metabolizm

[...] Jakie powinienem podjąć teraz kroki? Czy powinienem zacząć od wprowadzenia suplementacji jod, selen itp. ? Wydaje mi się, że to będzie miało niezauważalny wpływ na mój metabolizm. Wiem, że z reguły odsyła się osoby do endo, ale ja mając już swoje doświadczenie z lekarzami najpierw chciałbym zasięgnąć waszej opinii co z tym robić, bo [...]

[...] miesiące. W tym czasie brzuchal pozostał bez zmian -> 86 w pasie. Przez zimę wszedłem na dietę o niższej porcji węglowodorów całkowicie odstawiając te najbardziej zasobne produkty uciąłem dawkę do mniej niż połowy i popijałem herbatki wspomagające metabolizm. Obecnie ważę 79kg, a w pasie mam tyle samo. W czym leży problem? Już tak będę miał?

[...] na działanie insuliny oraz działają stymulująco na układ odpornościowy. Należy jednak pamiętać, że stosowanie ekstraktów z grejpfruta jak i samego owoce wypływać może na metabolizm innych substancji zawartych w suplementach diety między innymi kofeiny. Ekstrakt z grejpfruta ma rozmaite zastosowanie, wchodzi w skład rożnych preparatów w tym [...]

[...] 4 tygodnie na mecie. i boje sie ze moj organizm tego nie wytrzyma. ale zebym osiagnal chociaz minimalny przyrost koks niezbedny. jestem strasznym ekto. mimo ze zwolnił mi metabolizm przyrosty sa bardzo małe. cwicze na siłe uzywam do wykonania seri około 90% siły. moze powinienem zmienic system cwiczen bo za ciezki? w tygodniu robie aero ze 2-3 [...]

[...] to nie może być to, ponieważ węgli jem dużo, około 4g na 1kg masy ciała, suplementuję też kreatynę jeśli to ma znaczenie). Dodatkowo, mam wrażenie jakby przyśpieszył mi metabolizm - co prawda nie schudłem przez ten tydzień, ale pomimo tego, że ostatnie kilka dni jadłem jeszcze więcej, to nie odczuwam sytości, co przy większej ilości jedzenia [...]

[...] odzywkę lub zapycham się serem białym (bez tego budzę rano po 8-9 h snu koszmarnie jestem głodny) Przed każdym Posiłkiem pije oliwe z oliwek ok 40 ml (podobno ma to tez spowalnia metabolizm). Do tego codziennie suplementacja diety w postaci witamin i minerałów olimpa i 2 tabletek kwasów omega3. Po każdym z treningów pije dodatkowo carbo

[...] sobie podobno super słaby środek termogeniczny o nazwie Therm Line 2 120 kaps za jakieś 30 złoty. Był tak słaby że w tej chwili ważę o 10 kilo miej mimo, że: -mam wolny metabolizm -nie zmieniałem zbytnio nawyków żywieniowych (ograniczyłem słodycze i inne przekąski) -troche więcej ruchu (choćby spacer) -już od 14 dni tego nie biorę i nic nie [...]

[...] wykonywac interwaly aby spalic zbedny tlusz ktory zalega na moim ciele. Oczywiscie zaczalem od czytania roznych artykulow wszedzie przewija sie jedna rzecz aby przyspierzyc metabolizm jadaj czesciej. Obecnie sa ferie czyli nie bedzie to zadnym problemem jednak nie trwaja one wiecznie. Gdy przyjdzie czas na szkole to moj dzien wyglada [...]

[...] z chłopakiem Czuje się już naprawdę złe, wyglądam złe, jest to już nie tylko złe samopoczucie fizyczne ale i psychiczne... Jak mam wyjsc z tej chorej diety? Jak naprawić metabolizm? Chciałabym jeść zdrowe, zbilansowane posiłki i oczywiście dalej ćwiczyć. Tylko nie wiem jak się za to zabrać bo wiem ze nagle nie mogę zacząć normalnie jeść bo [...]

