Burger wygląda mega Sprawdzona miejscówka ;) No takkkk, takkk kluchy na parze to u mnie buchty :-D Śląski rządzi się swoimi prawami %-) Na Ślunsku to wszystko inaczej się nazywa ;D Niedzielny rosołek z makaronem i mięsem z kaczki ;) /SFD/2018/7/3/ecf7732b89d2441ca3333479a2493e2a.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-07-03 15:10:46
[...] wieprzowe, ryż, warzywa – kura, oliwa, warzywa, jajka j.w. makaron z pszenicy durum, pierś z kurczaka, warzywa twaróg+białko Suplementacja: Przed I po siłce BCAA Omega 3 Animal Flex Cissus T-FORCE Dzisiaj dzień bardzo słaby siłowo. Spałem 4 godziny, a jest to dla mnie zdecydowanie za krótko. Nareszcie udało mi się włączyć aeroby od [...]
[...] ta walka co pokazała?? Johny obalał, ale to Carlos był 3x bardziej aktywny z dołu. A tu Joohny wygrał UD. Oczywiście nie mam jako takich pretensji, bo w stójce też trafiał i miał chwilami mega inicjatywę. GSP vs Diaz - do przewidzenia walka ale oglądało się śwetnie. Szkoda, ze Diaz kończy z MMA. Mógłby zawalczyc z jakimś młodym wilkiem np. Rorym.
[...] do serca i pierwsze okrążenie zrobiłam w 0:50min, po drugim były 2min, potem już nie sprawdzałam bo miałam mały kryzys%-) przy ostatnim okrążeniu docisnęłam :-D Poza tym mam mega zakwasy na tyłku, powiem szczerze jeszcze takich nie miałam, wykroki z 25kg dały mi w kość %-) i nie wiem co to za mięsień dokładnie, ale chyba czworoboczny górny lub [...]
[...] to ostatni rok postawie wszystko na jedna karte i wyjde maksymalnie wyciety i pełny w kategorii klasycznej i mam nadzieje wywalcze cos w klasyku... Myślę, że czeka mnie mega głodowanie oraz poważna lewatywa aby zmieścić się w limicie, ale zrobie co się da i potem zrobie takie ładowanie, że na scenie bd sie krecił kolo 100kg. Na początek [...]
[...] Podczas biegu zrobiłam parę życiówek: na 5km - 25:06, 10 km - 50:49 i max w godzinę 11,76km Rozkład czasów cząstkowych wg organizatora: 5km 00:27:04 (jako 48 kobieta), 10km 00:52:27 (38), 15km 01:18:46 (27), 19km 01:32:27 (25). Jestem mega zadowolona 8-) Teraz pare dni odpoczywam :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-03-19 08:59:03
[...] prędkość 4:49 min/km Max prędkość 3:56 min/km Tętno 158 / 174 Posiłki: Zmieniłam taktykę żywieniową, ale w dalszym ciągu podchodzi pod paleo :-)) . Przegryzam częściej, główne posiłki dzielę na części, dojadam, nie doajadam. Może się sprawdzi i poradzi z mega zwiększonym apetytem. Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-07-15 09:11:58
Siła czasem tkwi w prostocie :-) A pieczona dynia jest mega pyszna :-)) Dzisiejszy trening 31.08.12 Bieg SP - radosna inspiracja* Założenia: 25min BS < 4:50 min/km 6min BS > 5:0min/km 12x podbieg pod górę / zbieg reszta BS >5:30min/km podbiegi zajmowały mi średnio 19-20 sec średnie tempo w miarę stałe. Garmin wskazał przedział 6:39-7:40, to [...]
[...] Z czitów w okresie wakacji wpadły jakieś dwie pizze, a na urlopie totalna regeneracja - posiłki stołówkowe. Od powrotu czysto i jaskiniowo. Suplementacja: Regularnie Omega-3 3x2kaps, okołobiegowo BCAA (gdzies w połowie lipca zamienione na leucyne). Czasem whey. Treningi: Poplątanie z pogmatwaniem ;-) Początkowo z powodzeniem ciągałam dwa [...]
[...] po małej przerwie - najlepsze jest to, że wywaliło mi powiadomki do własnego dziennika ;-) shrimp, filonka, Lady - dziękuje };-) Ann - taki jest plan - przez te parę dni mega ciekawego szkolenia zdążyłam go dogłębnie przemyśleć i doprecyzować - teraz tylko realizowac bez większego spinania :-) bziubzius - może nie zawsze potrafię zrozumieć o [...]
[...] ---------------------------------------------------------------------- Nie wiem czy pisałam, że od poprzedniego cyklu nie mam leków, a stosuje za to olejek z progesteronem 10-22dc. Ostatnio @ była po 30 dniach, wraz z mega głodzillą przed, mam nadzieję że teraz też będzie (może bez pmsa) :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2013-01-14 20:04:32
[...] Śr tempo: 6:14 min/km http://www.endomondo.com/workouts/155099339/2074864 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae20227cc71f46ad83165303aaacc80e.JPG Pogoda: temperatura na plusie, deszcz, mega ślisko Nie no świetny trening- pojeździłam jak na łyżwach |-) Nie wiem dlaczego doszłam do wniosku, że chodniki tak jak ulice będą czarne. W każdym razie przyjęłam takie [...]
Oto co znalazłem na tej stronie: Naturalna Serwatka w Proszku (Wnioskuje z tego że to chyba Whey Activ, nie wiem jak z tym ultra whey) 300g - cena detaliczna 14zł, cena w ΩMEGA PROmocji 12zł 2500g - cena detaliczna 39zł, cena w ΩMEGA PROmocji 34zł 5000g - cena detaliczna 59zł, cena w ΩMEGA PROmocji 54zł Sposób [...]
Trening Przez aeroby jestem mega zmeczony zwlaszcza po pracy dlatego musze zarzucać przedtreningówke zeby jakoś przetrwac :-) KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4serie 2.Butterfly 3serie 3.Wyciskanie sztangi skos dodtani 3serie 4.Rozpietki na bramie linki góra 3serie ostatnia dropy 5.Wznosy linek na bramie z dołu 2serie BICEPS 1.Uginanie [...]
[...] po propie a co do mnie wiec tak , Duze cisnienie/potliwosc,bole stawow od szybkiego przyrostu sily i zwiekszania ciezaru co trening. przyrosty sa dobrej jakosci robia sie mega twarde i nabite , mega przyrosty sily i masy jade tak 1-9 prop 100mg e2d 1-2 m drol 1 tabs ed 2-5 m drol 2 tabs ed na 3 nie ma sensu wchodzic jak nie wazysz wiecej niz [...]
[...] z rzędu,kompletny brak parteru).Przegrana z "big sexy" przez arma,który teraz Pudzille będzie bił i tak się za chłopa w UFC wzieli,że dochrapał się walki z JDS.Dla mnie to mega osiągnięcie.Jakby ktoś napisał czas temu,że Hunt dojdzie do tego momentu jeszcze,to by go wyśmiano.Pokaż mi taki drugi przypadek. Zmieniony przez - Zibi7 w dniu [...]
[...] rozważasz na serio zwykłego staromodnego treningu z obciążeniami? kumpel z pracy robi PX od chyba 3/4 miechów, schudł tylko 5 kg ale jakoś nie robi szału - nie łap się na mega reklamy i "pięknych" panów reklamujących. najbardziej skuteczna jest klasyka. he he chwalić na tą chwile nie ma czym, "wielkość" to pojecie za bardzo względne. Chodziło [...]