metabolizm

[...] od 1-3-mięśnie nie urosną, ale będą silniejsze -część druga-wytrzymałościowa-kilka serii z liczbą powtorzeń 50-100-niby nie spowoduje to palenia fatu, ale polepszy to metabolizm tlenowy w mięśniach nóg, przez co będą one sprawniej spalały tłuszcz -część trzecia-niskointensywne aeroby (wysokointnsywne czasami powodują rozwoj mięśni)-30-60 [...]

rozkręcony metabolizm wszystko przerobi :)

[...] kolejnych kalorii, zeby unikanc zbednego odkladania sie tk.tluszczowej musisz obserwowac swoj organizm, ja nie jestem w stanie wywrozyc jaki typ budowy posiadasz, jaki masz metabolizm, itd. dlatego jak zauwazysz ze zbytnio 'obrastasz' w tluszcz to zredukujesz wegle, a kalorie bedziesz dostarczal z tluszczy wiadomo celem jest zapewne zwiekszenie [...]

[...] zawali. Ale raczej tego unikaj, mocno trzymana dieta potrafi zdziałać cuda. Z brzucha też Ci wtedy spadnie, przynajmniej tak było w moim przypadku - 6 posiłków dziennie mocno poprawia metabolizm, brzuch nie jest wydęty i tak dalej. (jak ktoś mądrzejszy mnie tu naprostuje to proszę delikatnie, po prostu pisze z własnego doświadczenia). Pozdrawiam

przyczyn moze byc wiele - slaby sen, malo regeneracji, zle rozplanowanie posilkow, zle dobrane skladniki posilkow... tak z wiekiem metabolizm zwalnia jednakze ta zmiana zauwazalna bedzie dopiero po 30-35 r.ż.

[...] Nie miałem na to wszystko w ogóle sił bo kcal bardzo mało, a waga i tak nie spadała albo ledwo ledwo. To chyba właśnie na tym forum albo jakimś innym przeczytałem , że żeby schudnąć , trzeba jeść z głową, bo jeśli się przesadzi i jest za mało michy to też organizm się buntuje, metabolizm drastycznie zwalnia i stąd waga tkwi w miejscu

Po4 miesięcznej redukcji powinienes dać odpocząć organizmowi . Wejdź siebie na kilka tygodni na swoje zero kaloryczne i odsapnij .Metabolizm zapewne mocno zwolnił i trzeba go podreperować

wiek jeszcze podaj a co do apetytu na sprobuj jesc częsciej, do tego aktywnosc fizyczna, nakręcisz tym metabolizm, suplementy w drugiej kolejnosci

zrób tak: 1 seria sam gryf 2 seria dodajesz trochę kg 3 seria dodajesz jeszcze kg spokojnie możesz ćwiczyć tak przez miesiąc podkręcisz metabolizm, ale też przygotujesz mięśnie do cięższych treningów. efekty? robiłem pod koniec redukcji, po czym jak wszedłem na trening dzielony to .. zero zmęczenia i zero zakwasów campus - przeczytaj czym są [...]

nie ma tak prosto dieta,dieta i jeszcze raz dieta do tego trening aerobowy,potem dochodzą suplementy musisz pamiętać że jedząc tylko 3 posiłki dziennie spowalniasz swój metabolizm

w tej przykladowej diecie malo posilkow, malo tluszczy (bez ktorych redukowac sie nie da), tak jak juz wyzej pisali metabolizm rozkrec to powinien fat zaczac leciec. idz do dzialu odzywiania i dopracuj diete. jesli po poprawkach nadal fat bedzie stal w miejscu to idz do endokrynologa, moze masz niedoczynnosc tarczycy. a wachania wagi to wcale nie [...]

z czystej ciekawości... po co chcesz zwalniać metabolizm? Sposoby są. Nie jeść i nie ćwiczyć. O chemi się nie wypowiadam bo jeszcze potraktujesz to poważnie...

Obejrzyj fotki BodyLine w galerii. Szybki metabolizm nie przekreśla twoich szans na sylwetkę kulturysty! Zmieniony przez - Mr Ripley w dniu 2008-05-12 11:43:18

szybki metabolizm to super sprawa.

Ja też mam problem taki, iż mam zasuwający metabolizm - bardzo często się wypróżniam, bardzo obficie się poce itd. Ciągle szukałem sposobu , ale nie mogę go znaleźć - masy jak nie było tak nie ma, jedynie tłuszczowa jakaś tam przychodziła ale pozbyłem się jej , bo chcę mięśnie a nie tłuszcz!!! Jestem po prostu szczupły, nie mam mięśni! Twoje rady [...]

wazysz 100kg a wymiary nie zaduze zaczolbym od ostrych cwiczen poprawy odzywianie wedlug potrzeb wlasnego organizmu bo masz pewnie inny metabolizm i musisz z nim powalczyc i reszte ci chlopaki pomoga mysle ze stacki nie potrzebne za wczesnie wpierw cwicz spalaj tluszcz i odloz niewskazane rzeczy

Nie powiem że mam ścisła dietę od A do Z. Jestem stosunkowo młody (18lat) więc wydaje mi się że dieta jako tako jest zbędna, gdyż metabolizm i tak już mam szybki. Nazwałbym to raczej zdrowym odżywianiem. Brak słodyczy itp, Dietę opieram o dobre wegle złożone (makaron, ryż, ziemniaki, chleb razowy i wafle ryżowe) białko (mięso, jaja, twaróg, sery) [...]

Gainer MCT, lub monster mass Bx to bardzo dobre wyjscia, jak najbardziej polecam co do spalacza to jezeli bierzesz gainera(masz szybki metabolizm ?) to wystarczy sama diete i aeroby, w ostatecznosci białko.

[...] Ćwiczyć możesz wtedy wieczorami, bo może być trudność w ciągu dnia A to że tyjesz od większej ilości jedzenia, to tak naprawdę głównie kwestia Twojej wyobraźni. Napraw metabolizm, bo bez niego po prostu NIE SCHUDNIESZ NIGDY choćbyś nie wiem jak chciała. btw- kiedyś ważyłam tyle co Ty jedząc jeszcze mniej niż Ty, teraz jem 5 razy więcej i [...]

Ostre przyprawy przyspieszają metabolizm :)