mega 3

[...] cs'a ale na kompie to nie to samo, co miesiac praktycznie komp traci na wydajnosci w stosunku do nowych gier i trzeba byłoby zmieniac maszyne raz na rok by grac w nowosci w mega dobrych detalach, a konsola typowo pod gierczenie ustawiona i tutaj jak sie kupi to starczy na troche %-) a nie wiadomo nic na temat wypuszczenia np. playstation 4 ? bo [...]

Robiłem i formę miałem bardzo spoko, wodą tylko mnie zaciągnęło trochę i ale forma była mega i siły miałem bardzo dużo. z tych 1800 na reversie doszedłem chyba do 2500 i później na 3k, później 3,5k i doszło śmieciowe jedzenie, frytki i już poszło :D Można powiedzieć że IF

dzisiaj sam się ukrzyżuje :D Robię mega kolacje dla " podopiecznej " a po tym koniec z " znajomości " bo już mam k00rwa dosyć 3 raz podchodzę do tego %-)

[...] mnie jest taka babka... Lekarze na jakies masaze cie wysyłają, przepisują jakies leki i nic... a idziesz do niej, ona jakos poszarpie, wymasuje na swój sposób 2-3 wizyty i mega lepiej jest. Najlepsze ze ona nie chce za to pieniedzy, mówi ze jak ktos uwaza za warto było to sam rzuci ile moze... i raz bywa 10 zł raz 100... ale z tego co wiem, [...]

[...] godzinę - nie wiedziałam czy mam mierzyć czas całego treningu czy tylko obwodów i dlatego zrobiłam 20min aero na bieżni - POWER WALK, MAX NACHYLENIE PRĘDKOŚĆ 4.30 KM/H Nogi mega zmęczone a o rękach nie wspomnę, ledwo co mogłam nimi ruszać |-) ----------------------------------- :)) Po każdym treningu przez ten tydzień była [...]

[...] 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg/32,2kgx1 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kgx1 3x push jerk 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg/32,5x2 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kgx2 ostatnia seria w PJ mega ciężko...już zaczęło mnie przechylać... Ciężar rosnący co obwód, gdy nie dajecie rady już wykonywać żołnierskiego zostajecie tylko przy PP I PJ, gdy już nie jesteście w [...]

[...] brak sił w 2 ostatnich seriach 2b. wyciskanie sztangi klatka 8x10 30s 20/25/27,5/30/32,5/30/30/30 musiałam zmniejszyć do 30...sztanga z 32,5kg była mega ciężka w 6 serii... 3a. uginanie sztangi 8x12 30s sztanga łamana/+2,5/+5/+7,5/+7,5/+5/+5/+5 wszystkie żyły na wierzchu, nawet taka wielka się pojawiła wzdłuż całego [...]

nitro 2 zawsze mi podchodziło same działające subst. tam są a już tyle tych mega no-boosterów się najadłem, że wracam do korzeni. a ja po kawie nie latam, z godzinkę czy dwie to spokojnie mogę chodzić ale mało piję - robię tyle żeby na 3-4 łyki było, do tego przecież min. 500ml na treningu to byłoby za dużo generalnie 20-30min przed treningiem [...]

[...] 5 1 Podciąganie podchwyt ccx5 ccx5 ccx5 ccx5 ccx5 2 wyć skos 60x8 70x6 70x6 70x6 klatka i tricepsy i tak ledwo żyją więc dziś lekko 3 Mc rwaniowy 60x6 70x6 80x6 90x6 sztanga mega lipna i śliska +10kg 1 s docelowa z braku chęci egzystencji 4 dipsy ccx5 10x5 20x6 10x6 ccx8 +5kg 5 wyciąg dolny wiosło 60x15 60x15 60x15 +10kg 6 rozpiętki 12x12 12x12 [...]

