mega 3

[...] 2.Baton bounty + baton mars 3.Kurczak 400g + ser tostowy light 100g 4.WPC 50g 240g białka, 80g ww, 60g fatu. Bez ładowań do 27 maja. Wczoraj jedynie poszliśmy na kampus bo mega pogoda była to węgli dobiłem do 100g - 2 lody oshee truskawkowe. Planowałem ładowanie w ten weekend, ale jednak nie będzie więc wczoraj lekko podbiłem, a tak dla [...]

[...] Jutro wleci przed pracą. Wczoraj wieczorem fajnie to nawet wyglądało. Jakieś lekkie przebijanie się żyłek na udzie po zewnętrznej stronie. Zrobiłem sobie fit bigos %-) Smak mega, a zapchało, że o matko. Ale póki co lekkie wzdęcia mam itp. bo ostatnio złapało mnie straszne parcie na słodkie...i to po posiłku z kury 400g i ja jak to ja - d****, [...]

Tak samo jak ja wczoraj bylem wkvrwiony o tego mega pocketa bo przez niego przekroczyłem fat o 10g -.- .. Mogłem co innego zjesc, kefir wypic czy coś ,ale niee... %-). Shiz totalny. Tylko ja znowu lubie jak mi stoją słodkie rzeczy otwarte na blacie, teraz masła orzechowe , nutella stoi , mam większą satysfakcje jak tego nie rusze niż zacznę się [...]

[...] lepszych barow od Ciebie. (ale jak na laske mam duże :P ) zwyczajnie dziele sie swoim pomysłem na trening. ale to dlatego że uwielbiam Twój dziennik i twoje poczynania i mega za Ciebie trzymam kciuki. ' Specjalnie w deszczu w sopocie stałam żeby popatrzeć na Ciebie na scenie :P (ale wazelina...) Ja róbie przód barków 2 razy w tyg typowo [...]

[...] 10 tygodni byłbym w stanie zrobić formę zbliżoną do startówki z przed roku, ale bez zbijania estro. Pokombinuje bez większego ucinania żarcia. Ta cholerna kurkuma daje mega możliwości, ale nie chce z nią przesadzać ;-D Jakby do końca marca udało się ładnie pochlastać to bajka. Wtedy 1,5 miesiąca na minimalnie większym + kalorycznym i potem [...]

[...] daje się we znaki nie tylko mi ale i pannie. Nie jestem tak spyerdolonym d****em by stawiać żyły na brzuchu ponad to, gdy do Sopotu jeszcze 17 tyg. Byłbym zadowolony mega gdyby nie boczki, ale i tak jest git %-) Makro od 2 tyg było - 300g ww, 50g fatu, 200g białka Po 10 dniach się złamałem i 2 dni jadłem. Pierwszego dnia już czułem się [...]

Hahahahah Ruskacz %-) <3 Mówiłem Ci, że na treningu rozniesie x) Odnośnie połączenie mi np mega pasuje x) tylko, że ja najpierw robie barki a potem dwójki :D

[...] duże ilości, poprawia regeneracje ale jak ktoś ma mało kasy to nie warto w dnt. Ocena: Działanie 10/10 Jakość 6/10 -często robiła się piana Smak 4/10 -sory ale jak dla mnie mega niesmaczne, na początku jeszcze było ok ale pozniej to juz na siłe Muscle Up Protein http://activlab.pl/img_products/muscle_up_protein.jpg Fajne białko, dawałem po [...]

[...] środek przez dłuższy czas bez obaw. Uwagi końcowe Zalecam podczas takich cyklów także profilaktykę ogólnie stosowaną podczas kuracji na 'witamince' tj. magnez 300-500mg ED, omega-3 6-8g ED, cynk 25-50mg ED, wit. E 800-1200mg ED, koenzym Q10 45-120mg ED itp. Badanie ciśnienia, oraz co jakiś czas polecam wybrać się na badania krwi. Nolva/Arimidex [...]

[...] i dlaczego moj organizm dziala i chociaz to bedzie czarno na bialym ;-) Paula no wlasnie i wydaje mi sie ze jak ktos ma wiecej na glowie niz ewentualnie 8h pracy to to jest mega trudne w praktyce... Dzisiaj bylam u lekarza z wynikami, ktore robilam zaraz po Swietach (poprzedzonych ok. 3mies. dieta o niskim indeksie glikemicznym-zero cukru, mak o [...]

