie powoduje katabolizmu, jesli czujesz 'ssanie' i wycienczenie to dlatego ze zriobiony interwal przyspieszyl metabolizm i przeciazyl przez moment uklad nerwowy. Jesli chodzi o pytanie, czy HIIT jest dobry dla kogos kto chce nabrac masy - jesli masz wykonywac jakakolwiek aktywnosc wydolnosciawa to HIIT jest jednym z najlepszych [...]
[...] jadam równe 3600 kcal na dzień i chce redukować 300 kcal na 10 dni i obserwować efekty. Co do thermo speeda to zamierzam stosować około 2 kapsułek dziennie, żeby podkręcić metabolizm. Jako booster testosteronu to zastanawiam się jeszcze nad tym suplementem - http://www.sfd.pl/sklep/Better_Body_Sports_Testify-opis29195.html tylko nie wiem czy [...]
Sam zauważyłem że przy dawce 4 iu ed ani t3 ani insa nie są rzeczami koniecznymi. Podawane dodatkowo saa wystarczająco uczula receptory na naturalną inse i wystarczająco podkręca metabolizm.
ej...masz 17 lat wiec...wedlug mnie powinienes odstawic ECA narazie...w tym wieku jestes wstanie tak rozbujac metabolizm ze nie potrzeba ci takich srodkow, a na zawody chyba sie nie przygotowujesz... ***WIXA***
[...] z wysiłkiem kilogramy/centymetry spadają.. Sam bym się nie redukował, ale przy 110kg brzuch zaczyna już wystawać spod koszulki :< Wszystko przez to, że zwolniłem sobie metabolizm i wszystko co zjem idzie w ciałko.. Od maja zacznę biegi + rower i do czerwca pójdzie pewnie -10 kg ;] Jedynie zależy mi na brzuchu, gdyż gdzie indziej nie mam tak [...]
Jak je w jednym posiłku i zwierzęce i roślinne to jest jakiś problem? Aminogram jest pełny. Optymalna ilość to taka, która pozwala się w pełni wykorzystać, 2g i wzwyż przydaje się na cyklu a jak ktoś prócz diety i supli nic nie dodaje to 1.5g w zupełności wystarcza. Dodatkowy plus : większa szansa na brak problemów żołądkowych. Kcal za dużo [...]
Optymalna ilość to taka, która pozwala się w pełni wykorzystać, 2g i wzwyż przydaje się na cyklu a jak ktoś prócz diety i supli nic nie dodaje to 1.5g w zupełności wystarcza. Nigdy w pełni nie wykorzystasz zjedzonego białka bo ~połowa i tak zostaje zużyta do glukoneogenezy. Metabolizm z takim otłuszczeniem za szybki nie jest więc coś trzeba z [...]
[...] aż sam poznasz swoje ciało i kondycję. Z początkiem może być to marszo- bieg (i zapewne tak bedzie). W dalszej części planu dodaj biegi interwałowe. Pięknie rozkręcaają metabolizm i spalaja kalorie na długi czas po skończonym wysiłku. Pulsometr narazie Ci tez nie jest potrzebny, gdyż jesteś początkujący. Bardzo ważna jest dieta ze [...]
[...] względem zawartości niezbędnych składników odzywczych) lub jadasz w zbyt dużych odstępach czasu, to Twój organizm przechodzi na tzw. "tryb osczędny" spowalniając metabolizm i broniąc się tym samym przed pogłębiającym się stanem KATABOLIZMU. A każdy posiłek zjadany po dłuższej przerwie, jest w minimalnym stopniu przeznaczany na [...]
witaj, problem może być faktycznie powiążany z zastosowanym produktem, zwłaszcza gdy jesteś w okresie dojrzewania, gdzie metabolizm mlodego czlowieka jest mocno wyczulony na wszelkie dietetyczne dodatki Mój wiek to 27lat, i tak właśnie się zastanawiam, biorę również witaminę C 500mg, magnez z cynkiem, jem dużo owoców i warzyw aktualnie na diecie, [...]
pomysl logicznie. woda ma zero kcal, wiec jakim cudem mozesz od niej przytyc. Poza tym wieksza ilosc spozywanej wody ma dobry wpływ na metabolizm, oczyszczanie organizmu czy tez retencje
zbyt mała podaż kcal zwolni dodatkowo metabolizm a zbyt duza spowoduje nabieranie na wadze :-)
Spalacz jej nie pomoże, przez takie odżywianie może mieś spowolniony metabolizm, rozregulowane hormony, jakby osoby od samego spalacz chudły to by nie było osób otyłych.
suple na mase
Jedzie do pracy metabolizm podręci mu sie konkretnie i wypali to co wypije. Założę sie ze sie nie zaleje przy takiej dawce 140gr na dzien...
IGF-1 jak sama nazwa mówi wykazuje podobne działanie do insuliny, wpływa na poprawę gospodarki węglowodanowej, zmniejsza insulinooporność, poprawia metabolizm białek oraz osłabia działanie kataboliczne kortyzolu. Kulturyści tym lekiem interesują się już od lat. Jak na razie nie przeprowadzono jeszcze dokładnych badań naukowych na temat tego [...]
policz zapotrzebowanie , tak jak ktoś napisał wcześniej pewnie sie głodziłaś i teraz waga pójdzie w góre , metabolizm sie ustabilizuje i będziesz mogła chudnąć
nie chodzi o trening tylko o spowolniony metabolizm . Proponuje poczytać od podstawach układania diety itd , wyliczyć zapotrzebowanie zobaczyć ile ci brakuje ( pewnie ok. 1000 kcal ) w obecnej , ułożyc zdrową i dodawać po 100-200 kcal na tydzień az dojdziesz do bilansu 0 wtedy utzymać ten bilans przez troche 1-2 tyg , możesz dać nawet delikatny + [...]
Własnie siedze juz dosc długa chwile na forum i czytam i czytam. Znalazłam gdzies, ze w moim przypadku (gdy kg nie chca spadac i metabolizm jest do du...) dobrze jest zastosowac HIIT. Czy to prawda odnosnie mojego przypadku ? Bo nie wiem, czy jest sens cwiczyc aero , gdy nie przyniosło w sumie zadnych efektów.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
