metabolizm

[...] zamienil bym tego lososia z 3 posilku z piersia z 2 okolo treningowo tluszczy nalezy unikac i czemu masz taka dluga przerwe miedzy posilkiem 1 i 2? jak chcesz zwolnic metabolizm ujmnij troche bialka i wegli a dodaj tluszczow i tym sposobem zwolni ci metabolizm jak dlamnie strasznie duzo kal ja wazac 90 kg na 3400 robie konkret mase jak ty [...]

[...] i insuliny we krwi: poziom glukozy(przed/po 30min): CHO 85/175 mg/dl PL 89/bez zmian poziom insuliny we krwi (przed/po 30min): CHO 6.5/~110µIU/ml PL 5.3/bez zmian metabolizm fenyloalaniny: przed treningiem i zaraz po treningu poziomy byly podobne ale w kazda godzine po spozyciu napoju poziomy sie roznily poziom fenyloalaniny jest [...]

a wiesz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne?? wiesz ile dostarczasz białka/węgli/tłuszczu??bo samo jedzenie nie starcza, to akurat, ze jesz tyle co ojciec nie znaczy, ze też musisz tyć, on ma inne zapotrzebowanie, wolniejszy metabolizm i tyje, nie chodzi o to, ze by po prostu jeść, trzeba wiedzieć ile i czego jeść

[...] 20g fat 4. 25g ww, 40g bialka, 20g fat 5. 50g białka, 20g fat 6. 50 białka, 30g fat Czemu taka drabinka w dół z ww w dni bez treningu? Bo zauwazylem od wielu lat ze moj metabolizm w dni bez zadnego wysilku rano jest mega nakrecony i mógłbym jeść naprawde duzo, a tak od 4 posiłku metabolizm spada i czasem musze nawet do pelnych 3 godzin [...]

mozna powiedziec ze juz lece ale wiesz poki masa to nie bede sobie zalowal ... a od stycznia pelny rygor ... powiem Ci tak jak zaczyna sie redukcja metabolizm sie rozkreca to nie ma znaczenia dla mnie co jem wtedy wszystko mi smakuje No jak metabolizm jest rozkrecony to tez mi wszystko smakuje. Przed samymi zawodami nawet sam ryz z kurczakiem i [...]

[...] Obwód talii : 92 ---------------------> 91 cm Obwód uda : 75 -----------------------> 73 cm Obwód łydki : 40 ---------------------> 40 cm A tak odnośnie prędkości metabolizmu, to przeczytałam gdzieś, że jak metabolizm jest spowolniony, to wtedy jedzenie dłużej w jelitach zalega i przez to próbuje jak najwięcej z niego wyciągnąć, żeby [...]

[...] to biore nawet gdy prawie ze nie potrzebuje. po fotkach rozpoznasz ktore wrzuce jutro/pojutrze co tam jeszcze ostatnio kupowalem 3. podawalem strone wczesniej jak dziala metabolizm na keto, ft3 zanizone na keto to zaden problem to masz TEE wyzszy co daje podobne wyniki metabolizm nakrecasz trenignami, kalorycznoscia, tluszczami srednio/krotko [...]

[...] dziennie przy ktorych jeszcze bedziesz spalac tluszcz a nie miesnie (zakladajac dobra diete oczywiscie ) Dobra, tyle ciekawostka teoretyczna nie uwzgledniajaca spowalniania metabolizmu itd . Jednak, jak widac, jako kobiety mamy bardzo male ilosci kalorii z tego powodu jak i rowniez ze wzgledu na male ukrwienie tkanki tluszczowej odskornej u [...]

Witam! Panie Piotrze, wyczytałem, że zimna obniżona temperatura powietrza przyspiesza metabolizm, ale dalej już nie jest tak łatwo... 1. Temperatura optimum to ok. 22-23 stopnie Celsjusza. Czyli w tej temperaturze przemiana materii ani nie zwalnia ani nie przyspiesza, tylko jest bez zmian? 2. Czytałem i źródła podają, że podwyższona temperatura [...]

[...] ale odklada sie i gnije? a co jesz raz na 5 dni ?(odnosze sie tutaj do ludzi jedzacych bardzo malo, i byle co- za malo blonnika, i ciąglej podazy energii ktora spowalnia metabolizm) caly czas jesz a żarcie trawi sie calosciowo pare dni w ukladzie trawiennym caly czas cos przez niego przechodzi, zakladajac ze jesz pare razy dziennie - [...]

