mega 3

[...] 3 miechy miałem tak jakby kontrakt odnawialny co 6 miechów jakbym miał na rok to musiałbym czekać 6miechów heheh to dopiero jest zdzierstwo z tej obecnej jestem zadowolony mega nie ma chyba maszyny której by nie mieli ew. szeroka brama ale mi akurat nigdy nie była potrzebna kończąc na sprzęcie do TRX,bieżni czy profesjonalnych rowerkach w [...]

[...] 4 - Klatka. ostatnie 5 tygodni I,BB. Zobaczymy jak będzie. Szkoda że nie wchodzę na 100% zdrowy.....ale cóż. Ostało się 5 tygodni. 15tygodni za mną. Jak do tej pory siłowy mega zaskoczenie. Wagowo nie do końca . Jest dobrze ale jakby nie dwa tygodnie wyjęte z życia byłoby lepiej. Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina [...]

Idź w chu* Panie z taką masą %-) Nie no... Mega podziw. To się nazywa masa z głową a nie jak moje zalewanie. Redukcja stawiam, że zajmie ci max 2-3 miesiące zakładając, że chcesz dojść do tego co rok temu. MEEEGA http://s2.ifotos.pl/img/papa0gif_wnasees.gif

Widząc twoje rezultaty gdzie jak dla mnie jesteś już mega docięty, a jeszcze masz zamiar przeszlifować formę blisko 3-4 tygodnie człowiek zdaje sobie sprawę jak daleko jest w lesie:) i ile mu drogi zostało.. szacun

hej SOL! Gratulacje za robote jestem pod mega wrazeniem i w dalszym ciagu wysylam Cie na scene ;) Skorzystalem z twoich wypisek na redukcji, gdyz potrzebuje na 4 dni przed zawodami 3 dni calkowicie zrezygnowac z wegli by potem sobote odpowiednio zaladowac i w niedziele byc gotowy na maraton. Opisywanie tego jak pracujesz nad swoja sylwetka tu na [...]

[...] sie doszło dotej formy jest to ze potem pomimo podjedzenia forma jeszcze lepsza;-) Tez tak miałem po zawodach w Sopocie tylko że ja jadłem 3 dni jak chciałemi po powrocie do domu izrobieninu teningu była forma zycia i mega nabicie ale potemjuz tylko bylo dobicie wody u mnie;-) jeszcze raz gratki za forme;-) i Kvrwa za rok cię widzę na scenie!;-)

[...] kiedyś klasyczne 5x5, 3 x tydzień strasznie mocno siła mi wtedy poszła do góry, masa pewnie też, ale pod fatem nie było widać tego tak zabardzo przy czym taki plan jest mega ciężki bo jak przychodzi czas na trening to jeszcze nie do końca organizm sie zregenerował przed poprzednim, przez to pewnie przyśpiesza się regeneracje 12 tygodni to [...]

[...] mówić o pozytywnym wpływie dodatku leucyny (bo im jej więcej tym lepiej) ale jedząc dajmy na to posiłek który ma 40-50g białka tej leucyny i tak już jest sporo. Jak zawsze diabeł tkwi w szczegółach.Ja niestety wiele wariantów przerabialem i w sumie nie tylko ja. Jest pora kiedy bcaa mega przydatne a jest pora kiedy to zbędny dodatek.... IMO.

[...] ma 40-50g białka tej leucyny i tak już jest sporo. Jak zawsze diabeł tkwi w szczegółach.Ja niestety wiele wariantów przerabialem i w sumie nie tylko ja. Jest pora kiedy bcaa mega przydatne a jest pora kiedy to zbędny dodatek.... IMO. Sol, czy w takim razie dobrą opcją jest picie BCAA tylko podczas treningu, jeśli zjemy przed treningiem 1 posiłek [...]

[...] ilości (~50g a tyle znajduje się w ponad kilogramie owoców!) są pomocne. Jak zawsze dawka, dawka czyni czym dana substancja jest. Dąże do tego że często obok tej mega zdrowej piersi,jeszcze bardziej zerowego ryżu i oliwy - brakuje czegoś, co jest naprawdę Prozdrowotne -> warzywa /owoce. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-02 [...]

