mega 3

[...] mam TRECa i są ok Sevrond - Wodzu czuwa i dlatego idzie coraz lepiej Adzik - Ty to masz farta z tymi testami. Jak Ty to robisz? lzktom - pojedynek już trwa a finał w kwietniu. Dzisiejszy trening B5 był mega udany wypiska już jest a filmik będzie później lub jutro teraz ciężko z czasem Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-30 18:04:56

[...] w kilku seriach po 30powtrz. ditchdoc - brzuch może i musi być lepszy. Kiedy? Tego sam nie wiem Kurde z tym zbijaniem u mnie to zawsze cieżko ale michę już trzymam na 98% z czego jestem mega zadowolony. Bolek - dzięki za komplement. Muszę dalej ciężko pracować aby być jeszcze lepszym i silniejszym. Chcę godnie wypaść na zawodach w kwietniu.

Patryk - powoli wstaję na proste nogi. Jeszcze na kolanach ale do wstania coraz bliżej Mnie postawiła mega dawka wit.C 4gramy dziennie. Dzisiaj już zdecydowana poprawa. Do poniedziałku będzie git józek - fajny filmik ale cała prawda Rrumcek - stary po takich przejściach marsz do lekarza!!! Coś jest nie tak grzechmek - PP to będzie mój pierwszy [...]

[...] da się opisać. Zaczęło się ciężko bo w docisku nędzne 5kg do przodu a w zeszyciku było rozpisane na 170kg. Trudno nie tym razem. Cieszą boxy bo 155kg to już też całkiem całkiem. MArtwi ból głowy w trakcie treningu - tego jeszcze nie miałem. Trochę mnie to z rytmu wybiło ale na wąskim było mega dobrze. Dzisiaj nie był mój dzień zdecydowanie.

[...] to wręcz idealnie do dłoni się dopasowały Teraz już nie będzie barierą słaby chwyt tylko jak już to brak mocy ale na to się nie zanosi Wczoraj jak kupowałem nowe paski to koleś był mega zdziwiony, że poprzednie nie dały radę i pękły. Pytał się jak to możliwe Odparłem, że też byłem zdziwiony zwłaszcza, że na sztandze prawie nic nie było

[...] ale napewno czy ktos sie zna czy nie darzy go szacunkiem za poświecenie i zapał, wiedze!!! Przez okres rywalizacji bywało lepiej i gorzej,, były okresy lekkiej rezygnacji i mega pobudzenia ale sami wiemy w czym jest problem---kontuzji--- no i każdy kto takie cos przeżywa wie ze to zawsze nie pozwala dac z siebie 100% zawsze organizm bedzie sie [...]

1. Dzisiaj poszło mega lekko aż miło. Bardzo wolno opuszczałem i dłuuuugo zatrzymywałem na klacie i ze sporym zapasem. 2. łatwo nie było ale wydusiłem 12powtrz w 3 seriach Trening fajny, miły i przyjemny - przed treningiem 15gram BCAA, 40gram vitargo - po treningu 50gram carbo + 30gram vitargo + 20gram BCAA + 15 amino FA Zmieniony przez - [...]

[...] jeszcze lepiej. Walczę z tym... Hubert - ban co do zdjęć... nie oddają tego co faktycznie jest a zmianę zauważyło wielu zawodników na wczorajszych zawodach Wróciliśmy mega póżno ale filmik już montuję i jeszcze dzisiaj będzie opublikowany. Wyniki jakie padały to jakiś kosmos w 82,5kg - pozamiatał Łukasz wynik 202,5kg z zapasem na 10kg w [...]

1-6 h-drol lub mega-h 50mg ED rozbite na dwie porcje w odstępie ok. 8 godzin jesteś młody więc poleć na razie solo h-drol lub mega-h i zobaczysz jak Twój organizm zareaguje, trzymaj dobrze dietę i będzie ok. jeżeli stwierdzisz że jest słabo to możesz zwiększyć dawkę np. 1-6 h-drol/mega-h ( 1-3 50mg , 4-6 75mg ) kup sobie cycle assist np. z Pxs i [...]

