mega 3

Te 130 miałna mega masie przy mega otłuszczeniu. Teraz ma więcej czystego mięcha

Dillashaw to mega utalentowany zawodnik. Z Dodsonem wj**e dostał, ale nie był w połowie wtedy tak dobry jak teraz i Dodson to mega dzik, mega szybki, nie leżał mu stylistycznie. W TUFie TJ też niszczył i dominował rywali. Po walce z Dodsonem 4 mega występy w tym 3 skończenia, potem przegrana, ale wyrównana walka z Assuncao, który jest ścisłą [...]

https://i.imgur.com/Zwhh2li.png Pobudka o 6. Od razu do roboty bo mega Sajgon. Dziś jeszcze ogarniamy w ramach na osi wydarzenie charytatywne związane z everestingiem na zwifcie. Szukamy sponsorów. Po pracy trening na siłowni, do domu i konsultacja online z klientem. Teraz już wolne, nareszcie.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kotleciki [...]

[...] cwiczy na tych wynalazkach). Na koniec treningu udalem sie na dwie 10 minutowe sesje w suchej saunie (temp. 80 st.). Siłownia rewelacja, sprzetu opór (chodz nie jest jakos mega duza), nie wiem co jeszcze napisac, jestem pod wrazeniem i m.in. z tego wrazenia nie pamietam liczby powtorzen jedynie zapamietalem ciezar. Mysle na powaznie o [...]

[...] jedna gdzies mi umknela bo powinno byc dokladnie na 15 dni a bylo 15 dni bez 1 kaps. Dzisiaj mikołajki, mam nadzieje ze wszystkim cos kopsnął, dla mnie mial m.in. 300gramową mega w smaku czekolade ktorej nie bylem w stanie odmowic, i pomiedzy posilkami przez cały dzien poszła taka tabliczka : Jak widac kalorii dzisiaj mam ladne 2000-2500 tysia na [...]

Jak robiłeś te pieczone ziemniaki? Micha jak zwykle mega :D Mega prosto, umyte ziemniaki natarlem paroma kroplami oliwy, posypalem sola morska i pieprzem. Zawiniete w folie wrzucilem do nagrzanego na 220°C piekarnika na 45min. Im wiekszy Ziemniak tym dluzej. Pieke na gora/dol :-) Co do Formy to dzieki sliczne wiadomo nie jest to BF moze jak by [...]

[...] czyli odrobiłem w sumie to co straciłem na poprzednim treningu :) Rozpiętki na skosie to co ostatnio można powiedzieć i pompki na hantlach też :D Podsumowując jestem mega zadowolony z treningu! :D A po treningu truskawki ze swojego ogródka :D kurna no takie słodkie że szok :D a i na 25g węgli z owocu dużo ich wyszło :D zajadałem się jak [...]

[...] pisałem +80g węgli dzisiaj i cardio 5min mniej :) Swoja drogą to 30min to nie wiem kiedy i pyka xD ledwo co story na IG przewinę i foty przejrzę xD haha Co do treningu to mega weszło, wiosło sztangą to oczywiście szarpanie i zero techniki ta pierwsza seria robocza a tą właśnie nagrałem :D Więc proszę za bardzo nie karcić, w tej serii chcę [...]

[...] że kark mam jakoś tak pospinany że bania mała xD haha bicepsy niby dwa ostatnie ćwiczenia lekko słabiej to znaczy uginania hantelkami na bank słabiej siłowo ale za to z mega czuciem. Jakbym miał tak ogólnie powiedzieć to zadowolony jestem z treningu :) https://www.youtube.com/watch?v=QheIkY1tYQQ Trening 1. Wiosło sztangą nachwyt 80x10 [...]

[...] to samo co ostatnio ale 3p więcej w pierwszej serii ;)  Cały trening bajeczka, barki dostały co miały dostać więc później prysznic, szama i niech rosną ;)  A tak to apetyt mega, wszystko na swoim miejscu, ja jeszcze czuję się jakby taki lekko popuchnięty od tych leków, albo może i to nie od leków haha może tak już jest :D hehe   Filmiki z [...]

