mega 3

[...] podrzut mnie zmiótł już od 4 obwodu... Pompka + wiosło to wiadomo 1 pow pompki i od razu w pozycji podpór przodem odrywamy jednego hantla robiąc wiosło jednorącz caly czas podpierając się na 3 punktach : przeciwna ręka, lewa noga, prawa noga. Zapomniałem jak to ćwiczenie się nazywa, mniejsza o to :-) było mega ciężko..tak jak lubię !! :-)

DZIEŃ 21 Redukcji 6.03.2018 TRENING FBW Dzisiaj mega przyjemny dzien. Fajny trening z dołożonym ciężarem. Spora aktywność w ciągu dnia ok 15 000 kroków. Ciężar dołożony właściwie wszędzie. Mimo redu Płaska na takim poziomie jakim nie była dawno MARTWY CIĄG (ciężar 100%- 120kg) 70kg x 10 80kg x 8 96kg x8 110kg x 5 120kg x 5 WYCISKANIE SZTANGI [...]

jak macie sos to epi+x-tren tylko lipa że już nie ma gdzie kupić z datą 12.2012 ale są zamienniki, ja po jednej puszce byłem mega zadowolony ze wzrostu siły. lub megavol i zakończyć epi, 1-2 M Drol 1 kaps ed 3-4 M Drol 2 kaps ed 3-6 Epi 3 kaps ed ale w 5tyg weszlem na 5kaps megavol mega wytrzymalość w szcycie 1,5h na siłce a na 16 do roboty [...]

dzięki Saida, chwalisz mnie ale dziś zupełnie na to nie zasługuję, bo mam mega kaca(po wczorajszym nieumiarkowaniu w degustacji domowych nalewek), więc dzisiejszy trening przekładam na jutro trening z soboty 1.11 DT tydzien 3 Trening A. 1. przysiad przedni z push press 3x 10 (15kgx10 18x10) 20x10 23x10 25x7/3 (15kgx10 18x10) 20x10 23x9 25x8 [...]

[...] tluszcze na grupy zawierajace najwiecej poszczegolnych i z tego podobieram tak na oko (urozmaicajac, ale nie liczac tak szczegolowo), czy rzeczywiscie oplaca sie tak mega liczyc co do grama poszczegolne tluszcze? 3. Planowana suplementacja to spalacz, bcaa przed i po treningu, witaminy olimpu oraz bialko wg brakow w diecie. Pytanie czy to [...]

[...] cale plecy (bez ich podzialu) 3 x w tygodniu to na 3 treningu np wioslowanie robil samym gryfem... bo nie zdazylbym sie zregenerowac po ostatnim treningu plecow. Albo jestes mega dzikiem albo Twoje treningi sa po prostu za lekkie... po dobrych seriach martwego w poniedzialek nie bylbym w stanie uklonic do ciezkich wiosel we srode... Zmieniony [...]

[...] 3c. Francuz siedzac(sztanga lamana)10kg/ 12/10/7 3d. Russian twist(piłka)3kg/20/20/18 3e. Wznos ramion bokiem 4kg/13/12/10 + bieżnia 30min Przy ostanim obwodzie juz bylam mega zmieczona. Nie udalo mi sie zrobic 15 powtórzeń w niektórych cwiczeniach. Nie chcialam za bardzo zmniejszac ciezaru, wolalam zrobic mniej powtórzen. W porządku? czy [...]

[...] sytuacje. cwiczylem akurat nogi a obok stały 3 ławeczki i cwiczyli tam jacys 30-40 latkowie. Wszyscy widac, ze po kilkanascie lat na siłowni. Nagle z szatni wychodzi taki mega sk*****, podchodzi do jednego z cwiczacych na ławce, wyciaga wielka łape i "dzien dobry" takim strasznie wysokim tonem. akurat piłem wode i poplułem sie, [...]