[...] BMR -zapotrzebowanie podstawowe BMR=655+(9,6xwaga)+(1,7xwzrost)-(4,7xwiek) To co wam tu wyjdzie pomnóżcie x1,8 dla tych treningów. Jezeli uważacie ze macie skopany metabolizm totalnie i juz nic z tego teraz nie wyjdzie (bo nie czas na podnoszenie w czasie cyklu)mnóżcie x1,6 Mi z tego wychodzi 1410 BMR, a po przemnożeniu 2500 kcal!!!! [...]

nooo niekoniecznie, zależy jak każda bedzie reagowała, to tylko wyliczenia teoretyczne, sa dziewczyny ktore maja obniżony metabolizm genetycznie Nie kazda z nas ma taki sam, Jak Niemcy w latach 30tych wynaleźli aparature do badania BMR i przebadali setki mężczyzn (ech niestety najczęściej mezczyni byli badani) to im wyszlo ze BMR mezczyn o tej [...]

Chodzi mi o tłuszcze ogółem pochodzenia głównie ciekłego jak oliwa z oliwek, olej lniany, tran. Dorzucam metabolizm tłuszczy wnkt dla zainteresowanych. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-02-04 19:42:05

Ron- podziwiam za te 20 km ale może masz lepszy metabolizm. Narazie to co mam mi wystarcza. Jestem w stanie zapanować nad głodem;-) Gwid to jest człapanie - każdy tak "przebiegnie" 20km, może dzięki temu też troszkę przyspieszam metabolizm :-) Moim zdaniem zawsze możesz pobiegać jak ja 4-6 rano/raz w tygodniu i po temacie - tu Ciebie nic nie [...]

[...] dieta J/NJ nie uczyni cudow pomoga ale musisz szukac gdzie popelniasz bledy jesli idzie slabo pewnie zly rozklad btw,moze za duzo wegli - albo w nieodpwoeidnich porach ja mam obecnie -800kcal wegli tyle co nic i tez nie leci metabolizm zwolnij i ciezko jest 'nasilic' spalanie zapasowego fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-01 22:28:28

[...] sumieniem doradzić każdemu, by je ograniczył, chcąc się łatwo i skutecznie zredukować. Wszystko, co np. truje bakterie jelitowe - w konsekwencji pogarsza hormony i psuje metabolizm. Ksenoestrogeny - powodują często tycie poprzez zaburzenie gospodarki hormonalnej. Niezależnie od kaloryczności diety... Nie da się jedynie określić odgórnie dawki [...]

[...] energii w łańcuchu oddechowym. Przyczynia się do wzrostu biosyntezy aminokwasów i białek, a tym samym do przyrostu siły i masy mięśniowej (bezpośrednio i poprzez wpływ na metabolizm wit. B6, i kwasu foliowego). Niedobór wit. B2 występuje dosyć często, zwłaszcza przy niedostatecznym spożyciu mleka. Dzienne zapotrzebowanie wynosi średnio [...]

[...] ciepło, ale też muszą mieć odpowiednią temperaturę. Im mniejszy poziom tkanki mięśniowej, tym więcej pracy musi gość włożyć aby utrzymać temperaturę ciała, ergo wyższy metabolizm, ergo większe spalanie kalorii. Dodaj do tego codzienną aktywność i ilość kalorii, które przyjmują codziennie, co w obu przypadkach wpływa na metabolizm. Tak [...]

Panie Piotrze, ponawiam pytanie, bo chyba zostało pominięte Witam! Panie Piotrze, wyczytałem, że zimna obniżona temperatura powietrza przyspiesza metabolizm, ale dalej już nie jest tak łatwo... 1. Temperatura optimum to ok. 22-23 stopnie Celsjusza. Czyli w tej temperaturze przemiana materii ani nie zwalnia ani nie przyspiesza, tylko jest bez [...]

no dobra,okej, ale jest jeszcze coś takiego jak metabolizm. aktywność przyspiesza metabolizm, a siedząc na tyłku i nic nie robiąc, ten metabolizm w pewnym sensie jest "uśpiony", dopiero wieczorny trening go rozkręca. i zastanawiam się, czy nie lepiej jest trenować z samego rana w tej sytuacji, żeby napędzić metabolizm na cały dzień?Moim zdaniem [...]