powinno dazyc sie do spozywania wszystkich rodzajow tluszczy w proporcjacj 1:1
tj nasycone:jednonienasycone:wnnkt
1:1:1
gdzie wnkt o6:03 ->1:1 (im blizej tym lepiej)
ba
uwaza sie ze spozywa sie w przewadze 06 - srednio ~10:1 (o6:o3)
USA to USA - niektorzy stosuja o3 w dawce 45sztuk (przy stezeniu 30% daje 15g epa/dha)
to jest znacznie wygorowana ilosc
optymalnym wyjsciem ktorym przynosic moze dobre rezultaty jest dostarczanie 1-2% dziennego zapotzrebowania wlasnie z epa/dha!
(przy bilansie 3000 -> 3,3g vs. 6,6)
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html