Ja zrobiłem sobie dzień totalnej przerwy, więc w sumie nie ma o czym pisać. Za to wiem że przy wzroście 176cm ważę 68.5 kg. Muszę sobie tak ułożyć jadłospis, żeby przy intensywnym wysiłku nie stracić za dużo na wadze. Poziom tkanki tłuszczowej to podobno 15,9% - ale to wynik z najtańszej możliwej wagi, więc pewnie mega niedokładny

[...] z nazwiskami o których nigdy nic nie słyszeliście wyda wam się potężnym bokserem,wszystko na ++. A potem zobaczcie sobie jego walkę np. z Wladimirem Kliczko jak te jego mega umiejętności zniknęły. Inny facet i nie to ,że się wypala psychicznie tylko nie czuje walki - nie wie co ma robić, bum uderza jak uderza a Kliczko wali Młoty jak koń [...]

dasz wiecej wegli prostych z 2 -3 posilki przed treningiem to bedziesz mial mega pompe bez towaru pompa treningowa to nie wyznacznik towaru jakies odniesienie jest ale lepsza mialem po przedtreningowkach albo insie i gh przed treningiem celuj w turka jak masz dostep Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-01-28 11:50:09

[...] OFF) 2min - 40 (30sek ON 60sec OFF) 3min - 47 (30sek ON 60sec OFF + 180sek OFF 60sec ON) Razem: 121 WOD dokończony, dziś zdecydowanie ciężej. Czuć osłabienie, ale jestem mega zadowolony, bo to wielki krok do przodu. Bieganie odpuszczam ponieważ burpee's trochę mnie zmęczyły, a jednak chciałbym być w pełni sił na sekcji. Będę biegał jutro. [...]

[...] z SFD + na noc łykam 3 x kap ZMA SFD 6.) Regeneracja moim zdaniem ok jeśli chodzi o sen 7.) Nie mam typowej pracy fizycznej . 8.) Jeśli chodzi o sex to libido jest mega słabe . Kiedyś za przeproszeniem spojrzałem na kobietę na mieście i mi mały się budził do życia a teraz wgl jest z tym lipa. Nie mam ochoty na sex . Po prostu libido [...]

Może być jakaś infekcja. Zanieś jeszcze kilka razy kał pod pasożyty (jeszcze ze 3 razy w odstępie 2-3 dni), 1 badanie to mega niska skuteczność wykrycia. Z wypróżnieniami bez zmian, ile masz lat?

[...] ostatnio bralem po cyklu, czyli ponad miecha temu, a mimo malej dawki tescia na mostku lekko sie zmniejszyly juz czuje. Tak w ogole to drugi tydzien lece mete i juz czuc mega pompe na treningu i miesnie staly sie mocno zbite i twarde. Sila tez szybko rosnie, ogolnie moc jest mega. Meta to moj ulubiony steryd i z tego co wiem nie tylko moj. [...]

Freak. powiem Ci, że przy ściąganiu szwów byłem mega zadowolony. Płasko suty leżały, zobaczymy co będzie dalej. Jutro mija 3 tyg. Zrobiło się ciepło więc w dzień zawijam opaską uciskową żeby nie było widać nic pod koszulką. Musisz te dwa tygodnie wytrzymać niestety ;) a gino duże miałeś?

Ale spoko mi sie goja te cyce strupy troche zeszly i ledwo co widac ze bylo cos robione blizn prawie nie widac efekt mega zadowalajacy sciagam juz sobie czasem kamizelke na pare godzin bo juz mam jej dosc minely 3 tygodnie chyba juz mi nic nie bedzie niedlugo trzeba sie wziasc za rzezbe i dietke wiem ze wszystko od dupy strony zaczlem ale nie [...]

[...] http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_Cz._3-t864069-s211.html Tu drugie 3 tyg od zabiegu: http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_Cz._3-t864069-s222.html Jak widzisz początkowy efekt mega zadowalający w sumie teraz też jest dobrze ale tylko jak stoją suty bo jak są normalnie to dalej lekko odstają i są pokrzywione. Ogólnie czuje pod nimi lekkie [...]

azzi, no masz rację wyczerpują strasznie :-) ale ja to lubie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a9a6f6a157c42c7a7fe40bfd71fe294.png UWAGI: Myślałam,że zaliczę mega wzrosty na tej misce, ale plusy w brzuchu chyba świadczą o zbliającej się @ bo ma być za 2/3 dni.Więc ze spokojem mogę zawijać tyle jedzenia8-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-29 [...]

[...] treningu Green tea 19 :15 Mutant mass 148g + woda 20:30 *3. obrazek Ryż biały 90g full. Pierś z kurczaka 230g pod postacią gulaszu Brokuły 139g + marchew 59g 1caps omega Dzienny Bilans (w stosunku na kg masy ciała )tj. B 2,5g T 0,8g WW 4,5g W stosunku do zakładanego zapotrzebowania B 2,5 - 2,5g T 0,8- ok.1,3g ww 4,5 - 4,5g TRENING [...]