mega 3

[...] - 12 szt x 10, 14 szt x 6, 16 szt x 3, 18 szt + 2 kg x 11 sztos czucie i tempo, bardzo dobra, ciężka seria, 18 szt + 2 kg x 11 jw, bardzo dobre czucie tricepsa, za tydz 18 szt + 3 kg x 10+ x 2 8. Prostowanie linek - 10 szt + 1 kg x 13+1 jak zawsze mega dobre czucie i jakość serii, 10 szt x 13+1 jw, bardzo dobre czucie, za tydz powtórka

[...] 100 kg x 6, 120 kg x 3, 140 kg x 2, 160 kg x 6 bardzo ciężko i to ciągnięte na garbie, za tydz jeszcze powtórzyć ciężar ale jak tak dalej będzie to zejść na 150, 140 kg x 10 mega dobrze weszło, dobra technika, za tydz 160 kg x 6+, 140 kg x 10 3. Uginanie jednonóż - 21 kg x 6, 32 kg x 15 sztos czucie, bardzo dobre zwolnienie ruchy przy ostatnim [...]

[...] 2. Prostowanie - 40 kg x 12, 55 kg x 6, 70 kg x 3, 80 + 1 kg x 11 wciąż bardzo dobre tempo i jakość, można spokojnie dokładać 85 kg x 10 też dobre tempo i jakość, 90 kg x 10 mega dobra jakość i progres, można spokojnie 95 kg x 10 x 3 za tydzień 3. Przysiady - 40 kg x 10, 60 kg x 6, 80 kg x 3, 95 kg x 2, 110 kg 4x5, ost 115 kg x napewno [...]

[...] tydz 35 + 3 kg x 10-12 x 2-3, 25 kg x 13+ 4. Prostowanie - 45 kg x 8, 65 kg x 11 trochę mało powt ale dobra jakość i tempo, 65 kg x 11 jakby trochę lżej niż poprzednia, bardzo dobre czucie, 70 kg x 10 bardzo dobre czucie, spokojnie można robić na 10-12 powt, 45 kg x 15 mega dobre tempo i czucie, za tydz 70 kg x 10-12 x 2-3, 45 kg x 15+ (do 20!)

[...] nogi na******lają! Komentarz do imprezy jest tylko jeden - REWELACJA!!! Gossip i The Kooks zagrali super. Żałuję bardzo, że nie poszedłem na Crystal Castles, bo podobno był mega show. Ale czekałem na Mobyego i nie chciałem stracić dobrego miejsca, bo byłem 20m od sceny I powiem tyle: To co zrobił Moby było mega za***iste! Warto było się [...]

[...] tez notowal wspaniale przyrosty suchego miecha do tego ladnie fat zmalal i sila wzrosla. bombowy zestaw bardzo ciekawy 2 super srodki i test na podkladke prosto klasycznie i mega skutecznie.tylko zainwestuj w heparegen i lecytyne bo m drol lubi watroby trawic co do zejscia obie opcje fajne omka sama sie milo staperuje z koleji po propie latwiej [...]

[...] a po treningu rozkoszuję się mile spędzanym czasem z małżonką :-) W planach jeszcze jakiś jeden film na wieczór i do spania :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Kolejny mega udany trening który od początku do końca poszedł po mojej myśli :-) wszystko tak jak sobie zamierzyłem i zaplanowałem. Jutro w planach plecy i ostatni dzień HC na tej [...]

[...] przez jednego wariata którego imienia tu nie będę wymieniał! Sprowokował mnie i musiałem dołożyć kilka kg na sztangę %-) w MC http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening mega przeee zayebisty! Jaram się przede wszystkim dlatego, że takich ciężarów jak ostatnio dawno nie zakładałem a w takich ćwiczeniach jak MC zazwyczaj przy ~120-130 zrywałem [...]

[...] Dało by się dłużej ale się oszczedzam trochę w planku. Jednak nie ma to jak siłownia. Wyrobiłam się w godzinę z całością więc nieźle. Gorąco tak że cała mokra byłam. I mega głodna pod koniec. Zrobię jeszcze kilka treningów w takim zakresie. Wyczuje organizm i może będę coś kombinować z ilością powtórzeń i serii chociaż lubię taka prostotę.

[...] Ocena: 5/10 OLIMP – Glucosamine Plus - Tak samo jak z MSM, a z tym jeszcze mniejsze mam pozytywy, że jest znacznie droższa. Ocena: 4/10 OLIMP – Omega 3 - Raz tylko miałem bekania olejem. W inne dni żadnych nieprzyjemnych zapachów nie czułem. - Jak to uzupełnienie diety. Nie czułem żadnego działania ale podobno to [...]

