mega 3

[...] też paru dodatków) , ale nie chciało mi sie wypisywać juz wszystkich dodatków zastosowanych w dzisiejszych posiłkach. Spokojnie 3000kcal pękło http://i.imgur.com/xtrXHO3.jpg Wypiska z treningu Dropset na koniec siadów zrobił mega robotę, progres lekki jest , także nic tylko oby tak dalej ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-05-12 09:20:10

[...] siły, pompa bardzo dobra, a po treningu świetne samopoczucie pozwoliło późnym wieczorem skoczyć jeszcze do kina :-) Przed treningowo gulasz z szynki wieprzowej - ktory był mega smaczny i już wiem ,co będzie u mnie gościło w najbliższych dniach na stole dość często SFD/Images/2015/7/21/e92642fdd53e4df5afe5935e2a29fb74.jpg Po treningu kasza [...]

[...] nie jestem z siebie zadowolona jesli chodzi o trening. W wyciskaniu na skosie gornym bylo wszystko ok, ale potem juz w wyciskaniu przed glowa opadlam z sil i zaczelam byc mega glodna i zmeczona, nie wiem czy to nie efekt brania leku na kolano albo alergii ktora znowu sie do mnie przypaletala @@-) W nocy budzilam sie kilka razy bo moj kot [...]

[...] / 12kg / 12kg 8x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg / 12kg 8x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg / 12kg 8x 12kg / 12kg / 12kg / 12kg / 12kg tutaj wszystko w porządku. Ramiona mega spompowane, ciężko było robić już pod koniec %) 4. ALLACHY 3szt x 20 / 4szt x 15 / 5szt x 12 / 5szt x 12 3szt x 20 / 4szt x 15 / 5szt x 12 / 5szt x 12 [...]

[...] żeby sie dowartościować , co do tego że branch to mój ulubiony kulturysta wypowiadałem się dużo wcześniej w jego temacie, sprawdz sobie jak czytać umiesz. Avatar zmieniłem bo była mega forma Śmieszą mnie komentarze co niektórych osób, które nie oglądały relacji live i daja głupie komentarze. Zdjęcia to nie wszystko, było oglądać na żywo. Pozdr.

[...] raz, bo mi się nie wyświetla i nie da się go otworzyć. Trochę macie racji Panowie z tym że panny lecą na hajs, ale nie potwierdzę tak do końca Waszej teorii, mój kolo jest mega bogaty, rodzice mają kilka firm, mieszkanie, wyebany dom, dwa Merole S klasa, nowego Punciaka stunigowanego, 3 jeepy, w tym Wranglera który jest jedyny w Polsce. A nie [...]

[...] Ale dołożone w kilku bojach, m.in. Hammer klata, cały triceps każda seria dorzucone, no i fajnie poszedł krucyfiks. Jedyne co to musze go robić unilateralnie, wtedy mega dobrze umiem wyczuc ten pojedynczy bark, a dwa jednocześnie czuje sporo gorzej, zwłaszcza przy dużym ciężarze lepiej mi jednorącz :-) + wrzuciłem dziś swoje makro w [...]

[...] WALKA Z RAKIEM - DIETA to podstawa. Podczas chemii chodziłam na siłownie i wierzyłam że wróce na scene a start w PERUCE był mega stresem. Lekarz powiedział mi parę ciekawych zdań: Wiola mamy komórkę rakową - wiesz co jej podać aby urosła? -NIE WIEM, Odpowiedź: podajemy jej cukier, wtedy rośnie w [...]

[...] -> dawka na której zatrzymałem się wcześniej -Cały czas olimp multiple sport -> do śniadania -Jeśli wystąpią problemy ze snem -> melatonina przed snem -Cały czas gold omega 3 -> 5 kapsułek do śniadania -W pracy zamiast bcaa będe popijać białko Trec NitroProGen -Tested Nutrition - Tested ZMA -> 3 tabs przed snem -Olimp - CHELA POTAS -> 1 [...]

