metabolizm

[...] tekstu zaprzecza kilku faktom jak te: grube kości wpływają na większą wagę; że jedząc dużo na raz tyjemy; że tyje się od sutej kolacji; że otyłe osoby mają z reguły niski metabolizm. Według mnie autor tego tekstu wyssał wszystko z palca; osobiście czytałem w innych artykułach i wiem z własnego doświadczenia, że to co pisze ten gość to brednie. [...]

[...] max hr 194) Na czym sprawa polega... jak sie orietowalem po informacjach zawarych na forum, HR>70% to trening wytrzymalosciowy. Nie ukrywam na tym mi zalezy, czy jednak nie lepiej bylo by stosowac Hiit zamiast 40 minutowego biegu o takiej intensywnosci ? Hiit jak wiadomo poprawia wydolnosc, zachowuje miesnie, przyspiesza metabolizm. Pozdrawiam

[...] 125g informacje o diecie b- 2.6 t- 1.5 NA KG MASY CIALA w- 3 kalorycznosc 2500 Mam pytanie czy mam podbic wegle kosztem tluszczy zeby redukcja ruszyla(przyspieszyc metabolizm). Jesli tak to czy mozna to zrobic z dnia na dzien czy trzeba stopniowo zamieniac?Jak Myslicie moze mam tez za duza kalorycznosc ogolnie i poprostu uciac [...]

[...] w domowym warunkach i mam z problem z przybraniem na masie bo mam duzy metablolizm kiedys duzo biegałem, teraz czasami pogram w noge z kumplami co moge zrobic aby zmiejszyc metabolizm i przytyc nie stosują jakich kolwiek diet po prostu jem wszyskto i staram sie jesc zdrowo ale równiez nie wiem jak zrobic aby miec wiekszy apetyt prosze o pomoc [...]

[...] Zjadam około 4500 kcal, w tym około 550 węglowodanów. Odżywiam się zdrowo, ale jestem ekto i muszę jeść ogromne ilości jedzenia żeby przybierać na wadze. Posiadam metabolizm sprintera. Jedynie około treningowo nabijam trochę więcej węgli ze śmieci. 100g carbo podczas treningu, po treningu 100g rodzynek i banan, rano jeszcze 30g [...]

[...] l-karnityne green tea guggbolic(syntraxa)albo methabolic t.prolaba Teraz moje pytanie ,czy moge polaczyc te wszytskie suple ze soba?czy sa jakies pzreciwskazania? zalezy mi na tym aby utrzymac wage i miec dobry metabolizm i wrazie jakiegos nizdrowego jedzenia,zachamowac chociaz w jakims stopniu odkladanie sie tluszczu!!!!!!!!! "giiNgeRrKa"

[...] między cyklami: robić to stopniowo czy raczej od razu? czytałem, że szybkie przechodzenie jest wskazane dla takich krótkich cykli bo wykorzystuje się napędzony metabolizm. przez "od razu" mam na myśli zmianę diety z dnia na dzień. natomiast stopniowo czyli obcinać/podbijać kcal przez okres 2 tygodni. na masie jem 3700-3800 kcal, na [...]

[...] (mam w pokoju) jestem w okresie budowania masy wiec typowe sesje aerobowe nie sa mi zupelnie potrzebne, chcialbym sie dowiedziec jak nalezy jezdzic aby podkrecic metabolizm, czy 3x w tyg po 20min styka? czy za duzo? i jeszcze pyt 2: czy dzien przed lub dzien po treningu nog mozna jezdzic ?? bo dowiedzialem sie w dniu treningu kulosow [...]

[...] ziemie jest znacznie wieksze, niż lato z racji efektu termicznego ciała (utrzymywanie odpowiedniej ciepłoty ciała) w lato efekt termiczny jak i ruch czesto jest ograniczony, metabolizm zwalnia. Pytanie brzmi o ile kcal można uciąć z diety? Kiedyś widziałem wzór jak ktoś obliczał ile kcal kosztuje utrzymanie danej temperatury ciała. Teraz nie mogę [...]

Mam 17 lat 175 cm wzrostu i waże 52 KG. Ciężko przybieram na wadze, a wszystko przez mój metabolizm. Chciałbym bardzo przybrac na wadzę tak z 5 Kg lecz bez potrzeby przeprowadzania treningów (czy jest taki specyfik?) - ewentualnie treningi mogą być rzecz jasna domowe, bo mam mało czasu na to aby biegać po siłowniach. Kolejny problem top dieta (czy [...]