[...] walec pierwszy raz przejechal po mnie w poniedzialek/wtorek w kolejne dni jeszcze poprawial domsy 24/7 ,od pierwszego dnia podczas treningu zero pompy za to czasami wchodzi mega nabicie,nie spowodowane treningiem ale weglami ten trening na minusie kcal? nie ma opcji zrobic go dobrze obecnie jestem na granicy przetrenowania pewnie,ale poki [...]

Aaa o to chodzi. Co jak co, ale na McDonalda chyba sam najgorzej reaguje. Niby podwójny McRoyal był mega, ale potem z 3-4h strasznie bulgotało mi w żołądku i ogólnie nie miałem zbytniej ochoty na zjedzenie czegokolwiek. Po niczym innym tak nie mam jak po tym.

[...] podkoszulki to bylo tylko 'ja piertole',z reszta nie tylko ja tak pomyslalem top 6 byloby dla mnie dobrym osiagnieciem w sumie lepsza polowa jak doszli do top 3 to juz bylem mega szczesliwy jak wyczytali drugie miejsce i to nie bylem ja to stalem i krecilem glowa bo nie moglem uwierzyc 'ku@wa nie wierze' Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] reboundzie wody zle chyba nie ma pomimo ze waga +5kg,jutro pewnie +7kg bedzie woda podeszla,nie ma co - ale o dziwo w srode wygladalo gorzej ni po ladowaniu dzisiaj nabice mega a wpadlo jakies 600g wegli i 100g fatu /SFD/2016/10/8/87b2ccf70dbb4e0a9b5e038ac88cc486.jpg dzis ma wleciec 2x tyle /SFD/2016/10/8/68628b37f57f4f2b95ae0f56138aa97b.jpg [...]

[...] "zalania" bo o tłuszczu tutaj myślę nie ma co gadać. Po prostu rozłożyłem sobie takie ładowanie na kilka dni - nie że zjadłem np. 1000 W w jeden dzień tylko w kilka i jest mega różnica. Szczerze nie liczyłem dokładnie ile węglowodanów wleciało, ale powiedzmy przez 4 dni tyle ile potrafiłem przyjąć przez jedne na ładowaniu. Zmieniony przez - [...]

[...] Wiem że nigdy nie nabije jak dwa dni. Nigdy nie na bije jak i pół dnia carb nite. Ale......... Nic nie da takiego skoku jak dobrze zrobione ładowanie wegli. A jak już jest mega sucho w nocy dzień po - pomimo tego że się zjadło 1000g+ wegli - to chyba tylko należy się cieszyć. Bo o to chodzi. Progres. Nabicie fajna sprawa ale to dodatek. Nie [...]

Ostatnio musiałem zrobić badania okresowe do pracy to strzeliłem przy okazji hormony, tak więc badania są zrobione. Praktyka u mnie taka, że chudnę, będąc tylko przy mega głodówce, wszystko co wykracza poza 200/30/30, na mnie najzwyczajniej nie chce działać. Teraz mam te może 1800-2000kcal to waga stoi a nawet rośnie, a jak wbije znowu na te [...]

[...] dobrze ale on trochę oszukuje. Ja go nie używam. Osttanio chyba dwa lata temu. Kiedy pokazywał bodajze 5%bf . Kiedy 5% to ja nawet na wiosnę nie miałem kiedy byłem mega suchy. Fajna opcja do kontrolowania się czy progresu. Ale nie wierz wynikowi. Po drugie- taka natura człowieka - chce wypaść jak najlepiej. Więc skoro nie masz po 7mm [...]

[...] na kilka grup: 1] Dieta 'ortoreksyjna' . 2] Dieta typowo kulturystyczna Swoja droga 1 czy 2 ,na to samo wychodzi. Teraz wchodzi do gry grupa 3. Wiadomo ze sa produkty mega zdrowe I sa produkty mega niezdrowe. Których należy unikać jak ognia. Ale czy to wszystko? Jest jeszcze grupa produktow,pewnie największa ktora ani nie jest mega [...]

[...] 8x/8x/8x 7kg 8x/7x/6x 9kg 8x/6x/6x 11kg Wrażenia: Docisk 1/3 - spokojnie uginanie - po prawidłowych powtórzeniach zawsze próbuję dopompować na maxa Mds1 - kvrwa na 30 było mega ciężko Mds2 - łapa już się nie chciała zginać, mega pompa Mds3 - dużo lepiej czułem jak pompki mds4 - ciężary na + i to spokojnie co cieszy Dieta: 1.WPCX + CREA SHOT [...]