mega 3

[...] Całość jest polana taką ,,zupką ,, z 2-3 łyżeczek masła walden farms + wody + w cholere słodzika :D Pyszne < 333 Wczoraj poleciały łapy w super seriach ,pompa mega !!! - Wycisk wąsko na smithie + Uginania łamana sztanga stojąc wąski chwyt - 3 s - Wyciskanie francuskie leżąć sztangi łamanej do czoła + Uginania sztangielek stojąc - 3 [...]

[...] prostym językiem więc łatwo zrozumieć ,dużo też ciekawostek ,napewno osoba doświadzona tez coś sensownego znajdzie dla siebie . Póki co jest promo w Emipku do Eksmagazynu jest dodana ,koszt 18 zł Moja pyszna kolacyjka na fotce ,mega smak :D Wleciało też 6 L Wody + Sól Normalnie /SFD/Images/2015/7/14/93303f5e444343cba4263f5c877af5d0.jpg

No, powiem Wam, że jak się nie da robić warzywnych obiadków to strasznie się chce mięsa. Normalnie to mega rzadko miałam ochotę na mięso, a teraz co chwilę jakąś kiełbasę kupowałam :P Ale już mam na dzisiaj zaplanowany makaron z sosem pomidorowym <3 Tylko muszę na raty gotować, najpierw makaron, potem warzywa z sosem :D Niby mam taki cieniutki [...]

[...] tego nie poddam się i pójdę po swoje marzenia które są już od ponad roku, ponowne wyjście na scenę w ostatnim roku juniorskim. Jednego założenia nie udało się spełnić - być mega przygotowanym, wymaksowanym i bezkonkurencyjnym :P Kolejna sprawa - doświadczenie i sprawdzenie swojego organizmu, co jak działa, inny BPS, inne ładowanie, inne całe [...]

[...] innym dziale ps. a jeszcze żeby nie zaczynać nowego posta zarzuce dawkowanie do sprawdzenia: Dzień NT po przebudzeniu 5g kretki-z czym carbo czy może z sokiem? do tego jeden mega caps tauryny,po 30 min posiłek, na noc 30 min przed snem 3-4 tabsy filomagu i jedna cynku Dzień T po przebudzeniu 5g kretki-z czym carbo czy może z sokiem? do tego jeden [...]

Mi też Warszawa raczej nie leży, byłem pare razy robi wrażenie, ale właśnie zdaje się być ( i jest) miastem w którym jest mega chaos. Wrocław zdaje się być mega, ale trójmiasto też ma swój urok. Ogólnie jestem lekko wkvrwiony sam na siebie bo w moim wieku powinienem myśleć o innych rzeczach i chyba za bardzo "dojrzale" myśle, jeśli chodzi o plany, [...]

[...] bokiem z hantlami 3x15-12 1. Wyciskanie leżąc sztangi głową w dół 3x10-6, 1xMax ___________________________ Dociąganie hantli progres o 2,5kg, i kończyłem 32,5kg x 6 Wycisk mega progres,a w sumie nie poczułem nic tego ciężaru, 40kg x 6, myślę że za tydzień dołożę ruchów a nie ciężaru, żeby jakoś za mocno stawy nie dostawały, na spokojnie z [...]

Przy montowaniu wideo coś pokręciłem i dlatego tak a nie inaczej wyszło chyba. Głowa podparta przy wznosach mega opcja. A wznosy w 3 płaszczyznach. Pierwszy raz robiłem, może na mase ćwiczenie takie trochę za bardzo kombinowane, ale od czasu do czasu, mega opcja, palenie masakryczne. Ja zaraz wrzucam posiłek i o 14:30-15 lecę na nogi ! Trochę [...]

[...] na hamerze skos ujemny 2x10 Krzyzowanie linek na bramie 2x10 ________________________________ https://www.youtube.com/watch?v=7iYLiNy8Weg Wideo jest tylko jedno. Trening mega fajny. Na płaskiej wszedłem na 140kg już a jak na mnie to już troche jest. Pompa mega konkret, ogólnie bardzo fajna siłownia. Myślałem ze bedzie gorszy trening bo w [...]

[...] hala to 1 linia dlugosci jakis 150 metrow ktora obsluguje 15 osob. mnie dali na najbardziej skomplikowana czesc linii jestesmy tam w 5 chwilowo pozniej bedzie 3-4.wszystko mega zautomatyzowane i skomputeryzowane. stanowisko sterowania to jak kokpit w samolocie 4 monitory milion guzikow do tego komp i inne p******y.z tego co mowia chlopaki mega [...]