[...] chce zacząć brac jabłczan kreatyny z tauryna. wiem jak dawkowac tylko nie mam planu i zostalo mi troche gainera. Albo myslalem o jakis mocniejszych odżywkach typu xpand. Moj organizm ogolnie wszystko szybko przyswaja i mam szybki metabolizm. prosze o pomoc :) w razie jakich kolwiek pytan bede staral sie odpisywac jak najszybciej. pozdrawiam

[...] g Kurczak pieczony 150 g Ogólnie 500 kcal --TRENING-- Posiłek 4 ( po treningowy ) Banan 180 g Ogólnie 170 kcal Posiłek 5 Jajo kurze całe 80 g Chleb zwykły 50 g Herbata 250 g Ogólnie 219 kcal ------------------------------------------------------------------ Co jest nie tak/ co trzeba zmienić/ czy ocet jabłkowy poprawia metabolizm/

Moim celem jest podkręcenie metabolizmu bo się zasiedziałem. Wydaje mi się że wolny metabolizm jest u mnie problemem moje pytanie czy taka dieta będzie okej? 500g warzyw rożnych co dziennie nie chciałem ich wpisywać. Na kolacje jakieś jabłko. To jest zaczęcie treningu bo długiej przerwie. Na początek chcę zacząć spokojnie jakieś 3x tydzień [...]

czesto wykonujac aeroby owijam brzuch w cos cieplego (np polarem) czasem jeszcze folia. Sa tez pasy majace podnosci temperature w pasie a przez to powodowac tam lepszy metabolizm. ( nie mowie tu o efekcie wyparowania wody bo to po paru godzinach znika) I teraz pytanie do znawcow - jak myslicie ( a moze maci ejakies konkretne informacje) czy tego [...]

[...] potrafie przytyć. Po prostu sie nie da, im więcej jem tym mniej waże. W wakacje miałem dietę na mase, jak ćwiczyłem, to po 3 tygodniach waga spadła o kilogram. Myślę że mój metabolizm jest już dość dobrze opisany jak coś to pytajcie o szczegóły. No i przejdźmy do sedna, moim celem jest przytyć, co najmniej do tych 70kg. Aaaa więc, pytanie, [...]

[...] mct olimpu jak wale na żeźbe i jezeli moge to kiedy bo niechce przytyc tylko zdeczko stracic na wadze ale niewim czymoge uzupełnic dietke przed treningiem i po gainerkiem metabolizm mam raczej powolny (sredni) doradźcie i przy okazji czy moge pic mleczko bo słyszałem ze to jest złe bo że laktoza i na żeźbe nie powinno sie go pic i czy po [...]

[...] :P Nie wiem właśnie czy lepieć ćwiczyć i jeść jedzonko typowo na masę, czy jednak zredukować ten mały nadmiar ? Wiem, że trzeba wcinać 5 posiłków, bo to przyśpieszy metabolizm. Wiem, że węglowodany na noc to też tak średnio, bo wchodzą właśnie na tłuszczyk. Wiem, że jem mało białka :P Może macie jakieś porady, jak ćwiczyć, co z tym [...]

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szczuply szybki metabolizm 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy [...]

[...] 79= dobre żarcie i chodzenie najedzonym , raczej leżenie w domu , 79= złe żarcie i chodzie głodnym po podwórku... Czyli nie mogę schudnąć ani przytyć. Myślicie , że mój metabolizm już jest na tyle dobry , że gdybym dowalił dietkę na masse szłoby mi dobrze?. Proszę o odpowiedź z wyjaśnieniem pierwszej i drugiej kwestii, z góry bardzo dziękuje [...]

Witam zacznę od tego że jestem ektomorfikiem i mam bardzo szybko metabolizm , nie potrafię przytyć wgl . Mam z tym straszny problem proszę o pomoc. Moja dieta . Nie układałem tego ja . Posiłek I Mleko spożywcze 3,5 % 300g Płatki owsiane 70g Orzechy laskowe 20g Banan 200g Posiłek II Tuńczyk swieży 100g Ryż brązowy 120g oliwa z oliwek 20g [...]