mega 3

[...] jest o czym, tak powinny wygladac zawody jesli chodzi o podejscie do zawodników ;-) ale to opisze :P Wygrana Klasyka OPEN ;-) o tym też opisze :D Więc 6 startów z rzedów mega udanych, cieżko mi uwierzyć ze to zrobiłem i 6x pod rzad start po stracie, zaczynajac jesień od Rumuni myslałem że ot bedzie nie mozliwei gdzieś ta forma padnie, a [...]

To powodzenia Mario ;) dzis poszło spoko, jutro pewno wiecej pierodlenia:d a trening wszedł na pełnej <3 po dwóch seriach podciagania moglem kończyc bo juz tak fajnie czułem plecki:d mega czucie dziś było Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-11-21 17:50:00

[...] nawet jakby 3-4tyg lecieli po badzie bez treningu to by tak nie wygladali, u mnie jak jest wszytsko dopięte na tip top jest ok a coś się zj**ie i od razu jest wszytsko mega na minus, teraz przy 105kg jest 3x gorzej jak przy 112kg,nie wiem moze to tez przez lekki, ale 2 dni temu na wieczór jak ponton byłem, nic nie pozostaje innego jak [...]

Aaa i dziś pierwsze zawody pro w tym sezonie. Adrian CYRonek 3 miejsce a Marcel 2. Więc chłopaki super. A topka z 2018 s pro gdizes dalej Aris 5 Dubinas i Pastor poza finałem. Ciekawe czy poziom taki mega czy szykują formy na AC w Afryce.

[...] itp we wiośle plus 5kg dwie robocze seria po 10 pow 160kg ostaatnia nagrana moze nie idelana technika ale czułem dobrze ;P i back off 130kg wiosło na hammrze super t-bar mega weszło\ przyciaganie to jak taka dobitka i katur ogolnie dobrze sie zajechałem ale co apetyt teraz po treningu to ja p******e :D https://youtu.be/yxiNKnu-rEY [...]

[...] w automacie :D jakieś pozy sobie do układu też wymyślam, nie wiem co z tego wyjdzie zobaczymy jak bedzie mi dane pokazac układ a licze na to ;P Trening petarda, naprawde mega dziś wszystko wchodziło, po 3cw w zasadzie to już był gong :D ale przy uginaniu wkvrwił :D mnie kurier i mimo wszystko poszła reszta super. trening skonczyłem o 11 a [...]

[...] taki skurcz w dwójce ze myslałem że to już koniec ale porozciągałem i potem przeszło ciągi na prostych hantlami, stałe napięcie, zazywczaj 11-12 pow to już palenie dwójki mega monce reszta tez na grubo łydki dzis nie zorbione bo wczoraj fizio mi mono z nimi działał i dziś jeszcze czuje wiec zorbie jutro https://youtu.be/0qOYTvgK3bg [...]

[...] 8 pow to mówie dziś 140kg na 6 a tu j** na 10pow, a przeciez jak szło lekko to nie bede konczył bo seria robocza ;P W suwnicy też dodane, reszta bez progresu, ale wszedzie mega czucie, martwy wolne ruchy i dokładne od 12 pow to dwójki u duspko plaiło, rzymska cieżko było mi dociągnac 2 ostatnie ruchy [...]

Forma jest mega! Startowa będzie lada moment, pozostaje zrobić limit i walczyć. Moim zdaniem spokojnie o top 3 ! Ja prdl...śmieszą mnie nieco takie wpisy, do zawodów jeszcze kilka tyg, rywali ze sceny rozumiem, że też już wszystkich poznales z którymi Mariusz wystąpi? Pewni mozemy być jednego, że Mariusz w 100% wykona robotę ale gadki typu" [...]

[...] ala sztangielka 4x 12 12 12 12 - Rack chins , podciąganie na sztandze 12-15p, 12-15p, 12-15p 60min cardio na czczo. Dziś mimo ze wczoraj refeed trening nie był jakiś mega w hvj :D ale nie było też źle, od 2 cw sie rozkręciłem bo tak ot byłem senny, jadąc na trening miślałem ze zasne :D NO i też z rana 3x do kibla przeleciało wiec już [...]