Cześć wszystkim forumowiczom! Miałbym prośbę co do oceny mojej 'początkującej' diety na start. Poniżej wrzucam zrzut ekranu z takowej rozpiski dnia. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3171kcal, co do makroskładników dobrałem następujące proporcje: * Białko 2,5*74= 185g * Węglowodany 7*74= 518g * Tłuszcze 1,2*74= 89g Takie proporcje [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BC_Complex_i38632_d400x400.png Opis WSPIERA METABOLIZM BIAŁEK I TŁUSZCZY, W CELU PRAWIDŁOWEGO TRAWIENIA WZMACNIA ORGANIZM CHRONI PRZED STRESEM OKSYDACYJNYM WSPIERA GOSPODARKĘ HORMONALNĄ B+C COMPLEX to bardzo mocny przeciwutleniacz, który chroni nasz organizm przed stresem oksydacyjnym, spowodowanym takimi [...]

[...] mięśni. Trening - aktualnie ACT + A6W na brzuch. Dietę starałem się rozpisać tak, aby miała przewagę białek i węgli, i krótkie odstępy między posiłkami, aby przyspieszyć metabolizm. Do tego trochę warzyw i otrębów, żeby był błonnik :) Oceniajcie i poprawiajcie, pzdr! :) Posiłek I 8.00 435kcal Olimp WPC 100% 40g + Owsianka 50g + Otręby [...]

[...] Czy mogę spokojnie zacząć pierwszą poważną masę ? Czy najlepszy rozwiązaniem będzie reverse diet, czy macie inne sposoby, żeby wejść na masę, ale, żeby podkręcać stopniowo metabolizm ? Czy ta oponka na brzuchu przy większej tkance mięśniowej talii lekko się schowa (chodzi już o ewentualną przyszłą redu ) ? Dzięki za odpowiedzi i rady ;) [...]

[...] wykręcenia lepszego tempa chciałabym uciąć. I tu pojawia się problem. Owszem, może i z 5kg fatu jeszcze gdzieś znajdę, ale niestety reszta to będą mięśnie. Mam jakiś cudowny metabolizm chroniący mnie przed utratą masy ;) Więc Panie i Panowie. Jak uciąć mięśnie? Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 64 Wzrost : 175 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia [...]

[...] trening (aeroby + silownia) i temat zamknięty.A preciez jest tyle spraw ktore mozna by jeszcze omowic - wplych treningów i diety na wydzielanie hormonów strujących metabolizmem, wplyw na uklady czlowieka, co do owej diety - metabolizm odpowiednich skladnikow pokarmowych itd... Mysle ze jest na sfd wystarczająca ilość zapaleńcow, ktorzy [...]

[...] do kaloryczności i liczenia makrosów. Był okres kiedy jadłem nawet 1,5 tyś kalorii więc bardzo mało i nie wiem czy przez to nie przesadziłem i nie wpłynęło to na mój metabolizm. Ogólnie jestem endomorfikiem więc wiem, że kaloryczność powinna być ograniczona, ale nie aż tak. Aktualnie jadłem około 2 tyś kalorii i teraz chcę ustabilizować [...]

[...] 2 miesiace. Poza tym nienawidzę ryb więc nie widzę innego dobrego źródła białka). Po drugie czytałem, że organizm w momencie gdy posiłki są mu rzadko dostarczane zwalnia metabolizm, jednak posiłek to rzecz względna więc takie pytanie: co organizm uzna za posiłek (mam na myśli to, czy np. zjedzenie 1 jajka wystarczy, czy trzeba wszamać całego [...]

[...] B zawiera unikalną mieszankę witaminy B1, 2, 6, 12, kwasu foliowego, biotyny, kwasu pantotenowego, choliny, inozytolu i PABA. Ponieważ witaminy B są stosowane do wspierania metabolizmu głównych substancji odżywczych – węglowodanów, tłuszczy i białek, suplement ten może być stosowany ze względu na rolę, jaką odgrywa w metabolizmie. Formuła ta [...]

[...] dodające siłe i motywacje do treningu). W związku z tym co powinienem wybrać? Dodam że mój metabolizm działa na zasadzie jem dużo nie tyje, jem mało nie chudne, dlatego chcę go pobudzić trochę odpowiednią dietą i odżywkami. Dietę będę stosował darmową, z [...]

[...] treca i mass xxl. Polecacie cos innego? (zamiast thermo i/lub co do zimy(cm i mass) 3. Czy to prawda, ze biorac thermo speeda i wypijajac jakis napoj energetyczny ala Tiger ("przyspieszaja" one metabolizm prawda?) sa lepsze efekty? 4. thermo stosowac pierwsza tabletke na czczo rano i druga przed treningiem 30 minut? (ewentualnie dwie kapsulki)