metabolizm

[...] też miał taki sam problem) - przy długotrwałej redukcji tempo spadania wagi coraz bardziej spada - organizm przyzwyczaja się do nowych, ciężkich warunków i spowalnia metabolizm (to taki mechanizm obronny). wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i daj bilans na 0 (czyli jedz tyle ile potrzebujesz) albo na niewielki +. po jakimś czasie [...]

Bardzo przepraszam ale to jest udowodnione naukowo. Poza tym każdy głupi wie, że sama woda przyspiesza metabolizm, nawet niekoniecznie zimna.

[...] niezdrowego jedzenia i wprowadzeniem głodówki. Tak, Twoja "dieta" to właśnie głodówka. 1500-2000kcal dla faceta, który waży 100-125kg? Spowolniłeś bardzo metabolizm i teraz jak zaczniesz jeść trochę więcej to będziesz wracał do poprzedniego stanu. Poczytaj posty podwieszone, ułóż dietę w/g wskazówek i daj do oceny i poprawy.

nie tak hop siup skurviel bo przez saa moze spyerdolic sobie metabolizm i wyjdzie kupa , tego nigdy nie wiesz

to spowalniasz metabolizm taką dietą , albo zetnij tłuszcze i wtedy bedzie vlcd ww tylko z warzyw dawaj pomidor,ogórek,kapusta koszona jesli chodzi o t3 to Polskie novo 100+20 liczysz tą 20 z tyłu tylko przed ew wejsciem an t3 badanie panelu tarczycowego ft3,ft4,tsh po kilku dniach jak był bys na 2 tabletkach novo (bierzesz rano na czczo 20-30 min [...]

[...] nie musisz w siebie wpychać jedzenia za wszelką cenę, sukcesywnie wprowadzaj zmiany w swoim jadłospisie, zwiększać gramaturę poszczególnych posiłków. Z czasem rozkręcisz metabolizm. Rotuj swoimi makroskładnikami, podbijaj wartość energetyczną z węglowodanów jak i z tłuszczy. Białko może zostać na tym samym poziomie. Dobieraj elastycznie [...]

[...] to możesz w ramach redukcji zejść do 1500 .Ale przypuszczam że (ważysz 110 kg) jadłes dużo więcej - np 2500 i nie powinno się schodzić w ciągu paru dni na 1500 - zwolni metabolizm, itd, nawet jak spadniesz z masy to szybko wrócisz ( jojo) Karnityny nie kupuj , chu... daje, Ja polecam dobre witaminki i omega 3, bo najważniejsze są ćwiczenia- [...]

ja robie podrzut teraz w planie i jestem bardzo zadowolony:) napewno nakreca metabolizm i angazuje wiele miesni. W dni nietreningowe bym nie robil, jak juz dodalbym do treningu. Ale Twoj plan jest<ok> takze podrzut mozesz dac w kolejnych planach Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-02-16 10:56:55

[...] noszą nazwy ginsenozydów (panaxozydów). Żeńszeń przeciwdziała zmęczeniu, znużeniu organizmu, działa pobudzająco, wzmacnia pamięć i procesy myślenia. Wpływa również na zmianę metabolizmu podczas wysiłku spalaniu ulega więcej tłuszczu. TAURYNA jest aminokwasem warunkowo-niezbędnym. Magazynuje azot w organizmie, zmniejsza intensywność rozpadu [...]

i weź pod uwage to czego nikt tutaj nie napisał. masz 40 lat (ja mam 37) u nas metabolizm nie jest taki jak u 25 latka, nasza tkanka tłuszczowa umacniała się 15 lat dłużej stąd wielokrotnie trudniej ją zbić i na pewno nie ma na to jednego sposobu, który zadziała na wszystkich. tą dietę którą napisałeś wg mnie można stosować "waląc" na masę. wiem [...]