Czwartek 1 Siady + uginanie leżac +5 +5 90x10 40x10 90x10 40x10 90x10 40x10 90x10 40x10 90x10 40x10 90x10 40x10 90x10 40x10 90x10 40x10 90x10 40x10 90x10 40x10 uginanie juz mega ciezko wiec bedzie +3 kg albo +2 kg nastepnym razem 2 brzuszki + łydki siedzac -2,5 :-D +10 5x20 100x15 5x20 100x15 5x20 100x15

[...] 5 prosotwniki ławka równoległa x20 x20 x20 x20 6 łdydy stojąc 4x15 7 łydy siedzac 110kgx12 100x14 80x15 60x15 8 russian twist 10kg x 15 x15 x15 chyba najmniej udany trening co do odczuć sobota wieczór, prawie nie czuje może jutro będzie lepiej(gorzej) 80min pedałowania sobota 40 min pedałowania niedziela 70min pedałowania i mega zdrowe jedzenie

[...] 50x6/6 50x6/6 50x6/6 2 wż 40x8 40x8 40x8 3 barki w opadzie 7x15 x15 x15 x15 4a unoszenie przed siebie 12x10 10x10 8x10 6x10 przerwa praktycznie tylko na zmiane ciezarów 4b 12x10 10x10 8x9 6x10 5 wyć wąsko 65x6 75x6 85x6 85x6 85x5(6sie bałem) 6pompki tric ccx5 15x5 25x12 25x10 25x8+ccx8 7 sznurki mega hiper seria :-) 35x12 +25x15+15x15+10x20+5x30

[...] 70x2 3 siady 70x8 100x8 120x6 130x3 135x6 135x6 4 wl 100x6 100x6 5 mc sumo 70x6 110x6 130x6 140x3 150x6 150x6 6 ss alla x25 x25 x25 ss skos x25 x25 x25 + 1h pseudo koszykówki w ramach aero troche lepiej z nogą ale i tak troche przeszkadza kolano siady weszly głebokie lecz troche wstaje je bradziej prawa strona podrzut i rwanie mega ujowo :-)

no ja ograniczam ograniczam ej a wiesz ze ten, mnie tak nie telepie jak po mega przechlaniu? padlem na ryj o 2-3 godzinie juz ze zmeczenia nie potrebnie poszlismy na ta silke wczoraj o 17

Ja go lubię i w oktagonie i poza nim. Oglądałem każdą jego walkę po 2-3 razy niektóre nawet z 10 i uważam, że trzeba być ślepym albo zaślepionym mega hejtem żeby nie widzieć tego, że przegiął z pajacowaniem całkowicie dziś i to było jego zgubą, a nie ŻE JEST GORSZY w każdej płaszczyźnie walki bez jaj. Rewanż, rewanż, rewanż Zmieniony przez - [...]

dokładnie tak jak mówisz, USG nawet zrobione przez mega fachowca może nie stwierdzić dokładnie co Ci dolega. Tak było w przypadku mojego kumpla. Najlepiej Rezonans ale niestety na kasę chorych bez znajomości 3 miechy to chyba rozsądny czas na to ile trzeba czekać. Prywatnie masz od ręki ale te 450 zł trzeba dać:/ powodzonka

[...] mam wrazenie ze mam za duze to kolano. jakby w srodku było spuchniete, tak samo jak zegne maksymalnie to miejsce w ktorym wydaje mi sie ze przeskakuje mi łąkotka jest mega nabrzmiałe, tzn jak zegne kolano to z lewej strony tam gdzie wejscie artroskopijne np. to przy zgietym kolanie u mnie wyglada to jakby jakiś róg powstał (i moge go [...]

to czyli plan ciekawy i jak uda sie zrelizowac na lato to moze byc mega ciekawie no ja cos o tym wiem jak to jest z endo, ze trudno z pasa cos ubic;/ powodzenia

Dzień Treningowy . Są już siady !!! ^_^ 1.Push Press (PP) 3serie 10 pow 40kg 2.Przysiady ze sztanga trzymana z tyłu. Regres 60x8 50x12 40x16 ( mega lajt ,lecz teraz bardziej bede pilnował techniki i prostych pleców ... 3.Wyciskanie sztangi leżąc 6p regres 8 regres 10 55kg|52,5kg|50kg 4.Pompki klasyczne na pięściach z podwyższeniem nóg 3x 12 + 5kg [...]

Trening dzisiaj "na biegu", ale fajnie wszystko weszło, mega frajda z ćwiczenia :-) Tak to leciało: 1. wypychanie na suwnicy 5x5 2. wyciskanie sztangi leżąc 5x5 3. wiosłowanie hantlami leżąc przodem na ławce ze skosem dodatnim 5x5 4. unoszenie hantli bokiem stojąc 5x8 5. wyciskanie francuskie hantli na skosie dodatnim 3x8 6. uginanie [...]