Cykl masowy na kreatynie dla 17 latka

Gainer MCT, lub monster mass Bx to bardzo dobre wyjscia, jak najbardziej polecam

co do spalacza to jezeli bierzesz gainera(masz szybki metabolizm ?) to wystarczy sama diete i aeroby, w ostatecznosci białko.

dziekuje za pomoc

panowie własnie jestem na stronie www.atleta.pl.Lekko drzy mi reka przy zamawianiu gainera mct.Mam kilka pytan:
Ile razy dziennie stosowac gainera?Niekttorzy mowia ze miedzy posiłkami niektorzy ze zamiast posiłiku.Jak to wkoncu jest.
Jest jakas roznica w rozpuszczaniu w mleku lub wodzie?Jakies inne działanie?dobre bedzie mleko 2%???

Stosuje sie w zaleznosci od diety i mozliwosci finansowych... jezeli masz duze braki w diecie to bierzesz wiecej, jesli mniejsze bierzesz proporcjonalnie mniej.
W rozpuszczalnosci duzej roznicy nie ma [bynajmniej ja nie zauwazylem] spokojnie pij z mlekiem - lepiej smakuje pamietaj tylko, ze z mlekiem dostarczasz tez substancji odzywczych

co do pozry spozywania
mozesz brac tuz po treningu, jako dopelnienie w kalorie danego posilku jesli akurat byl ubogi w skladniki odzywcze, okazjonalnie mozesz brac gainera takze jako ekwiwalent posilku- ale tylko czasami- wszystko musisz wplesc zgrabnie w diete

pij z mlekiem- jak anar pisal po prostu lepiej smakuje - pamietaj tylko i ww i dodatkowym bialku ktore dostarczasz takze wraz z mlekiem

Gainera musisz skomponować z dietą. Osobiście jestem za dopijaniem gainera do posiłku, a nie spożywaniem go między posiłkami.

Ja bym ci tylko odradzal pić gainera na noc

Witam panow ponownie.Nasuneła mi się pewna refleksja.Otóz mowi się ze z kreatyna należy poczekac jakies dobre pare miesięcy zanim się wezmie.Chodzi o to ze pozniej już na nas nie będzie działała dobrze gdy będziemy mieli powazny zastoj w przyszłości tak?
A efekty czy będą dobre?Bo tak sobie ćwiczę i zastanawiam się czy nie wziasc tej kreatyny już w lutym a pozniej w kwietniu drugi raz.Chciałbym w koncu jakos wyglądać na wakacje.Mam już dosc tego szpakowatego wyglądu. Ponadto od wrzesnia będę w 3 klasie lo i czeka mnie matura oraz egzaminy na studia i nie wiem jak będzie wygladał mój trening ponieważ dojdzie mi duzo zajec dodatkowych oraz nauki i nie wiem jak będzie wygladał mój trening ani tym bardziej czy da zadowalające rezultaty.Co myslicie aby wziasc kretke w lutym oraz w kwietniu bo około 5 miechach ćwiczeń?
ile potrzeba kretki na jeden cykl?

chodzi o to ze w pierwszym okresie cwiczen miesnie rosna szybko same bez zadnych poomocy

dopiero kiedy trudno jest zyskac kolejne przyrosty dobrze wziasc kreatyne

przerwe miedzy cyklami zaleca sie okolo 3 miechow wiec zapomnij o takim stosowaniu jak napisales

jezeli chcesz efektow na lato to zacznij w marcu ,kwietniu brac kreatyne i sotsuj 5 gram na czczo w dni nietreningowe oraz 5 gram po treningu

Whey Mass Gain (3 kg)
Creatine monohydrate 100 % mikrorozdrobniona
odżywka na przyrost masy mięśniowej + wspomaganie budowy masy mięśniowej
zestaw promocyjny

znalazłem taki promocyjny zestaw.Panowie powiedzcie co to jest kreatyna mikrozdrobniona.Czym ona rozni sie od normalnej?