[...] z pokoju uzyskanych wyników,biorę prysznic.Idę zobaczyć wyniki,zająłem 683 miejsce na 2003,którzy ukończyli,w kategorii M20 47 miejsce, z czasem 03:53:34 Jestem z siebie mega dumny,pomimo problemów na trasie nie poddałem się i walczyłem do końca,opłacało się W tym tygodniu nie wiem jak będą wyglądały treningi,bo palec prawie cały siny,cały [...]

[...] bo w każdej po 10powt wyrobione. OHP zamieniłem na hantle siedząc. Narazie ciężar mały, bo nie chce szarżować z barkami za bardzo z ciężarem ze względy na wcześniejsze kontuzje. Wycisk wąsko - jest lekki zapas. Nabicie mega, niestety padnięty tel, więc fot nie ma, wrzucę w weekend jakieś. Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2019-01-17 12:45:17

[...] Nie zrobiłem jeszcze usg. Póki co jestem po 3 wizycie u fizjo. Wygląda na to, że jest szansa, że to nie jest peknięcie łękotki. Miałem kolejne ścięgienka w kolanie pospinane mega, porozbijane już, tak samo czwórka cała i to według fizjo skutkuje bólem w kolanie. Także, jak pisałem wyżej 1 dzień poświęcam na poprawę mobilności i rozciągać [...]

[...] progresowac dalej. Rozpiętki niestety ból na tyle dokuczliwy, że nie dało rady, więc pyknąłem sobie na bramie dla odmiany.. VLCD idzie zgodnie z planem. Fruzelinka wiśniowa mega, już nie mogę się doczekać, kiedy w moje ręce wpadnie jagodowa !!! Dziś OFF od siłowego, jakieś 30km planuje pyknąć na rowerku, może jeszcze pobiegam późnym wieczorem, [...]

No i uwaga, bo wyniki bardzo ciekawe. GH moim zdaniem mega wynik po 5j 3,5h przed badaniem. Natomiast IGF-1 w widełkach. Nie powinno być wyżej ? Z drugiej jednak strony 3,5h po iniekcji peptydy nie powinny już działać, jesli tam siedzą to raz, a dwa nie zrobiły by takiego wyniku.. Już sam nie wiem co myśleć.. Nie umiem zamazać ten pesel, ukryjcie [...]

[...] w przysiadach, martwym, unoszeniu w bok i wznosach nóg. Denerwuje mnie brak progresu lub jego niewielki wymiar w uginaniu, wyciskaniu i francuzach (ale to ćwiczenie jest mega mimo małej satysfakcji z nim związanej, codziennie mam ból w tricepsach :) ). Każda część ciała się dobrze ćwiczy więc jestem mega zadowolony. Niepokoi mnie, [...]

[...] odmianie i wyszły właśnie złociste i miękkie w środku :-) ronie220 Tak, dobrze pamiętasz :-) I jak widać po pomiarach łapki ruszyły ! 0,5cm to na prawdę jak dla mnie mega progres, a dopiero półmetek planu, zobaczymy jak będzie po koniec, choć tutaj na cuda nie liczę, bo łapy oporne. Wtorek Pull siła 1. Martwy lekko 4 x 6 / 61,5kg [...]

[...] po prawie pół roku !!!! Białko: 200g ( bez zmian ) Węgle: 400g( + 50g ) Tłuszcze: 80g ( bez zmian ) W DNT węgle do 350g. Długo był progres na starej kaloryce, z czego jestem mega zadowolony bo jedzenia było jak dla mnie dużo. 3000Kcal to jest wystarczająca ilość żeby nie chodzić głodnym. Teraz pewnie dam pól woreczku ryżu więcej, najlepiej mi nim [...]

[...] 4 x 10 / Hantle 22,5kg (dokładam) 5. Wyciskanie hantli siedząc 3 x 6 / Hantle 30kg (dokładam) 6. Wznosy boczne 3 x 10 / Hantle 10kg Ło panie %-) Mocno po dokładałem i mega ! Cały mokry, mięcho spompowane, robi się ciekawie :-) Składanka na takich hantlach daje niezły wycisk. We środę egzamin, jeszcze takiego dużego stresu nie mam, ale [...]

[...] redukcji jest jak bułka z masłem, niestety później zaczynają się schody. Zadowolony jestem, że zrobiliśmy tą redukcję naprawdę na wysokich kaloriach, co było dla mnie mega zdziwieniem. To moja 2 redukcja, więc teraz byłem świadom tego co mnie czeka, jednak nie było łatwo. Dieta Miska nie była skomplikowana, raczej prostota. Im więcej [...]