metabolizm

Kobiety maja naturalnie więcej tkanki tłuszczowej dlatego im cięzej zbic . Drugie to to że maja mniej mięsni i słabszy metabolizm(ale to nie reguła). Trzecie ze na ogół są niższe i mnuiej waża i nie można porówbywac jak ktos zrzuca 5 kg z 60 do 55 jak z 90 do 85 :)(trzeba patrzec procentoMnie zdarzyło sie zrzucac i po 12 kg:P Plan prosty. [...]

[...] deficycie wprowadzamy cyklizację. 2 tygodnie na "minusie", i później na tydzień wchodzimy na "zero", po nim znów 2 na "minusie" - podkręcamy metabolizm. Na siłowni ogranicz ilość czasu na odpoczynki. przerwy do 6 sekund miedzy seriami, do 1,5 minuty miedzy ćwiczeniami. zamiast HIIT => alfa kardio => 5 minut [...]

[...] nad tym wszystkim by nie byla to huśtawka miedzy niskim poziomem i wysokim kalorii bo karmisz swoj tluszcz. Na pewno nie utyjesz. de facto na takim poziomie kalorii przy odpowiednim ruchu chudnie sie, tylko trzeba podkrecic metabolizm, nawiasem mowiac rosnace miesnie podkrecaja metabolizm, 0,5kg miesni to +50kcal do spoczynkowego bilansu.

duzo kaloryczne sa tluszcze ale te spowalniaja metabolizm zwieksz czestotliwosc posilkow (ale nie czesciej niz co dwie godziny) i męcz, po niedlugim czasie przyspieszy Ci metabolizm i bedziesz miescil, znam bol Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-13 08:25:55

[...] rodzaju termogeniki, których główną funkcją jest to , że mają pobudzić organizm, podnieść lekko tętno, zwiększyć termogenezę czyli ciepłotę organizmu i tym samym podkręcić metabolizm, tego typu spalacze mają oczywiście różne sklady. Chociażby redox, jest wersja extreme (którą brałem) i ma w porcji tylko 100mg kofeiny (na 3 kaps ) ,a jest wersja [...]

[...] na początek masz zdecydowanie ZBYT NISKĄ kaloryczność. Podbij do tych 1800kcal przy takim rozkładzie BTW, jaki przyjęłaś. Nie bój się tych kalorii. Długo byłaś na LC, Twój metabolizm pewnie leży... Podniesienie ww dobrze mu zrobi. Pamiętaj jednak, że węgle w Twojej diecie muszą być wyłącznie o niskim IG. Czyli odpadają wszelkie wypieki z [...]

[...] to sie musi ustabilizować nie moze byc tak ze będziesz głodować na zmianę z tyciem - bo pozwoliłaś sobie zjesc jeden orzeszek więcej Żeby schudnąć , musisz podkręcić metabolizm bo nie dasz rady ścinać w nieskończoność a adaptacja nastepuje w okresie 2 tygodni max. Masz kiedys szanse na pochodzenie na silownie systematycznie? Albo kiedy [...]

aha ! a gdzie jest granica czasowa dla organizmu ze zaczyna obnizac metabolizm? pewnie kilka tygodni ?

Młodość - szalony metabolizm. Można pomarzyć tylko. Ja tam jeszcze jakiś czas jestem na masie to mogę pojeść wszystkiego. Pod koniec roku planuję przyciąć kalorie dopiero.

Młodość - szalony metabolizm. Można pomarzyć tylko. Ja tam jeszcze jakiś czas jestem na masie to mogę pojeść wszystkiego. Pod koniec roku planuję przyciąć kalorie dopiero. czyli nie było redukcji? bo w marcu coś wspominałeś, ale jednak masę przedłużyłeś? :-)

12k kroków, siłowy godzina, skakanka 10min. i 10min. ergometr ;-) masz zrzut wyżej. 2 lata to szmat czasu - możesz mieć inny metabolizm, gorszą gospodarkę hormonalną, więcej lat, więcej fatu, gorsza kondycja po ciąży i to wszystko daje efekt tego, że redukcja Ci nie pójdzie już na 2300, tylko na 1900. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2022-01-21 [...]

[...] ale on stwierdził, że nie warto sobie tym głowę zawracać i ćwiczyć na razie techniki, szybkość i wszystkie cechy motoryczne pod SW, a za 3-4 lata(mam 17) zwolni mi się metabolizm i na pewno ileś przytyje - nic na siłę. Co o tym sądzicie, czy faktycznie metabolizm po 20+ zwalnia, że 'jedzenie' lepiej wchodzi? Zmieniony przez - MCtoshkin w [...]

[...] mnie bez sensu praktyka. nie wiem skad ale tak jest,przykladem jest moja mama ktora nie je prawie nic a tyje To, czy zjesz, bądź nie zjesz śniadania nie ma wpływu na Twój metabolizm, podobnie, jak mus jedzenia 6 posiłków dziennie. (CHociaż pewna systematykę warto tutaj zachować). Natomiast ilość spożywanej żywności - już tak. W skrócie - [...]

[...] zdefiniowane pojęcie, by można było się nim sensownie posługiwać. (dlatego tak chętnie wykorzystuje się je w sensu pozbawionym przekazie, czyli np w reklamie- przyśpieszyć metabolizm? no problemo, kup produkt X) Ja tłuszcze widzę jako aktywator gospodarki hormonalnej. W skrócie- bazować na krótkich łańcucach (czyste mct, masło, olej kokosowy, [...]

[...] dietą redukcyjną i programem ćwiczeń fizycznych pozwolą każdej kobiecie osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Składa się on z 3 produktów, które synergistycznie wspomagają metabolizm kobiety, pobudzają spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej oraz skutecznie usuwają produkty przemiany materii. Takie perfekcyjne połączenie i synergizm działania [...]

[...] ? Dlaczego polecam ten program? Jest to program unikalny, łączący w sobie trzy cechy: - rozwija wydolnośc aerobową - rozwija wydolność anaerobową - podkręca znacząco metabolizm i stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej Dodatkowym atutem w przypadku wykonywania przysiadów ze sztangą jest fakt iż "Tabata" jak żadna inna metoda [...]

Molly Ty spaprałaś sobie metabolizm głodówkami głodówkami mówisz... nooo możliwe.... a da się takie zmiany cofnąć i rozbujać metabolizm? wiem że to próbuję tylko czy zawsze są szanse?

Molly Ty spaprałaś sobie metabolizm głodówkami głodówkami mówisz... nooo możliwe.... a da się takie zmiany cofnąć i rozbujać metabolizm? wiem że to próbuję tylko czy zawsze są szanse? im wiecej naknocilas i im dluzej odprawialas cuda na kiju tym dluzej zajmie Ci powrot do "normalnosci". Cialo nie zapomina nigdy

Molly Ty spaprałaś sobie metabolizm głodówkami głodówkami mówisz... nooo możliwe.... a da się takie zmiany cofnąć i rozbujać metabolizm? wiem że to próbuję tylko czy zawsze są szanse? im wiecej naknocilas i im dluzej odprawialas cuda na kiju tym dluzej zajmie Ci powrot do "normalnosci". Cialo nie zapomina nigdy na 50siątkę będzie git :D

[...] planem i pomimo iż trenowałem tak nie raz, efekty jak zawsze zadowalające. siła jak zwykle wzrosła, wymiary też- a mi się naprawde cięzko buduje mase teraz, gdy mam szybszy metabolizm- ale to mój nowy patent, szybszy metabolizm, więcej białka i węgle w granicach 7.5 na kgmc a poziom bf dalej niski, żrę jak prosię, a wymiary rosną a bf stoi w [...]