[...] już wszystko więc myślałem że to serio i wcale mnie to nie zdziwiło , po drugie dla ciebie 1000kcal to za mało, 1600-1800 to myśle obecnie twoje optimum. na 1000kcal metabolizm zwalnia napewno i może być sytuacja że gubisz kg głównie z mięśni wcale spadek wagi nie oznacza DOBREGO CHUDNIĘCIA. U mnie np. ostatnio waga wzrosła o 2kg a w [...]

Efedyna, Cofeina, Aspiryna (ECA) jak już ktoś wyjaśnił na pewno działa dobrze, na pewno kiedyś piliście kawe to wiecie że przyspiesza metabolizm, podwyższenie temperatury po kofeinie (przynajmniej po kawie) nie jest tak odczuwalne, a jak ktoś kiedyś brał apiryne czy polopiryne to też wie że podnosi temperaturę, a Efedryna to dokładnie nie wiem ale [...]

Bo taka ilosc białka w Twojej diecie jest nieuzasadniona. Po co? Węgle podkręcą metabolizm, nie należy się ich bać.

[...] Zespół policystycznych jajników jest złożonym schorzeniem, które dotyka ok. 5 proc. kobiet w wieku rozrodczym. Charakteryzuje się zaburzeniami funkcji rozrodczych i metabolizmu. Głównym objawem jest brak jajeczkowania i związany z tym zanik miesiączki oraz kłopoty z płodnością. Jajniki są powiększone, pełne torbieli. Często też [...]

to moze ja wiadomo ze przed 40-stka metabolizm zwalnia, czy w tych latkach mozna liczyc na porzadne efekty w nabieraniu masy miesniowej?jesli tak to co z regeneracja,organizm juz inaczej reaguje,wiec pytam..czy do małych grup miesniowych wystarczy 48-60 godzin regeneracji? Zmieniony przez - gremio w dniu 2012-11-23 18:50:28

[...] sobie Twój filmik - bardzo dobrze umila czas. Wracając, oto moje pytania: 1. Jak radzisz sobie z głodem pomiędzy posiłkami przed zawodami, gdy na maksa masz podkręcony metabolizm? U mnie jest to straszne. Czekanie do posiłku, czasami nawet godziny albo i więcej. Po prostu czasami wymiękam. 2. Oglądałem ostatnio jakiś stary wywiad z Robertem [...]

[...] działać. Jest to sprawa tak indywidualna, że sam musisz dojść do własnych ustawień. Czytać i próbować. Ale jeśli mógłbym coś podpowiedzieć to: - pij więcej wody, podbija metabolizm - deficyt kaloryczny nie wyjdzie Ci ze wzoru, po prostu musisz czuć głód między posiłkami :) - zastąp aeroby interwałami, można je robić też na rowerze - pamiętaj, [...]

[...] konta, bo tamtego hasło zapomniałem. Zawsze wydawało mi się, że jestem ektomorfikiem z racji tego, iż zawsze byłem szczupły, nie miałem problemów z nadwagą i mam szybki metabolizm. Uaktualniłem trochę dietę. Zastanawiam się co z kaloriami i czy białka nie jest tymczasem za dużo Jakie białko byś polecał na zakup ? [...]

[...] kiedyś :D Dobra nie będę zmieniał ćwiczeń . Stary ja przy 6 g. węgli jak miałem diete przytyłem jakieś 8 kg z czego hymmm :] 7 kg tłuszczu ;] Niby teraz tak nie tyje jak kiedyś i mam lepszy metabolizm ale trochę sie boje że znowu przytyje potem redukcja i nic po tej redukcji mi z mieśni co zyskałem nie zostanie. Nie wiem ;/ Można spróbować ;]

[...] nazwe, jak tak to niech ktos mnie poprawie). nie jest ona w stanie transportowac tlenu, cozatym idzie nasze miesnie moga byc niedotlenione. papierosy wplywaja rowniez na metabolizm i nie bede mowil o reszcie szkodliwych skutkow. wymienilem te dwa zeby powiedziec Ci tylko autorze ze ameryki nie odkryles, nie od dzis wiadomo ze palac papierosy [...]