mega 3

Widze ze tez ostro w MC pocisnales Tez chcialem na 100, ale pewnie na 85/90 skoncze, chyba ze bedzie jakas mega moc w co watpie Podciaganie widze tez ostro Ci smiga, az pozazdroscic bo ja przez te 1,5 miecha sporadycznie nachwyt robilem i teraz az wstyd Podchwytem jeszcze jakos te 10 wchodzi ale musze sie i tak w nastepnym planie uwzglednic [...]

[...] faza. ale zrobilem powoli i spokojnie, technika na maksa za***ista! 3. podciaganie, 5 x nachwyt, cięzko ;p potem polatałem jeszcze neutralnym chwytem, na pompe. 4. TRIC na mega pompie, łapy wy***ało w kosmos. nie chciało mi się robić wyciskania wąsko bo tłum był, to zrobiłem francuskie hantlą oburącz niestety po treningowy to 10 kanapek z [...]

[...] - a nie mowilem :) ? I ostatnie - z praktyki. Odstawilem i kawe i mct przed biegiem. Kawa - koszmarnie odwadnia, zwlaszcza ze lubilem wypic 500-800 ml przed bieganiem - mega mocnej z ekspresu. MCT - kilka niedziel z rzedu tez musialem latac po krzakach. Odstawilem - nie musze. Gdy mnie cos takiego spotka na maratonie, strace, lekko liczac 2 [...]

[...] - a nie mowilem :) ? I ostatnie - z praktyki. Odstawilem i kawe i mct przed biegiem. Kawa - koszmarnie odwadnia, zwlaszcza ze lubilem wypic 500-800 ml przed bieganiem - mega mocnej z ekspresu. MCT - kilka niedziel z rzedu tez musialem latac po krzakach. Odstawilem - nie musze. Gdy mnie cos takiego spotka na maratonie, strace, lekko liczac 2 [...]

[...] by stopa nie przesuwala sie w bucie, ale nie moze nic cisnac. Zorientujesz sie, co drugi biegacz w metrze czy autobusie bedzie poprawial sznurowanie ;) Jak tu jestesmy - mega wazne - paznokcie obetnij kilka dni wczesniej, nie na ostatnia chwile - a wieczorem przed opiluj tylko krawedzie - by nie kaleczyly sasiednich palcow. Sto razy sprawdz [...]

Red, Aniu - super ze jestescie na trasie, Maciejowi musi byc mega milo. Brawo dla Was, dzieki za relacje ! Na cmentarzu sportu wala się wiele kości osób które całe życie szły do przodu goniły za wynkiem teraz wielu z nich nie potrafi wykonać podstawowych czynności życiowych jak zawiązanie buta czy podniesienie małego dziecka bez bólu w krzyżach [...]

[...] nic, czego nie zrobiłbyś z bardzo ciężkim odważnikiem"). Jak zacząłem się rozciągać to dopiero wtedy zaczął się ze mnie lać pot. Śniadanie tylko zafurczało. TGU to ćwiczenie mega. Tam jest wszystko. Wyciskanie z ziemi, brzuszki, przysiad bułgarski i overhead - połączone w jednego kombosa. Kilkanaście minut, a czuję, że niekoniecznie mnie [...]

[...] ego nad realnymi możliwościami. Może komuś to umknęło: planowałem pobiec na czas o 50 minut lepszy niż rok wcześniej. Gdybym tego dokonał okazałoby się, że wykonałem mega robotę. Urwanie 15 minut z ubiegłorocznego czasu nie stanowi jednak żadnego ekwiwalentu.Nie byłem ani specjalnie lżejszy. Byłem trochę szybszy na przygotowaniach. Nic [...]

[...] + blister kre-alkalyn 30kaps,/ JA BYM BRLA ZYWKLE MONO - Cell Pump Orange 450g,/OK - Ostrowia WPC 80 1800g, /OK - OLIMP Taurine Mega Caps 150kaps,/ ZBEDNE - ZMA apteczne, /OK - Olimp gold omega-3 60kap,/OK - trec nutrition Multi Pack 36 60kap/ ZAMIEN NA INNE WITAMINE, TE SLABO WYPADAJA aakg jaka Ty wrozka jestes...wiesz czego mu potrzeba

Oczywiste, ze nie może się to równać z 6g czystej glutaminy, ale jest jej po prostu zauważalnie więcej. dlaczego nie moze ? (pomijam czas) przeciez w tym produkcie mamy L-glutamine z trzech zrodel 1. glutamina z surowcow 2. dodana czysta L-glutamina 3. dodany peptyd glutaminowy pomijajac czas potrzebny na 'wydobycie' nie widze roznicy w koncu [...]