[...] sie zdecydowali na redukcje i te wszystkie cyrki z apetytem może byśmy ominęli ;p no ale takie gdybanie.  Ogólnie to pierwszy raz mam tak że nie potrafię spełnic założeń... mega mi głupio z tego powodu i serio dziwnie się z tym czuje że zwyczajnie cipa jestem i najzwyczajniej nie dałem rady...     Tutaj jeszcze filmik z wyciskania: [...]

[...] no i zaliczyłam pierwsze "j**" sztangą o podłogę :-D. O dziwo nie ma dziury, bo częściowo spadła na dywanik, a częściowo zatrzymała się na pudle ;-). Mimo tego, że było mega ciężko (albo właśnie dlatego, że powoli przestaję się oszczędzać :-) ), to w zasadzie w każdym ćwiczeniu progres :-)). 1) Wznosy nóg z leżenia - 21x, 19x, 19 x. [...]

[...] prostu miałem dość i nie chciałem oszukiwać. Sztanga za to, jak zawsze, lajtowo. Dzień dobry bez problemu. Nuda. Na koniec parę słów o pompie, która dzisiaj była po prostu mega. Wziąłem tą potrójnę porcję Nitrica Six Star, tak jak pisałem, no i trzeba przyznać, że dał nieźle radę. Klata i łapy oczywiście spompowały się najbardziej. Plecy też [...]

Najechano na mnie - nie będę podkulał ogona i mówił, że tak, to ja z***ałem, suple są mega wy***ane, a ja od***ałem manianę, bo np. jadłem słodycze i nie trenowałem. Śmieszne. Nie użyłbym tego typu słów, gdyby sponsor na mnie nie najechał, uważając, że tak po prostu stać się nie mogło. Chyba nie rozumiecie słowa TEST... Suple po prostu nie [...]

[...] poprzednim razem, gdy odwiedzałem przyjaciół w Krakowie. Poza tym weszło bardzo dużo spacerowania. W sobotę przeszedłem z 15km, aż mi się odcisk na stopie zrobił. Było mega zaje**ście, ale się skończyło. Dziś spałem 10 godzin, trzeba było odespać. Wczoraj jeszcze 3,5h stałem w pociągu, aż mnie kolana i dolny odcinek kręgosłupa rozbolały. [...]

[...] najbliższym treningu bo muszę na razie sprawdzać jak sprawuje się leczony łokieć , np. dzisiaj nic nie bolało ale podczas wyciskania pierwszego przeskakiwanie w nim było mega głośne, z każdym powtórzeniem . Jednak może to już taka jego natura będzie, od drugiej superserii już nic nie słyszałem. KLATA + PLECY 1 -5min bieżnia + rozgrzewka góry [...]

[...] na dodatek zrobienia np. komuś bliskiemu przykrości , 'no bo przecież jestem na diecie' a już tych co muszą na fejsiku czy gdziekolwiek indziej napisać: "byłem na siłce - mega trening,super sprawa , pączka oczywiście nie zjadłem ! " to mi po prostu jest żal \-) Sprawa jest prosta, jak ktoś ma forme, to będzie ją miał nadal - czy zje te zasrane [...]

[...] jestem tym bardziej wk***iony ze nie mogę trenować. Nie wiem też czy u fizjo ostatnio sie cos nie schrzaniło , bo mam mocno podrażniony jakiś nerw po suchoigłowaniu i mega nieprzyjemne uczucie przechodzenia prądu do palców jak dotkne miejsce po igłach :/ Konsultowałem się z nim powiedzial, ze musze poczekac do okolo tygodnia i ma być [...]

[...] leciał. Miejmy nadzieję, że Ci pomoże sam się przymierzam jakoś niebawem dorzucić na plecy w odcinku lędźwiowym i sprawdzić czy coś pomoże do tego o TB też myślałem bo ponoć mega działa na skórę a że kosztowne nie jest to warto spróbować. Z niecierpliwością będę czekał na relację od Ciebie jak to się potoczy. u mnie w rodzinnej wiosce, w [...]

[...] u Ciebie - możliwe, ze czwartek ale jeszcze potwierdzę. Trening mi dał w sobotę tak w kość, że musiałem przez weekend solidnie podładować :-D Spotkanie ze znajomymi - mega, bardzo udane. Odkurzyliśmy kamień do robienia pizzy i dawno już nie miałem takiej frajdy w kuchni, każdy zrobił sobie wariant pizzy jaką chciał , kamien sprawdza się [...]