jaka przerwa miedzy cyklami na kreatynie?

Jaka długą przerwe powinienem zrobic po dwu miesięcznym cyklu na cell pump (2op) + mono (200kaps)przed kolejnym?
wystarczy miesiac czy moze poczekac 3 miechy zeby byl lepszy efekt.
Na kolejny cykl planuje 2 op M3 creatine + 1 op R types + 290 kaps HMB treca + gainer + bialo

Nawet do takiego czasu, badz troche krocej, poszukaj a znajdziesz.


Ale ok koniec tematu bo tak minimalnie zeszlismy z tematu

1 miesiąc to za krótko poczekaj min 3 miechy jeśli nie był to Twój pierwszy cykl
najoptymaniej 4-6 miechów

Mysle, ze 4 miesiace to optymalna przerwa

Ogólnie rzecz biorąc im dłuższa przerwa tym lepiej, ale z drugiej strony zbyt długa to niekonomiczność czasowa. Rozwiązanie: złoty środek, czyli moim zdaniem owe 4miechy o których powiedział Anar.

dzieki, to poczekam do zimy

Ja proponuje tak jak Byk 6 miesięcy, czyli 2 cykle na rok(najlepiej w lecie i w zimie, by zmniejszyc ryzyko zachorowania na choroby wirusowe jak to czesto bywa wiosna i jesienią)

Ja proponuję krótszą przerwę. Sam robię ok 6-8 tygodni przerwy i wszystko jest ok. Jedyny mankament, to, że przy 3 cyklu w sezonie wychodzi on już odczuwalnie słabiej. Najoptymalniej to 8-10 tygodni przerwy i troszkę większa przed trzecim cyklem, jeśli się zdecydujemy. Później i tak wakacje, także nic nie tracimy robiąć trzeci cykl w sezonie, a możemy jedynie zyskać.

P.S. Strong "najlepiej w lecie i w zimie, by zmniejszyc ryzyko zachorowania na choroby wirusowe jak to czesto bywa wiosna i jesienią" - o co chodzi??

Ja też proponuje dwa cykle w roku. Przy przerwie 6 miesięcznej nie da się jednak tego zrealizować, dlatego popieram okres 4miesięczny który idealnie pasuje aby przepowadzić właśnie dwa cykle (każdy po około 2 miechy)

Danone Chodzi mi o to ze kreatyna zmniejsza odpornosc(dziala niekorzystnie na uklad immunologiczny) Wiosną i jesienia zlapanie chorob wirusowych jest najwieksze jezeli dolozy sie do tego kreatyne zwieksza sie ryzyko zlapania choroby. Takze warto albo ominac ten okres albo kupic glutamine.
Ale niewazne.

Zgadzam się z tym, na sobie też to nie raz doświadczyłem.
Zrozumiałem odwrotnie

Ja proponuję brać non stop w dawce 5g tylko w dni treningowe.