mega 3

[...] serie max- o własnych siłach - ale z pełnego zwisu jest tego na razie tyle co kot napłakał - 3 podciągnięcia max - następne 2-3 serie - z gumami o różnej sile - pierwsza na mega mocnej max (wychodzi tego z 12 sztuk), druga na słabszej - też max (wychodzi tego do 7-8 sztuk) - ostatnie dwie serie - samo kontrolowane opuszczanie - też - 5-7 sztuk [...]

[...] można zastąpić cięzkim plecakiem ? jest to dla mnie wazne poniewaz nie dysponuje sprzętem sportowym oraz niestety siłownia odpada Wiem że bez siłowni to ja dużo nie zyskam ale nie chodzi mi tutaj o jakieś mega umięsnienie tylko o to bym jakoś wyglądał tzn. brzuch lekko umięsniony , klata także w miare umięsniona oraz 0 "boczków"

Bul jak juz nie mozesz patrzec na proszek to wcinasz kap/tabsy ,gorzej bedzie jak i na to nie bedziesz mogl patrzec...sam wiesz co jest w dalszej kolejnosci "mega silne spalacze scifita" tzn o ktorych mowisz...

[...] 2. wioslo sztanga w opadzie tulowia 4x 6-8 34kg*8/38kg*8/42kg*7/46kg*4 jakis hardcore 3a. wyciskanie sztangielek skos 4x 8-10 9kg*10/10kg*9/12kg*6/12kg*5 mega hardcore!, zastanawiam sie czy 12stek nie zostawic na ostatnia serie tylko 3b. drazek dolny do brzucha 4x 8-10 27.5kg*10/34.5kg*10/42kg*10/49.6kg*10 4a. czacholamacz 3x [...]

też myślałem o tym aby jednak dodać nas do "zamiataczy" w galerii. W sumie tylko nowa trójca coś robi Dawaj zdjęcia jestem mega ciekawy przemiany Pozdro

[...] go sciaagac siedzacego an dekoderze SKY albo siedzacego na corki DVD, tudziez wchodzacego za ten stoli i probuajcego sciagnac na siebie kablami TV lub dekoder/dvd. Ostatni mega mozgu co mi potrzeba to wiecej kabli. To samo usb, widiz wlozone do lapka czy gdziekolwiek indziej i w skeunde nie ma, jest zaslinione, albo schowane tak ze znajdziesz [...]

[...] roku. Gdzie mogę to płacę za zakupy kartą, bo wychodzi korzystnie, bo dużo gotówki nie lubię nosić. Jak wrócę do naszego kraju to wszystko podlicze i napiszę jak wyszło, ale mega ekstremalnie nie wyszło jak u ludzi na yt, gdzie kilka tygodni żyją za 1000 zł. Nie chcę przesadzać w żadną ze stron. /SFD/2016/8/4/5e2109b536bb43df99406dae2b8b44b3.jpg [...]

Jorge Santiago zagaił: W UFC nie ma łatwych pojedynków! Stann to mocny kolo, z mega mocną psychą - po woju w końcu. Dobrze bije. Ale nie udowadniał ,że radzi sobie dobrze w każdej sytuacji (mowa o walkach mma oczywiście )Swoje walki kończył szybko, w stójce, więc wierze, że pokażę mu "nowe lądy mma" - dla mnie to nie problem. To on [...]

eee obejrzałem galę jednak i nastawiony byłem na mega słabą walkę Rashada i Hendo i miło się zaskoczyłem. Po 1 rashad walczył ! Nie gibał się 15 minut jak z lilnogiem, zarówno Hedno jak i ashad mogli się sończyć przed czasem. Rashad ja yebie, meeega dynamizm w tym gościu, jakby troszkę ofensywniej walczył, mniej zachowawczo dawałby meega [...]

[...] topem daje raczej niezbyt dobre walki, a wręcz bym powiedział, że nudne. Ja bym bardziej widział taki scenariusz: Khabib zapaśniczo dominuje Cerrone'a, dzięki temu jest mega hype na walkę Khabib vs Pettis, bo pamiętamy przecież walkę Pettis vs Guida. Jak Pettis ubije Khabiba względnie szybko, tak samo jak RDA, to wtedy robią superfight z [...]