[...] /SFD/Images/2015/6/15/a7f85774c7c94c7cb754335a6a3fc319.jpg Dzisiaj już po treningu. Naprawdę uwielbiam ten trening.8-) Sprawia mi mega fun. Nie mogę się tylko doczekać zmniejszenia ilości powtórzeń bo czuję że będę mogła sobie na więcej pozwolić. U Raimundy nie widziałam takich zaleceń ale zastosuje to [...]

Dzień 28-29 02-03.10 Nadine dzięki wielkie. Też sobie zazdroszczę pole dance bo to było moje marzenie od jakiś dwóch lat. A firanki- jak Ci nie wyjdą za pierwszym razem to sprujesz i zrobisz jeszcze raz. Ja mam pierwsze ciuchy popełnione już. Jest spódnica i bluzo-narzutka. Zakładanie swoich ciuchów sprawia mi męga przyjemność. Jako uzupełnienie [...]

[...] 1b. Zaczęłam od hip trust. Wzięłam mniej ale szło lekko więc dołożyłam. Ta stówka nieźle wchodzi. Ledwo kończę. 1a. Z moimi zakwasami naprawdę dzisiaj walczyłam. Pod koniec mega czułam brzuch. Ale dałam radę to najważniejsze 2b. Robiłam na Smithcie. Nie wiem czy lepiej na Smith czy na TRX? Na TRX robi mi się łatwiej. Na Smith mam ustawione mniej [...]

[...] na wyciągu 3x10-12 20 20 20 9+3 20 20 20 20 20 20x10 18 18 18 O jakie mam nogi pospinane. Czwórki to jakaś masakra. Muszę się do rolowania przyłożyć. 1. Miałam mega zakwasy na dwójkach i ciężko szło. Ledwo dobiłam do zakresu. 2. JW. 3. Coraz ciężej, w końcu ja jestem coraz cięższa. A bez rękawiczek boli :P Ale mi się nie chce do [...]

[...] wzrosła strasznie. Za 3 tygodnie zaczynam okres redukcji pod okres masowy :-D Jeszcze z ciekawostek - zakończyłem terapie depresji. Ponad miesiąc żyje bez SSRI i czuje się mega dobrze, a jak coś mnie łapie to mam w głowie co robić i działa. Nie mam już nic co mnie rozprasza. Jutro zaczynam kolejny tydzień treningowy na RIR2 (po powrocie był [...]

[...] 30 min wybiegania w terenie http://www.iv.pl/images/52817053934206809770.jpg http://www.iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain -po bieganiu BetaBolic - przed [...]

[...] raz tylko plecy a jak bedzie okazja w Gdansku isc na trening to dowale drugi raz ;) Dziś oprócz standardowej diety wpadł mały czit w postaci lodów z lidla amerkanskich , mega dobre nigdy nie jadłem chyba lepszych lodów sklepowych http://www.iv.pl/images/15685122818273418811.jpg http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - [...]

[...] Posiłek nr 1 - jajecznica z cebulka + bułki z serem http://www.iv.pl/images/05583795463167374316.jpg Posiłek nr 3 - makaron + łosoś grillowany + warzywa - mega na wypasie posiłek http://www.iv.pl/images/72639693040468913433.jpg Posiłek nr 5 - ryż + kurczak + kapusta czerwona http://www.iv.pl/images/59998764166008659585.jpg [...]

[...] , rano jak wstałem miałem jechac nad morze albe deszczowo tam było wiec zjadłem sniadanie wziałem ksiazke poczytałem a potem pojechalismy z kolega nad jezioro bo tam mega grzało :-) wykapałem sie poopalałem i do domu :-) SFD/Images/2015/7/23/08ff276b49c343e48d922bc03d433aa7.jpg SFD/Images/2015/7/23/dfe96c87393d427798ff90d026ad22ad.jpg [...]

[...] , nie wiem jak wróce do domu i czy nie opspawam silowni %-) Dzis na aero wskoczyłem na bieżnie , juz zapomniałem jak uwielbiam biegać , tempo niezłe sobie podkreciłem ale mega zadowolony byłem jak zszedłem /SFD/Images/2015/10/6/2162e123fcf44ae0b159ecb4c0ff9259.jpg DZIEŃ 30 - modlitewnik 4x8 drop - uginanie przedramion hantlami siedzac 3x8 drop [...]