podobno dieta kopenhaska przyspiesza metabolizm na jakiś tam okres czasu nawet po jej zaprzestaniu... no ale to głodówa jest :(
hm..jak głodówka moze przyspieszyc metabolizm?? Kopenhaska jest do kitu jedynie co to wrecz przeciwnie,
[...] na delikatny + ogolnie przez ostatni tydzien zrobilem wiecej niz od poczatku bo dorzucilem sporo kalorii nie wiem czy t3 jest tak kataboliczny czy poprostu tak mi podkrecilo metabolizm. Wstawiam Ankiete 1. WIEK: 21 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 126 -udo: 67 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: [...]
Ephedrina to nie efedryna, to tylko taki trik marketingowy dla "jeleni". Wzuc ankiete to pomyslimy co by Ci sie przydalo. I dieta kuleje , 1200kcal tylko spowolni twoj metabolizm, i ogolnie wiecej szkod jak zalet wiec niewarto. pzdr
[...] węglowodany z ostatniego posiłku, czyli jabłko i otręby. Ser twarogowy z godziny 14:00 przełóż na ostatni posiłek, ponieważ jest to białko długo wchłanialne i hamuje metabolizm. Tego w ciągu dnia sobie nie życzysz, natomiast na noc jak najbardziej. To pieczywo chrupkie nie bardzo pasuje, bo ma aż 10g cukru w 100g. Poza tym jest to produkt [...]
"hamuje metabolizm"? na ostatni posilek mozna dac kazde inne zrodlo bialka tak samo jak i twarog, moze to byc np mieso , ryba, jaja, tak samo jak i twarog mozna zjesc w ciagu dnia Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-06-19 12:20:07
chodzilo mi o to ze napisałes ze "hamuje METABOLIZM" , chyba pomyliles cos ;-) co ma twarog do tego ze nie bedzie glodny po nim? bzdura jakas, ja zjem twerog i moge byc glodny 15 minut pozniej.. skoro twierdzisz ze nie jest to najlepiej przyswajalne bialko to co za roznica czy zje w ciagu dnia czy na wieczor,? idac takim tokiem myslenia nalezalo [...]
Jeśli przyznasz, że po 50g białka w postaci twarogu jesteś tak samo szybko głodny jak po 50g w postaci twarogu, to uznam że nie wiesz co piszesz. :-) ??? cały czas nie odpisałes jak niby twarog "hamuje metabolizm"? %-)
Skoro nie dajesz rady zjeść tego co miałeś rozpisane przy 94kg to znaczy że metabolizm masz wolniutki. Obetnij węgle do 1g/kg, odejmij 50g białka i podziel wszystko na 7-8 posiłków dziennie.
a ćwiczysz w ogole ? jak wyglada Twoj trening ? jezeli nie robisz aerobów to zacznij np. rowerek (bieganie zostaw na pozniej zeby odrazu nie obciazac za mocno kolan) orbitrek ewentualnie i to też wpływnie znacznie na metabolizm, przyspieszy go i bedziesz mial wiekszy/lepszy apetyt
hose 777 widze ze sam g**** wiesz.nie napisaBem ze sie napakowalem tylko ze mam dobr kondycje. ja chce tylko nabrac masy a to ze mam szybki metabolizm to juz nie moja wina
jak dla mnie to w wieku 16 lat za ch... nie ma takich wymiarów chyba że jest na koksie od 11 roku życia...i na grzybach Wiele jest dróg do sukcesu ale prawda jest tylko jedna. Chcesz być duży ?Utwórz sobie anabolizm wzrostu. Chcesz być ładny?Trzymaj swój metabolizm w szachu!
[...] do zwiększenia ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych wbudowanych w błony biologiczne. Pobudza aktywność lipazy lipoproteinowej oraz jej postaci wątrobowej, przyspieszając metabolizm VLDL. Wskazania: Toksyczne uszkodzenie wątroby, alkoholowe i wirusowe zapalenia wątroby, stłuszczenie, marskość oraz inne. Dawkowanie: Przed posiłkiem lub w [...]
[...] lubicie te tłuszcze : ). Jak bym robił CKD dał bym ich więcej ale chce zrobić LOW FAT I LOW CARB. do 100g dziennie ww i do 50g dziennie fatu WW mam rano żeby rozruszać metabolizm i mieć coś energii do życia. Po treningu mam WW po treningu organizm się tego domaga jak bym walnął samo białko prawdopodobnie by je przerobił sobie na węgle bo [...]
wszystko rozchodzi sie o to, ze musisz nakrecic metabolizm, a jedzenie jest do tego najbardziej odpowiednie
jak treningi Ci się wkręcą to i metabolizm się przyspieszy. Z czasem sam zauważysz ze potrzebujesz coraz więcej kalorii :) poki co staraj się zwiększać stopniowo ilość bialka z pozywienia np zamiast 150 g miesa dziennie zjedz 170, po paru dniach 200 i tak dojdziesz do swojego zapotrzebowania ale póki co uzupiełniaj prochami :)
Jeśli chodzi o bilans kaloryczny - dobrze jest posiłki o większej energii spożywać na śniadanie ( mowa o pierwszym drugi i trzecim posiłku) znakomicie takie duże śniadanie podkręca metabolizm - zarówno na diecie masowej jak i redukcyjnej. Na noc raczej nikomu nie potrzeba tyle kalorii, bo organizm już się wycisza.
[...] gainera w dwa miesiące to właśnie zależy od niedoborów w diecie, a białko na noc może być takie jakie chcesz kupić, albo kup kazeinę/np. pro cas/, lub jeżeli masz b. szybki metabolizm to nie kupuj samego białka ale kup gainera z białkiem jaja i kazeiny/np. monster mass/ a jeżeli zdecydujesz się na sp80 to jakieś 40g na pół godziny przed snem [...]
Nie ująłem tego w swoim poście, a widocznie jest to ważne - mam bardzo szybki metabolizm, jem sporo, ale różnicy w wadze, czy to na plus czy to na minus, nie zauważyłem od ładnych paru lat. Stąd moje pytanie o odżywki, które w moim przypadku mogłyby jakoś pomóc przybraniu na masie. grimgir - bardzo dziękuję za Twoją wypowiedź ;)
moze inaczej... na noc tzn. zeby nie jesc przed snem... oczywiscie twoj metabolizm w godzinach wieczornych ,nocnych bedzie spowolniony - (i guess) ale gdy po posilku potreningowym zrobisz sobie przerwe 2-2.5 godzin i na noc wsuniesz samo bialeczko to powinno byc ok w takich warunkach... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
