Ale wy jesteście marudy. Odpowiedzmy sobie na zasadnicze pytania: 1. Czy to jest po za zasięgiem zwykłego człowieka? 2. Czy trzeba się szprycować koksem jak koń wyścigowy żeby takie tempo mieć? 3. Czy rok temu ron biegał 20-30 sec dłużnej na 1 km? 4. Czy to wielka sztuka zejść 3' 00'' na kilometr przy takim obłożeniu treningowym? nie gadajcie że [...]
Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-14 09:28:38 Liczba szacunów: 0
[...] %-) Ale na low kicki nie narzekałem nigdy w nich na szczęście moc była. Pride ta trenowałem boks ok. 8 miechów, tajski 2 lata z hakiem i grappling 3 miechy, który mi się mega podobał i czułem, że to jest to co najbardziej lubię, dźwignie, zapasy ale musiałem przestać przez mega bóle krzyża :)) Ja to jestem 22 letni dziadziuś bez kitu. A [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8450 Data: 2013-04-18 12:17:15 Liczba szacunów: 0
jeszcze jedno pytanie, tak wiec dobrze licze ze: 300 mega caps z Olimpa wystarcza na ~11 tygodni a na 6 tygodni potrzebne jest 168 mega capsów?? oczywiscie drugi cykl bedzie trwal tylko niecale 5 tygodni i zamierzam miedzy cyklami schudnac okolo 5 kg (6 tygodni) a podczas drugiego cyklu stosowac Thermo speed extreme z Olimpa. Bedzie dobrze?? [...]
Odpowiedzi: 3790 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-28 21:46:05 Liczba szacunów: 0
[...] one hand press 4. wioslowanie jednoracz 5. wyciskanie sztangielki nad glowe (Ty King chyba robiles takie fajne wyciskanie na barki przy pomocy jednej sztangielki) 6. francuz jednoracz 7. uginanie na bic tzn jak wg ciebie nalezy robic tabate (ile razy w tyg itd) zeby palic tluszcz? chodzilo ci ze przez tabate nie dojde do mega niskiego bf czy jak?
Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-09 21:53:29 Liczba szacunów: 0
John Cena 2 - dzięki Hades - szybciej Ty wyciśniesz 200kg aniżeli ja pociągnę 300kg Ostatnio wszystko jest mega ciężkie. Pyzaaa - nogi lekko na plus ale ciągle odstają, niestety kolano Białk aspożywam około 2-2,5gram a główne źródła to standardowo białka jaj (zawsze na śniadanie 6białek i jedno żółtko), twaróg, szynka, kurczak, schabowy, piersi z [...]
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-02 09:28:12 Liczba szacunów: 0
[...] - 10/10 - ładnie czesze co może małżonka potwierdzić SYLIMAROL - ?/10 - przy obecnej podaży białka to i wątrobę muszę wspomóc MUSCLE JUICE - 7/10 - smak ok czekoladka ale mega słodkie. Tylko po siłowni w celu uzupełnienia glikogenu. ZMA 10/10 - zawsze byłam zadowolony po tym supelku , mogę spokojnie spać i wstaję wyspany a nie byle cop mnie [...]
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-08 14:02:35 Liczba szacunów: 0
[...] optymalnej pozycji. Fajne i rozwojowe jeśli chodzi o kolejne kilogramy Biceps - nie ciężar grał role ale po drążku już było czuć bicka nadmuchanego. Ogólne wrażenia mega pozytywne. Trening treściwy, bez rozmów przerwy krótkie. Nie ciężar był najważneijszy, jeszcze będą treningi gdzie sztanga będzie się wyginała Zmieniony przez - Wuchta34 [...]
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-10 14:25:52 Liczba szacunów: 0
[...] na chwilę obecną tylko w pierwszym ćwiczeniu ale z biegiem czasu i tu może coś fajnego pocisnę - SS wznosy sztangielkami bokiem + w opadzie + wyciskanie - szok zwłaszcza ta mega seria 15+15+15 troszeczkę potrwa zanim przyzwyczaję się do takiej liczby powtórzeń Środa: - WL na 3powtrz - tu zaskoczenie , że udało się 175kgx3. Teraz co tren +2,5kg - [...]
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-11 09:08:37 Liczba szacunów: 0
co do serii składanej ciekaw jestem jak na nastepnych 15+15+15tkach poradzisz Mc na prostych zrob lepiej przed tą mega - składanka megaskładanka tylko i wylacznie na koniec treningu, inaczej bedziesz ciezko dyszał PS fajny ciężarek
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-30 10:25:51 Liczba szacunów: 0
[...] lezac i innych cwiczen, wiec aktywujemy ruchy wyciskania bez przeciazania NERWOW a ostatecznie jak pokazalem wyzej postepy masz, trening nie jest na pewno nastawiony na mega postepy w dociskaniu od czoła, ale progresje zacznij inaczej planowac, nie na oko inna sprawa ze 3 serie to jest NIC, teraz bedziesz miał wiec dodatkowe 2 regresyjne
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-07 10:53:26 Liczba szacunów: 0
[...] + nachwyt, podchwyt - 37kg 7. Siad przedni - 80x4 8. Przedramię, łydka, brzuch Wrażenia 10/10: Wl - tu zapas na 10powtrz szło jak po maśle. MC - tu niby +2,5kg ale mega ciężko Wyciskanie siedząc - tu ładnie nawet zapas a 107kg luzik Drążek - no ładnie +7,5 do pasa to całkiem, całkiem Pompki - +15kg to jeszcze luzik siad przedni - [...]
Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-05 22:25:35 Liczba szacunów: 0
[...] trening B także mam nadzieję, że uda się dołożyć w martwym. Dieta: 1. Placuszki + jabłko 2. Kurczak ze smażonymi ziemniakami + surówka z czerwonej kapusty (nie wygląda, ale mega smaczne) + Milky Way /SFD/2017/2/28/1dcc5cddb87944318c3ab3b81e72b9f3.jpg 3. Pizza <3 /SFD/2017/2/28/91fa193aa6144989868604bd2d2fabe3.jpg Łącznie (B/W/T) 160/170?/90? = [...]
Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-28 20:53:14 Liczba szacunów: 0
Podrzucisz przepis na naleśniory? Wychodzą Ci perfekt patrząc na fotki :-) Jasne :) Na 3 grubsze naleśniki: -jedno jajko -70g mąki pszennej -100ml mleka -trochę soli Mam praktycznie identyczne proporcje na 3 naleśniki %-) Mega wychodzą :-)) Pszennej koniecznie używać? Który typ? Próbowaliście z innych mąk?
Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-22 18:38:52 Liczba szacunów: 0
[...] sztangą jednorącz siedząc w opadzie 10x113kg 10x14kg 10x15kg 10x16kg 7. Dzień dobry do 45* 10x20kg 10x22,5kg 10x25kg 10x27,5kg 8. Brzuszki skos nie robiłem To był mega szybki trening bo się śpieszyłem. Trening 10.07.2009r. 5B 1. Wyciskanie na barki od czoła 5x51kg 5x56kg 5x61kg 5x66kg 5x71kg 2. Połowiczne oszukane podciąganie do brody [...]
Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-10 18:11:46 Liczba szacunów: 0