mega 3

[...] https://youtu.be/xdd35pySqn4 12.05 środa Jak już wspomniałam dnt, było trochę rozciągania nóg. Oprócz tego nagotowałam zapasów, m.in. zrobiłam przepyszne falafele, naprawdę mega w smaku :-D /SFD/2021/5/13/55e6045b808b4b14a0ad96ddd84cd146.jpg /SFD/2021/5/13/a6e2d2b3995e4d93971c5b6680084375.jpg Na śniadanie jak zwykle owsiane z dodatkami i wheyem [...]

1. mowilem ze jak w banku :-) 2. milej lektury ! 3. Massacra Episode 3 wg mnie doskonala ! o Mega Strong Protein nie wspomne :-)

[...] również dodane ale cięzko. To pewnie przez te 2 brakujące dni, bo poprzendio nie miałem takiego odczucia. No i znowu przysiady tym razem w szerokim roztsawie tu już wgl mega cięzko. Nogi mi się telepały aż gośc obok się spytał cyz nie stanąc za mną :-P Na szczęście dałem radę, jednka przy ostatniej serii nie 15 lecz 12p poszło. Potem martwy [...]

[...] 66x12, 66x12, 52x15, 47x15 68x12, 64x12, 54x15, 50x15 68x12, 68x12, 54x15, 50x15 68x12, 68x12, 50x15, 50x15 68x12, 68x12, 54x15, 54x15 łydki komentarz do treningu Byłem mega pozytywnie nastawiony do tego treningu ale lędźwia okazały się dalej zmęczone po ciągach więc trening nie do końca wykonany na max możliwości. Do tego nie byłem [...]

[...] zimno, robiłem w zimowych rękawiczkach i na to te od siłki, uchwyt był taki, że przy drążku ręce mi się ześlizgnęły po 2 ruchach i mówie, pyerdole nie robie, haha |-) Ale ogólnie ćwiczenia dobrałem świetnie, pompa mega, z chęcią bym się pospinał przed lustrem, szybko tego jednak nie zrobie jak mrozy nie puszczą, bo w domu to nie to samo %-)

Wypis z treningu : Klatka + Biceps Poprzedni trening : http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Z%C5%81OTY_STRZA%C5%81_Z_SHOTGUNA%2DSKLEP_SFD-t314901-s16.html Klatka : 1. Rozpietki 3x12 light 2. Wyciskanie sztangi skos 10x80 7x90 bo sie ***nalem myslalem ze zrobilem 8 4x105 3x110 w tym ost pow z pomoca. 3. Wyciskanie sztangielek 10x30 kg 8x36kg 5x42kg 4. [...]

Na wstepie dziekuje za mozliwosc wziecia udzialu w tescie :-)) 1)Testowany smak Gainer Gold Standard Colossal Chocolate 2)Ocena smaku 11/10 no poprostu rewelacja 88-O ,mega smak czekolady!jestem zaskoczony bo troche sie obawialem wiedzac z jakich zrodel sa ww ale zupelnie niepotrzebnie 3)Rozpuszczalnosc 10/10 wystarczylo pare ruchow dnem [...]

Leginsy zamawialam ze strony gymsharka Przy 3 parach wysylka jest za free Rozmiar uwaga XS!!! I one wcale nie sa mi mocno opiete Jedynie gumla w pasie tak troche ale nie za bardzo Mam flexy chyba Dwie pray w roznych kolorach Sa mega wygodne I nic a nic nie przeswituja Teraz czekam jeszcze na birdowe z wyzszym stanem

[...] poszły, w uginaniu już odpadłam. To był dopiero początek, a już mnie wykończył #-P 3. Znów ambitniej - powrót do 6,5kg we wszystkich seriach. 4. Wypady chodzone - mega ciężko, aż kilka razy mnie zatoczyło, nogi jak z waty, RDL ok. 5. Też progres ;-) Trening bardzo wyczerpujący, momentami miałam dość, ale cieszę się, że się za niego [...]

[...] przedtreningówka (Loader) i mimo lekkiego niedospania i zmęczenia nawet jakoś udało się wszystko zrobić bez zmniejszania ciężarów. Za to po treningu wieczorem byłam już mega zmęczona, wiedziałam, że muszę następnego dnia wcześniej wstać, ale nie udało mi się wcześniej położyć spać - jakoś opornie szło mi przygotowywanie jedzenia, pakowanie [...]