[...] z siadów do oceny. Starałem się nie schodzić tak nisko, zwężyłem rozstaw stóp. Z tego co widzę, to teraz już nie podwijam ogona, a ogólnie wygląda to lepiej. Mimo wszystko mega dziwnie jak dla mnie, bo muszę zachować płynność ruchu, nie mam tego zejścia, oparcia na dole i wyjścia w górę. Zupełnie inne czucie, a szkoda, bo lubiłem poprzednią [...]

[...] 2b. Wznosy przodem 15x5kg / 15x5kg/ 15x5kg 15x5kg / 15x5kg/ 15x5kg 15x5kg / 15x5kg/ 15x5kg 15x5kg / 15x5kg/ 15x5kg 15x5kg / 15x5kg/ 15x5kg 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg mega palenie, czucie ekstra 3. Odwodzenie w tył ze sznurem na wyciągu 15x8 / 15x8 / 15x9 15x7 / 15x8 / 15x9 15x7 / 15x8 / 15x9 15x6 / 15x7 / 15x8 15x6 / 15x7 / 15x8 [...]

[...] to wygląda, bo coś takiego miałoby sens, nawet dla siebie. Kurs prowadził jak się wypytałem Paweł Głuchowski i jak patrzę na zdjęcia teraz po necie, to nawet tak bez jakiejś mega formy, estetyka zachowana na dużo wyższym poziomie niż znakomita większość ludzi dobrze wyglądających. /SFD/Images/2016/6/8/3068c5d711ad462aae0ff2e7e8f4199b.jpg -200mg [...]

[...] - Trzymanie sztangi na czas - 95kg/ 20sek, 20sek Wyciskanie wąsko - 50kg/8 55kg/6,6,6 Poręcze - +7.5kg/6,6,6 Komentarze: WL - Przed zaczeciem planu, 80kg poszlo mega ciezko. Dzis zrobilem 2 powtorzenia na swoim dawnym rekordzie. Daloby rade "wyzylowac" 3cie, ale juz nie chcialem sie meczyc Aktywne opuszczanie - Nie [...]

[...] na klatce te 2 s) rampa 12 62,5/65/65/67,5/70 3.Pompki z elewacją nóg 4x12/15 4.Flarowy wycisk na skosie dod. 4x15p Na to nie starczyło mi sił :D Ręce mi opadały z 10kg hantlami :P Barki: 1. Wymach boczny, unoszanie sztangi podchwytem 3x10-12p Zrobione jak trzeba, małe ciezary, pełne czucie mięśniowe :D Mega, mega trening :-)

[...] podciąganie neutral 4xMAX 3. wiosło hantlem 4x12 32/32/32/38 4. przyciąganie do brzucha neutralny chwyt dropset biceps i triceps standardowo ale nie wiem od czego mnie taka mega pompa na bicach złapała, że ledwo triceps zrobiłem :-) pojadłem, wypiłem 1,5l coli zero i coś będę kombinował:D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-09-14 21:03:32

No to odwaliłem dzisiaj kawał dobrego treningu :-) Meeega pompa, mega czucie, mega trening :-) Wyciskanie sztangi/hantli r6 + 3 regres unoszenie bokiem na wyciągu jednorącz 4x15 wznos w opadzie 4x15 face pull 4x15 uginanie siedzac na lawce skosnej 3x8(12) uginanie jednoracz w opadzie tulowia 3x8(12) uginanie ze sztanga stojac 3x8(12) wycisk wąsko [...]

[...] arginina, spalacz, 10g BCAA Turbo Jet, 5 gluty. Po treningu - 30g Carbo + 30g izlotau + 10g BCAA + 5g gluty Wszystkie suplementy jakie teraz używam są z firmy TREC. Jestem mega zadowolony z białek i carbo, BCAA i gluta leci u mnie całorocznie. Dziś już odpada mi porcja carbo... Będę tęsknił te kilka dni za tym cudownym smakiem brzoskwiń. [...]

[...] Klatka + Bicepsy W weekedn dałem trochę mniej dietetycznie, w sobotę wypad na piwko do sąsiada zakończył się na mocniejszych trunkach. Całą niedzielę przeleżałem w łóżku z mega kacem. Zabunkrowałem się jak wampir w chacie i uciekałem od światła i gorąca :P Ale za to prawie całą lodówkę wyczyściłem. Słyszałem, że alko samo w sobie nie szkodzi [...]

[...] - 3 kapsułki Bcaa Plus 1 porcja - 10g Rano do śniadania: Iso Whey 15g http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Męczą mnie te biegi i marsze coraz bardziej... do tego mega głód, więc ten wieczorny posiłek był naprawde fajny, pierwszy raz od dawna nie poszłam głodna spać :-D Za to rano obudziłam się bardziej głodna niż zwykle, śniadania [...]