[...] 15 15+restpasue 5.Hipy 2s wstępne 2 robocze 6.Przywodziciele 4x20pow 7. Łydka 5s rozciąganie i rolowanie Dziś zamiast hipów zrobiłem wypychanie na maszynie jednonóż, weszło mega dobrze, myślałem że i dupe rozerwie :D nawet nie spodziewałem się że tak dobrze ta maszyna daje na poślad. Hipów nie robiłem bo nie miałem gąbki na sztangę, z matami [...]

[...] ale nawet pomojajac to pewno nie było by najgorzej ale skumulowało się to z tym ciśnieniem i złym doborem leków które dodałem 3-4 dni przed wakacjami i jak nie raz pisałem mega lipa była, zero sił ospały nogi popuchniete jak balony, ciągło się to w sumie ponad 3tyg i potem pod zmianie leków jeszcze dobre 1,5tyg wracałem do siebie, więc tak [...]

Dziś trening wieczorową porą bo rano nie miałem jak, potem do swojej pracy i po powrocie trening. Bałem się że będzie lipa bo nie moja pora ale poszła kawka i shocik red i mega się wkręciłem. Wczoraj już na dobre zamontowałem wyciąg dolny i górny więc dziś pierwsze testy. Muszę linki skrócić bo jednak Piwnica niska i ciężko było ogarnąć ale dziś [...]

[...] ze robię 5s ze stałym ciężarem okolo 10pow i to ma byc max Dodatkowo podkładam podstawki pod pięty, stopy trzymam dosyć wąsko i równolegle orzez co idzie jeszcze ciężej i mega masakruje. Kolejno wykroki i w zasadzie juz miałem dość. Prostowanie na tej prasie przy ławce wchodzi okrutnie dobrze :d cała się telepie ale robi lepsza robotę jak [...]

[...] 8x110kg i back off 12x85kg Wiosło nachwytem dziś jakoś średnio szło i średnio czułem 1s 10x160kg i back off na 140kg Wiec niby jest tych serii objątośc nie małą ale tych mega cieżkich serii nie ma naybane ;P |pull nacisk na wiosła 4.05.2020 Pull - nacisk na wiosła 1. Wiosło nachwyt R10+back off 2.Wiosło hantla R10+back off 3.Wiosłowanie [...]

[...] na to miejsca albo za mało czasu }:-(}:-( bo lepiej 3 tyg dluzej masy zrobic albo zaczac ją wczesniej %-) chyba, że z musu i wtedy okazuje się jak w przypadku Mariana, że mega świeżo wygląda, nabicie jak dla mnie na plus. Ciekawy jestem jak to będzie dalej wyglądać, fakt, że to nie okres miedzy masa, a redu tylko między startowy, ale uważam, [...]

Nie no w Twojej sytuacji jest forma która szykowales to trzeba gdzie sie jeszcze da wystartować. Ale teraz planować zawody za jkaies 3 miesiące np to mega ryzykowne jest

Mega forma Mariusz! Barwo za wytrwałość po tym całym syfie co Cię spotkał po drodze! Jesteś tytanem pracy, z roku na rok robisz progres więc to kwestia czasu i TOP 3 Twoje!

[...] cigale te same produkty z którym korzystam Z Czaem pewno jak bedzie więcej wegli to dodam czasem jakoś tortille czy tosta ale póki co szkoda mi na to wegli bo apetyt jest mega, trawienie ok więc korzystam z jak najszystszego żarcia Tyle co dla smaku kapne sosu ale też nie zawsze Dziś wziąłem na sprobe ten habanero i jest ok ale sweet chilli [...]

Mariusz kiedys robilem podobny posilek pre. Platki ryzowe woda slodzik i 2 min do mikrofali, wyjmowałem dolewałem białek jaj i powrót na 3-5 min do mikrofali, tam sie fajnie ścięły i posilek gotowy. Na górę wpi jakis owoc i mega w smaku i nic nie leżało na kichach nawet jak zrobilem wieksza objetosc.