[...] ładować aż do 23-24. w planie ok 140B/30T/620W (3200 kcal). Nie miałem ładowań w planach, ale co mi tam :D Oby tylko binge eating z tego nie wyszedł. 3 ostatnie treningi mega słabe. 0 pompy, mało energii, jeszcze jakiś zamglony się wydaje. Makaron 0kcal dobra choć droga sprawa, już 3 paczki poszły w przeciągu paru dni, pewnie polecę po więcej.

ewentualnie Tauryna -do kreatyny 1 mega caps, porzed treningiem 2-3 mega c. Olimp - Creatine Mega Caps -4 kaps- zawsze rano i ew. po treningu Biogenix - Cell Pump Natural przed treningiem a w nietr. wieczorem Olimp - Super Whey Gainer 4000 czy lepszy Gain Bolic 6000 -swg, wedle potrzeb wynikających z odzywiania.

Panowie, myślałem czytałem i mam 3 opcje. Pomóżcie wybrać najlepszą : 1: -.cm3 - jakiś najtańszy macie coś? -.hi tec beta bolic -.Bio Tech USA ONE-A-DAY -. przedtreningówka cos sprawdzonego w podobnej cenie? 2.: - cm3- jakiś najtańszy macie coś? - ActivLab Beta Alanine - Bio Tech USA ONE-A-DAY - przedtreningówka cos sprawdzonego w podobnej [...]

[...] się trochę luzowało, mam też nerwicę lękową, więc też to trochę powiązane jest ze sobą, ale różnica jak by ze mnie z 10kg ciężaru co najmniej spadło i na serduchu mega mocna ulga, aż mi ciężko w to uwierzyć, ogólnie już się nie mogę doczekać kolejnego upustu, będą łącznie 3. Po 3 upustach pójdę na badania i zobaczymy jak to będzie [...]

[...] od ostatniego upustu ( zrobiłem wcześniej 2 i się poddałem bo byłem tak skłuty igłami ), ciśnienie zaczęło się fajnie normować, skurczowe schodziło już do 120, serducho się mega uspokoiło, ogólnie było z dnia na dzień coraz lepiej ( szedł test 250mg na tydzień ), ale podjąłem decyzję że odstawiam saa, zacząłem HCG 2500iu e3d no i po 3 strzale [...]

Siema! Mam takie pytanie czy bez diety tylko na samych suplementach oplaca mi sie wogole cwiczyc? Jak wiadomo dieta kosztuje a mnie na nia na pewno nie stac a chcialbym przytyc kilka kilogramów. Czy przy normalnych posilkach typu platki na sniadanie, kawalek mięsa do obiadu w jakieś zupie i kanapkch na kolacje + suplementy zrobie pare kg? Moge [...]

Siema! Mam takie pytanie czy bez diety tylko na samych suplementach oplaca mi sie wogole cwiczyc? Jak wiadomo dieta kosztuje a mnie na nia na pewno nie stac a chcialbym przytyc kilka kilogramów. Czy przy normalnych posilkach typu platki na sniadanie, kawalek mięsa do obiadu w jakieś zupie i kanapkch na kolacje + suplementy zrobie pare kg? Moge [...]

Dzisiaj pierwszy trening bicepsów i tricepsów od x tygodni :) Wreszcie poczułam, że je mam :D Po 8 serii zastanawiałam się czy dałabym radę teraz rozmawiać przez telefon :D Mega popma i przyjemne pieczenie... I like it <3 Trening intensywny z krótkimi przerwami. * 4 serie uginanie ze sztangą łamaną stojąc 18-15 18 kg. * 4 serie uginanie z hantlem [...]

[...] i jakoś przeżyłam. Po siłowni uderzyłam jeszcze na solarium... 10 min. piekła #-P Jak wróciłam do domu szykowałam posiłki na jutro do pracy. Jak już skończyłam. Wbiłam do wanny zrobić peeling z mojej mega mixtury, oczywiście oliwka na to i odżywki na włosy, na twarz maseczki KOSMOS ! }:-( %-) a teraz jem ostatni posiłek (bez węgli).

Bary masz większe niż 3/4 facetów u mnie na siłce %-) Mega forma!