mega 3

[...] 60 kg x 8 jakość lepsza niż ostatnio i jakby lepszy zakres ruchu do tyłu ale tyle samo powt wiec narazie nie dokładać ciężaru, 52 kg x 11 jw ale też bez progresu, 40 kg x 16 mega dobre czucie pleców, bardzo dobra jakość, za tydz 60 kg x 8+ nieco bardziej dynamicznie ale pełny ruch łokcia do tyłu, 50 kg x 10-12 w tempie, 40 kg x 16+ (20!) 4. [...]

[...] barku dobre, 10 kg x 13 ekstra czucie i jakość ale trochę mało powt, za tydz powtórka na więcej powt 2. Wycisk smith - 30 kg x 10, 50 kg x 6, 65 kg x 3, 75 kg x 2, 85 kg x 9 mega dobry progres, ekstra weszlo, nie bać się ciężaru, 72 kg x 11 jw, ekstra czucie i progres, za tydz lekko dołożyć, 87 kg x 8-10, 75 kg x 10-12 3. Unoszenie maszyna - 20 [...]

[...] 6. DB preacher - 18 kg x 7 bardzo dobra jakość ale jest spadek siły, za tydz cofka na 16 kg, trzymać pełna jakość, 12 kg x 14 bardzo dobre czucie i jakość, tutaj nie zdejmować ciężaru do końca redukcji, za tydz 16 kg x 8-10, 12 kg x 14+! 7. Cable curl - 35 kg x 12 ciężko ale też znakomite czucie i pompa, mega dobrze weszlo, 35 kg x 12, 25 kg x 17

[...] być przede wszystkim dostarczona zaplanowana ilość B/T/W i kcal a także możliwie najbardziej wartościowe w mikroelementy jedzenie. A monotonia czyli cały czas to samo jest mega niezdrowe. Czyli kura i ryż 5x dziennie przez kilka msc to przepis dać zdrowiu w dupsko ;-) Widzieliście ceny linii BASE? myśle że są mega dobre i naprawdę konkurencyjne [...]

[...] startową sobie zrobisz sporo przed zawodami :-) Chyba 100x lepsze rozwiązanie niż robienie jej "na styk" jak to u niektórych ma miejsce, przynajmniej ostatnie tygodnie z mega luźną głową, a nie stresem i kortyzolem od myślenia że będzie trzeba w puchowej kurtce wbiegnąć i zbiegnąć z jakiegoś drapacza chmur żeby się w kat. zmieścić %-) Żarło [...]

[...] U mnie to sport wytrzymałościowy, stąd przypuszczam że te kable na nogach o które tyle osób mnie pyta, wynikają m.in. z tego. Co do odbloku 6-8msc to nie jest jakoś mega długo, dawki małe. Fakt że szedł nandrolon, ale też przybijałeś kilka razy hcg. Co do odbloku - dałbym 5dni po 1000iu, potem 500iu ed przed 7-10dni. żeby ok.2tyg brać [...]

[...] U mnie to sport wytrzymałościowy, stąd przypuszczam że te kable na nogach o które tyle osób mnie pyta, wynikają m.in. z tego. Co do odbloku 6-8msc to nie jest jakoś mega długo, dawki małe. Fakt że szedł nandrolon, ale też przybijałeś kilka razy hcg. Co do odbloku - dałbym 5dni po 1000iu, potem 500iu ed przed 7-10dni. żeby ok.2tyg brać [...]

witam chcialbym sie dowiedziec co sadzicie o moim 2 cyklu ktory bedzie wygladal tak ; na rozgrzewke 3 tyg no plasmacore nastepnie ; mega h + no xpolde + creatina pozniej odboloki clomid + no shotgun i na zakonczenie tego x pand celem cyklu jest zwiekszenie sily i wyrzezbienie miesni i nabranie suchej masy .

/SFD/Images/2015/8/12/463995fab2564331a6102c5e01bf3843.jpg ŚRODA U mnie mimo, że nie zrobiłem jakieś mega zmiany w życiu, to jednak pewna zmiana daje mi dużo siły, mimo że w ogóle nie śpie. Nie umiem w ten upał zasnąć to mega humor, pewność siebie duża. W pracy też dobrze Ciągłe łażę głodny..chyba trzeba będzie zwiększyć kcal [...]