[...] 12x35 http://www.youtube.com/watch?v=Yzjd7VPWKG4&feature=youtu.be Dzisiaj trening wieczorem, aż po 3 posiłku, i pomimo tego że nie wziąłem AMG przed treningiem to pompa była mega, ww robią swoje jednak ;-) Na barki wyrzuciłem unoszenie w opadzie, i połączyłem wycisk z unoszeniem w serię łączoną, stąd mniejsze ciężary. Przytrzymanie na samej górze [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=e0An8mhNLG4&feature=youtu.be Szybki trening, bardzo fajna pompka ;-) Wiosło hantlami mega ćwiczenie, tylko trochę za wysoko zacząłem %-) Pierwszy raz próbowałem podciąganie sztangi do klatki jako cwiczenie na tył barków, i w sumie nieźle weszło. Ciężar mały, [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=ZfPVRwvebQE&feature=youtu.be Na szczęście poprzedni słaby trening był tylko jednorazowy, dzisiaj wszystko ładnie poszło ;-) Wiosło hantlami mega ćwiczenie, z ciężarem raczej nie ma co szaleć, ale dopięcie łopatką robi swoje ;-) Podciąganie już dość ciężko, ale tył bareczków dostał dobrze. Bicek jeszcze z zapasem. [...]

[...] brzucha 4x 15 5. uginanie sztangielek siedząc 10kgx 9 + 7,5kgx 15 (dropset) 9kg x 10 + 7,5kg x 15 9kg x 9 + 7,5x 12 8kg x 10 + 6kgx 15 8kgx 10 + 6kgx 15 + 5kg x20 Byłabym mega zadowolona z MC, gdyby nie fakt, że zastosowałam te specjalne talerze do crossfitu - one są lekkie, ale duże. Więc miałam początek ruchu z innego pułapu, ruch krótszy i [...]

[...] (sam nakład) 3. unoszenie bioder 4x 12 30kg-60kg 4. przysiad bułgarski na suwnicy 4x 12 5a wspięcia na palce na maszynie 40/30/20/40/30/20 5b kółko No to tak.. Jestem mega zadowolona z tych 60kg, tym bardziej, że czułam, że to nie jest mój maks, więc jest szansa na progresję :-) Później niestety było trochę gorzej.. Nie lubię jak trening [...]

[...] rozgrzewka: trucht 10 minut interwały: 10x sprint pod górkę + 10x zejście i powrót marszobiegiem do domu (więcej marszu niż biegu, nie miałam siły..) 8 i 9 interwał były mega słabe, ale za to w 10 pocisnęłam na maksa- walczyłam do końca i biegłam ze łzami w oczach. Ogólnie to nogi mam jak z ołowiu po wczorajszym treningu, a i pośladki płoną [...]

[...] zajęciach, więc nastawiałam się na kichę. Ale już po rozgrzewce poczułam przypływ mocy, kofeina trochę podziałała i zaczęły się dziać cuda @-) Rekord w wiośle, wiosłowanie z mega wyczuciem mięśni, wszystkie ruchy kontrolowane i dopięte. Mięśnie bolały jak mało kiedy, ale czułam się tak szczęśliwa, że do wszystkich japę cieszyłam %-) [...]

[...] jak z cardio? Staram się teraz kręcić codziennie 25 minut, przeważnie przed pierwszym posiłkiem, chyba że zmiana w pracy nie pozwoli to robię to po treningu, ale czuję już czasami mega zmęczenie nóg. W dodatku jak wpada piłka (jak dzisiaj) to w ogóle jest już ogień =D Pozdrawiam Zmieniony przez - mentalnosc_grubasa w dniu 2017-11-28 12:43:25

[...] trecepsie, bicu i lekkie na barkach wiec jest si dzis poszedl tez pierwszy strzal HCG, bede walil 1500 jednostek co 3 dni. az do wyczerpania ampulki a jutro z rana drugi szot cido widze tez ze cido zaczyna dobze dzialac, nie tylko bo mega pompie na treningach, wpier.doln.iku ale po tym ze puchna mi palce od dloni zaczyna sie retencja wody

[...] strasznie mdło mi się zrobiło ale, że nie ma srania po gałęziach poszłam biegać. Aero - dodałam kolejne 5min. Całkiem dobrze się biegło tylko pod koniec złapała mnie mega kolka, ledwo co oddychać mogłam - zwolniłam przez to i taka słaba końcówka wyszła. Wracając do domu po biegu myślałam, ze zasnę idąc. W domu zjadłam i zdrzemnęłam się [...]

[...] 100 tab - NOWOŚĆ WHEY 100 2275 GRAM – smak : czekoladowo-sezamowe Vitargo 500 GRAM - smak : ananas Mass XXL 2000 GRAM – smak : czekolada Multi Pack 36 60 tab Mega Mineral 30 tab Super Omega-3 120 kaps BCAA G-Force 450 Gram + 225 Gram GRATIS Lucin Fusion 360 kaps Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-14 14:49:52