metabolizm

[...] w dawkach od 12,5 do 50mcg (70 jest rozsadne?) pytania- 1.czy skonczyc T3 rowno z koncem cyklu czy moze tak z tydzien wczesniej?boje sie ze jak skoncze szystko razem to metabolizm za bardzo zwolni i zaleje mnie znowu. 2.jakich zmian w diecie dokonac aktualnie zapotrzebowanie tak +1000kcal okolo moze troche wiecej i w normalnej sytuacji [...]

Niechce Ci się jesc bo masz wolny metabolizm , uloz diete na 6 posiłków jedz i ćwicz

ogolnie 150g bialka, 450g wegli, 60 g tluszczu = okolo 3000kcal musialbys miec bardzo szybki metabolizm zeby nie odkladal ci sie tluszczyk przy takich proporcjach.. proponuje b150, ww350, t100 (dodaj jakies zdrowe tluszcze np oliwe z oliwek), i ..systematyczna kontrole wymiarow, wagi, by w razie koniecznosci szybko skorygowac na+/- wegle w [...]

najważniejsza będzie dobra dieta . Ile tych kalorii masz zjeść to ja ci nie powiem dokładnie bo nie wiem jaki masz metabolizm, czy szybko przepalasz kalorie czy wolno . NIe wiem też ile w tej chwili zjadasz tych kalorii więc ciężko cokolwiek określić . Co do supli to pierwsze dieta potem można o nich myśleć i oczywiście jeszcze pytanie jaki jest [...]

aha sory za tyle postow ale powiem cos o sobie moze to komus cos pomoze Mam 16 lat cwicze z pol roku waze 58-61 kg zmiennie mam super szybki metabolizm bo wp*****lam tony ryrze itd i nic a i mam 180 cm wzrostu na lawce prostej jade 47 kg na serie bo niestety wiecej niemoge niemam obciazen u kumpla na profesionalnej silce 3 miechy temu wycislem 68 [...]

[...] , więc troche za mało aby z 21%bf zrobić w miare dobrą formę . Ja bym ci proponował przeciągnąć redukcję do końca września chociaż . Spalacze narazie sobie odpuść ,teraz skup się na podkręceniu metabolizmu , dopiero na koniec wakacji ,gdy będziesz już miał w miare nakręcony metabolizm i bf troche niższy to możesz dorzucić wtedy jakiś spalacz .

[...] te 200kcal. Jeśli od razu za dużo tego dorzucisz to proste, że odłoży się to w tkankę tłuszczową. Na początek bym ci polecil takie ilosci makro: białko 1.5g/kg masy ciała tłuszcze 1g/kg masy ciała węgle reszta zapotrzebowania Jeśli mówisz, że nie jesteś 2000kcal w stanie dostarczyć z czystego jedzenia to masz strasznie wolny metabolizm.

Roztrenujesz się, rozkręcisz metabolizm i ustabilizujesz pory posiłków to organizm sam będzie prosił się o jedzenie. Jesz jakieś gotowe sosy do posiłków ?

Wydaje mi się, że ektomorfikiem. Mam szczupłą budowę ciała i pomimo jedzenia 4 - 5 posiłków dziennie nie mam tendencji do tycia, metabolizm mam raczej szybki.

[...] na nadwyżkę kalori jeżeli widzisz że zalewa cię nieproporcjonalnie do wzrostu siły to możesz dodać jakąkolwiek aktywności poza treningiem aby tylko się ruszać i podkręcać metabolizm lub po prostu trochę mniej jeść kalori. Przepraszam że piszę bardzo ogólnie ale ile konkretnie jeść i ile i jak mocno ćwiczyć to są rzeczy bardzo indywidualne i na [...]

[...] Darku. Ja osobiście mam problem z ładami na bokach i wg BioSigu problem leży właśnie w insulinie. Na początek chcę zrobić długą redukcję (oczywiście z przerwami by podnieść metabolizm) i zobaczyć jak się ma sprawa z fałdami po redukcji. To może następne pytanie: 1: Czy jest Ci znane zjawisko bezinsulinowego transportu glukozy ? Christian [...]

witam mam na chacie opakowanie 3-burn jak ktos chce to na maila.tanio. jedno opakowanie tego wciągnałęm najlepiej wychodzi na 3tygodniu diety redukcyjnej (podognie jak gugle). metabolizm mi poszedł masakrycznie w górę (latałem do kibla pare razy dziennie),waga spadała,wydolność wzrosła. pozdro

SenioRrrrr dobrze mówisz, ale przez długie i niemądre odchudzanie ona ma zniszczony metabolizm. Teraz MIMO tego autorko że niby Cię tam coś podlało tluszczem na brzuchu co jest uwarunkowaniem genetycznym i tego nie przeskoczysz, musisz ostro zapierniczać i tak jak mowiłem Ci w poprzednich Twoich postach. Dodawaj stopniowo kalorie aż osiągniesz [...]

[...] pójść drogą pośrednią czyli gainer ze zwiększoną ilością białka do normy ok. 30g. więc zastąp profi whey massa super whey gainerem4000, bo widzę, że masz bardzo szybki metabolizm, pij go w szkole i między obiadam a kolacją/tu niestety niezbyt dobra wiadomość bo dawka nie może być zbyt mała- minimum to w tej sytuacji chyba dwa razy po [...]

[...] w porcji (106g) ß-Ecdysteron (z Szpinaku) 50 mg Substancje regulujące metabolizm w organizmie w porcji (106g) BCAA ( L-Leucyna / L-izoleucyna / L-walina) 12,000 mg L-alanina / L-argininy / L-cysteina / [...]

[...] i dalo sie. Ja ci czlowieku nie chce zle tylko chce zeby bylo zdrowieja ty rob jak uwazasz. lysol24 ja zawsze myslalem ze na cyklu apetyt wzrasta aeroby napewno podkrecaja metabolizm i mozna wiecej zjesc ale cykl bardziej wzmaga apetyt niz aero itd zacznij od malych porcji z zegarkiem w reku jesc co 2,5godz i zwiekszaj porcje,jak bedziesz [...]

[...] a takie bez jedzenia raczej nie pójdą i szczerze mówiąć jest to raczej skórka za wyprawkę. na dłuższą mete nie da rady. Mniej drastyczne sa cwiczenia na łydki, tylko wiedz, że kazdy inaczej na to reaguje jednym sie rozrastaja, a innym nie. Spróbój sie tym nie prejmować i pamietaj, że kazde mięśnie przyspieszaja metabolizm i spalają dodatkowe kcal

jestes raczej chudy i masz zapewne szybki metabolizm a jak bedziesz jadl co godzine to jeszcze go przyspieszysz.Moja rada rozloz to wszystko na 6 posilkow co 2,5-3 godziny i daj wtedy jeszcze raz ta diete

lekkie aeroby nie zaszkodzą podkręcą nawet metabolizm trochę.Dodasz trochę kcal i git! pozdro

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."