[...] że lecą wykroki to złapałem się za głowę bo już mi się zbierało na pawia ale suma sumarum poszło bardzo dobrze mimo lekko zaniżonych ciężarów z samego treningu jestem mega zadowolony. Trening A 1. Przysiad klasyk R12 + 2s regresów 2. Wykroki krótkie z hantlami 4x12 3. Wyciskanie sztangi poziom R12 + 2s regresów 4. Wyciskanie hantli [...]

[...] z klatki siedząc R12 + 2s regresów 6. Wyciskanie sztangi wąsko 4x12 MISKA 1. Omlet marchewkowy z masłem migdałowym. - wyszedł całkiem kozacki puszysty a do tego mega zbity sporo pewnie dało to, że postał całą noc w lodówcę rano do kawki idealnie wszedł. http://i.imgur.com/D8XeogO.jpg 2/3. Ryż w curry, kurczak, warzywa, olej lniany. - [...]

Bry :) Nic ciekawego dziś się w sumie nie działo do momentu treningu :) Od rana tak jak wczoraj pisałem posiedziałem w domu pracując sobie trochę, trochę seriali wpadło, no i szamka :) W południe wybrałem się na trening bo stwierdziłem, że będzie luźniej i na spokojnie będę mógł zrobić trening. Ogólnie na trening szedłem z nastawieniem aby go [...]

[...] w tym tygodniu żeby to wszystko porozbijać :-) Teraz zabieram się za robienie miski na jutrzejszy dzień a potem kolacyjka no i tak dzień zleciał. Nie ukrywam, że lubie takie mega intensywne dni w których jest co robić ten czas szybciej leci, człowiek nie myśli o głupotach a jak ma się wszystko poukładane to tylko skreśla się taski które się [...]

[...] trening tym bardziej, że na tapecie dziś były grane barki z łapami. Powtórzę się znowu ale to co dropy, serie łączone i gigant serie ze mną robią to się w głowie nie mieści mega jara mnie ten plan treningowy który idealnie wpasował się w moje gusta %-) Pompa, nabicie miód malina! BARKI LEKKO + ŁAPY CIĘŻKO 1. Wyciskanie hantli siedząc 4x10-15 + [...]

[...] Zaskoczenie w oczach Przema poziom - expert %-) http://i.imgur.com/izl9kOF.jpg http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening na pełnej petardzie! Pompa, nabicie i samopoczucie na mega poziomie w dodatku robiony w doborowym towarzystwie więc nie mogło być inaczej :> Wrzucam też krótki filmik z insta ;-> Coś tam się dzieję! https://youtu.be/QkHGKN5n6vM [...]

[...] tym bardziej, że nie wrzucałem ani masy pomperów ani nic w tym stylu. Może kwestia trochę większej podaży soli to spowodowała ogólnie ciężko stwierdzić ale na treningu było mega pozytywnie zaskoczony no i aż poprosiłem Oskara z którym wypadł mi trening żeby coś tam przygrał :D Zawsze to kolorowo w dzienniku będzie %-) PUSH #2 1. Wyciskanie [...]

[...] Dobrze, że jeszcze tylko dziś i wolne i od przyszłego tygodnia już normalnie bo nie lubię mieć zaburzonego schematu dnia. Wszystko przez to jakoś mi się rozjezdza i takie mega nieogarnięte jest. Stan którego zdecydowanie nie lubię. Wolał bym już lecieć te kilka dni nocnej zmiany z rzędu niżeli wbijać się w nią tak pod koniec tygodnia ale dość [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Elo siemka witka pozdro! Jak powiedział, tak zrobił! Wrócił ze zdwojoną mocą i motywacją no i ogólnie z dużo lepszym samopoczuciem jak i chęciami do życia. Wszystko wróciło na właściwe tory, pewne sprawy zostały wyjaśnione i zamknięte. Innych jak by w ogóle nie było! Głowa spokojniejsza kortyzol spadł więc let's go! [...]

[...] większym powerem! Ogólnie produktywność od same rana level expert! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Dzisiaj na ruszt został wrzucony plegar! Trening to ten kolejny z serii mega zayebisty! Czułem dzisiaj chyba każdą możliwą część plegara a po samym treningu przed cardio musiałem chwilę odsapnąć bo brakło mocy xD No i na sam koniec największy z [...]

[...] że dawno nie byłem w kinie więc na 16 wybrałem się na Trzy Billboardy za Ebbing, Missouri - co jak co rzadko kiedy chodzę do kina ale wybór był strzałem w dziesiątkę, mega ciekawy i konkretny film kto nie miał okazji to jak najbardziej polecam nie powinniście żałować. Teraz wieczorny odpoczynek no i może wpadnie jakiś serial niebawem jak [...]