[...] że ostatnie ruchy było na 1/3 zakresu początkowego. Seria łączona unoszenie hantli przodem i bokiem to dzisiaj myślałem czy drzeć japę podczas serii czy się popłakać z bólu-mega pompa! Podciąganie sztangi jako ostatnie ćwiczenie było bardzo ciężkie, ale dołożyłem kg i z czucia mięśniowego byłem zadowolony. [...]

[...] i od razu o wiele trudniej. Prostowanie poszło nad wyraz dobrze, a po tym hack siady, 2 serie ładnie poszły, niestety przy trzeciej robiłem ¾ lub półruchy. Suwnica dzisiaj mega mnie męczyła, ciężkie serie, ale ma pomysł żeby robić ją mniejszym ciężarem, będę próbował robić pełne ruchy, myślę że da mi to lepsze rezultaty niż dotychczas. Choć [...]

[...] zacząłem trening, bark co raz mniej mi dokucza tak jak nadgarstek , jest super, ale trening wykonany na spokojnie, bez spiny. Najfajniej czułem krzyżowanie linek w 3 serii, mega pompa i walka o każde powtórzenie. Wyciskanie robiłem naprawdę lightowo i małpim chwytem, fajnie czuje klatę i nie obciążam nadgarstków,co jest dla mnie bardzo ważne. [...]

[...] Przenoszenie hantla za głowę 10x35kg 10x37kg 8x40kg Odczucia: Trening wykonany po 12h pracy xD przerwy między seriami,bardzo skrócone, bo bym nie zrobił cardio. Butterfly –mega, uwielbiam go robić na tej siłowni. Wyciskanie hantli poszło ładnie, nie spodziewałem się! Resztę ćwiczeń poszło normalnie, po treningu 30min cardio w tętnie 140. [...]

[...] smitha 30x80kg 20x120kg 20x120kg 15x120kg 15x120kg Brzuch: Spięcia brzucha na maszynie 30x75kg 25x75kg 22x75kg Spięcia brzucha 30x 25x 22x Plank 1,2min x3 Odczucia: Dzisiaj mega duszno na siłowni, nie lubię ćwiczyć w takich warunkach,ale trzeba zrobić trening. Uginania poszły ciężko,ale poprawnie technicznie, na hack siadach zwiększyłem ciężar o [...]

[...] piersiowej z wyciągu górnego 15x7 13x8 8+6x9 Wyprosty na ławce rzymskiej 20x 15+10kg+5x 10+10kg+10x Odczucia: Dzisiaj z rana pobiegałem w terenie 40min w tętnie 135-145,mega się zmęczyłem. Praktycznie na wszystkich ćwiczeniach zwiększyłem ciężar, czasem kosztem techniki,a czasem zostawiłem taki sam ciężar, bardziej skupiając się na ściąganiu [...]

[...] Brzuch: Unoszenie kolan do klatki 20x 20x 15x Spięcia brzucha na ławce rzymskiej 22x 20x 20x 16x Plank 30 sek 30 sek 40sek Odczucia: Zmieniony trening i z ciężarów jestem mega zaskoczony, myślałem że skończę na 160kg ,ale była siła, choć są to ½ siadu, ale nie spodziewałem się że pójdzie 180kg! Suwnica poszła ciężko i dobrze pompowała 4 [...]

watpilem w niego ,ale nie skreślałem go ,pozatym dla mnie Holy vs Ronda to nie był jakiś mega upset tj widziałem co Holly robiła przed UFC ,i pisałem tutaj ,że obok Cyborg nayebie może Rondę... Jeśli chodzi o Reem vs JDS to wiadomo ,że dobrze z JDSem nie było jak potrzebował roku przerwy po Cainie i nastepnego roku po Miocicu ,jakby sędzia nie [...]

[...] Uginanie hantli młotkowo stojąc 12x10kg 10x12kg 8x12kg 10x10kg+10x11kg 10x11kg+6x13kg 10x13kg+5x15kg Odczucia: Dzisiaj trening ponownie po kawie z C-6 i oleje kokosowym,ale mega pozytywnie. Na wyciskaniu hantli poszło bardzo dobrze, tak samo jak seria łączona krzyżowanie linek+ pompki na poręczach. Biceps też super, po treningu siłowym 10min [...]

[...] treningu, bo ćwiczeń było dużo i serii xD Pod koniec tabaty dopiero zauważyłem że ćwiczyłem z jednym z aktorów z Pitbulla nowe porządki- Tomasz Oświeciński . Ale siłownia mega, przestrzenna ,dużo maszyn i też dużo miejsca do crossfitu , jak i strefa wolnych ciężarów. /SFD/Images/2016/5/28/6290f9c3a39944f6891c94ab263f9e72.jpg Rano: Hi Tec Omega [...]