Witam :) CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) 1 X5 PROTEIN IMMUBIOTIC® PROBIO'STICK™ PAS TRENINGOWY HARDCORE – COMPETITON BELT 4 PAS TRENINGOWY HARDCORE – PROFI BELT 6 UCHWYTY TRENINGOWE HARDCORE - STRONG GRIP HAKI TRENINGOWE HARDCORE - STRONG HOOKS RĘKAWICE TRENINGOWE HARDCORE - PROFI WRIST WRAP RĘKAWICE TRENINGOWE [...]

Powiem Ci, że się mega cieszę i jestem mega zmotywowana, ale taki ogrom pracy jeszcze mnie czeka żeby chociażby w 1/3 wyglądać tak jak chcę to jeszcze z dwa lata pewnie miną :P

[...] No i tak doszło do stworzenia tego układu. Testować będę taki trening 4 tygodnie. Zobaczymy czy coś da Wrażenia po treningowe Nie ukrywam, że liczyłem na mega pompę... I tak też było. Spuchły dosłownie całe cyce (góra, dół, środek, boki). Mam nadzieję, że wpadłem na dobry pomysł z tym Jak chcecie to krytykujcie, ale mam [...]

[...] zacząłem czuć się fatalnie, mdłości, ból głowy, gorączka - po godzinie wszystko minęło i czułem się jak nowo narodzony, od razu po szkole o 15 pojechałem na trening i wpadł mega trening nóg, o 17 wróciłem do domu i po 20 minutach znowu zacząłem czuć się tak jak rano, samo przychodzi i samo odchodzi. Wczoraj wpadł refeed +1000kcal, dzisiaj [...]

[...] się uczę i wiem, że w końcu zacznie wychodzić =). Z dotychczasowych sukcesów: 1. Byłam wczoraj w kinie- butelka wody i trochę orzechów (stąd w misce orzechy o 20) zamiast mega zastawu cola+popcorn =) =) =). I 2. Cola i inne słodkie napoje odstawione!!! Właśnie sobie uświadomiłam, że od ponad 2 tyg coli nie piłam- szok i radość wielka =) 3. Jem [...]

Po treningu mega dzis lekki trening wiec ciezary smieszne:-) pompa fajna , czuc barki i rece niesamowicie po wczoraj juz widze poprawe ze sie cos zaczyna dziac :) Teraz 3 dni pracy po 12 godzin w sobote z rana o 4 trening przed praca a w niedziele jade do PL na tydzien:-) POZDRO !! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/839fefa45c7d4d1592f6103d4a8ac1d5.jpg

[...] za sobą 3s po 20powt -wykroki ze sztangielkami 3s po 15-20powt na nogę -wyprosty nóg siedząc na maszynie 3x po 20powt -uginanie podudzi leżąc (dwugłowe) 3x po 20powt + wspięcia na palce 2 dowolne ćwiczenia po 3-4 serie do palenia po treningu 20 min aero Trening mega lubie robic nogi:-) 29/06/14 Dzis dzien beztreningowy:-) Cos wpadnie z cheata:-)

[...] po 20 powtorzen. 1.Sciaganie drazka za kark 2.Przyciaganie do brzucha 3.Wioslowanie sztanga podchwytem w opadzie tulowia 4.Wioslowanie sztangielka w opadzie tulowia W kazdym mega spiecie. Wioslow skonczylem na 100 kg x 20 powtorzen . Pompa nieziemska. Po tym cardio 30 minut lało sie ze mnie:-) Dieta taka sama kalorycznosc :-) PO treningu silowym [...]

Szama na jutro:-) Z rana aeroby poleca i brzuch jutro:-) Dzis byly lapy - bic + tric:-) mega pompa 3 cwiczenia na partie po 4 serie po 20 powtorzen:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e8be4b264674a67ae2f2accab485ac0.jpg

[...] Niektóre ciężary wcześniej było cieżko zaliczyć a teraz na lajcie. Np 85 w wycisku na skosie. Za każdym razem dotknięcie klatki i wolne, kontrolowane opuszczanie, aż się zdziwiłem :-) Triko spuchło, pompa mega. Czekam na nogi... dawno nie robiłem ich w całości na jednym treningu, bo cały czas leciały jakieś Push/Pull'e itp Będzie ostro ! :-)

tak Artur i jestem mega zadowolony niebawem wpadam do niego na trening:-) jak chodze do pracy to naczczo a dni wolne po 2-3 posilku zazwyczaj :-)