[...] zaprzeczyć. Dla mnie to dobrze. I dla niego to też dobrze. Dla mnie on będzie trudniejszym przeciwnikiem. On będzie niższy ode mnie ale ten gość ma mnóstwo siły. Czytaj dalej Podoba mi się podejście AJ do walki i do rywala. Ma klasę i szacunek do przeciwnika i nie wykrzykuje, że zmiecie DC z Oktagonu. Walka dwóch zapasiorów będzie mega ciekawa!

[...] że jest w stanie WW zrobić teraz bez większego problemu %-) Dlatego Weidman jako faworyt +/- 5:1 nie dziwi mnie zwłaszcza, że Weidman to bardzo duży MW. Wg mnie Weidman go zje, ale też nie wolno Belforta skreślać, bo to weteran i ma niesamowite umiejętności i mega doświadczenie. Ta walka może dać nam odpowiedzi na wiele pytań zwłaszcza nt Vitora.

[...] Teraz mi się wydaje w 99% procentach, że Cain rozyebie Lesnara . Co jest do cholerki jasnej... Oni dolali oliwy do ognia. Velasquez wygra pewnie aczkolwiek nadal akutalny jest mój typer i walka o avatar mega loosera http://www.youtube.com/watch?v=LnQozQRVboY&feature=player_embedded#! Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-10-23 20:21:38

[...] z rozwojem masy od maja zeszlego roku.Przerwe od silowni mialem od lipca do pazdziernika zeszlego roku i wtedy tez spadla mi masa o 3 kg co potem nadrobilem kupujac kreatyne mega caps olimp+ mass xxl 4.8kg a wiec mozna powiedziec wyszedlem na zero.Oczywiscie nie licze ze ktos mi tu diete gotowa ulozy tylko mi doradzi co jest.Dodam ze chcialbym [...]

[...] przedłużonego wstrzymywania oddechu przy parciu. W ogóle temat, jak pozycja rodzącej wpływa na wymiar wychodu miednicy (czyli ile dziecku się robi miejsca do wyjścia) jest mega ciekawy.%-) Np. pozycja leżąca wybitnie zmniejsza wymiar przednio-tylny (poprzez nacisk ciężaru ciała na kość krzyżową i guziczną). Jakby tego było mało, w tej pozycji [...]

[...] co daje +54 ww. Oczywiście do tego planu będę dochodził stopniowo tak jak zaleciłeś): http://imageshack.us/a/img255/7945/dieta20130212poprawiona.png Trening: Wydaje się mega. Kompletnie inny niż miałem i dobrze bo chcę się zmęczyć. - co do podciągania się na drążku szerokim nachwytem to owszem robię 4 serie, ale powtórzenia kolejno wyglądają [...]

A ja sie pochwale ze bedac na J/NJ w ciagu pierwszego miesiaca masowania (wczesniej byla redu), poziom bf% spadl o 3 pkt %, a wskoczylo 2,5kg miesni :-D Chociaz w bilansie totalnym waga poszla do gory tylko o 1kg :-)) Mega wynik, aż ciężko uwierzyć. :)) Ile kalorii na plusie? Czy masz taką samą podaż kalorii zarówno w dni treningowe co w te bez [...]

[...] masy mięśniowej - coś niesamowitego. Kiedyś przy wadze 100kg zjadałem 3500 i byłem ciągle głody, forma też nie taka jakbym sobie wymarzył. Obecnie 2000 DNT / 2500 DT i jest mega power. Dodatkowo Biniu czytałem w ostatnim PB Twoj news o hamowaniu głodu poprzez aktywność fizyczną - robię tak od kiedy pamiętam - wysatczy 100 przysiadow albo 10min [...]

1. nie lubie przed treningiem ww - wiekszosc z nas idzie pozniej spac ;-) - zdecdydowanie korzystniej np (jesli nie na czczo) WPC 100% + olej kokosowy (olej MCT) 2. oliwa na noc nie spowolni w sposob znaczacy przyswjalania pokarmow slyzc bedzie wiec jedynie dodaniu odpowiedniej ilosci tluszczow do diety 3. bialko wolnowchlanialne na noc idealnie [...]

[...] nie trzymam diety... Lecz nawyki zywieniowe sie pojawiają tak czy siak:) Startująć w Słupsku ważyłem 77kg, jak widać od Mistrzostw Polski nabiłem 3kg mięcha, z czego jestem mega zadowolony:) Obecnie waże 84kg, troszke podlany, ale musze się zregenerować bo iedlugo ciężkie treningi mnie czekaja;) Trenuję teraz systemem 1na1, napisze wam jak [...]